општост
Биотин, такође познат као витамин Х или витамин Б7, је есенцијални микронутријент, који припада групи Б витамина.
Преко хране животињског поријекла - као што су телетина, свињетина, јагњетина, пилетина, сир, јаја и риба - или биљног поријекла - као што су карфиол, гљиве, шаргарепа, спанаћ и пасуљ - Биотин се апсорбује у цревно (илеум) транспортује се прво у јетру, а затим у различита ткива.
У овим ткивима Биотин испуњава своју метаболичку улогу, дјелујући као коензим, у бројним метаболичким путевима.
Класично, биотин, као додатак, део је формулације мултивитамина и суплемената и козметике намењене одржавању интегритета кожних прегиба, као што су нокти и коса.
Биотин - хемијска структура
indikacije
Зашто се користи биотин? За шта је?
Биотин је драгоцен витамин за целокупну ћелијску економију, као коензим бројних ензима, познатих као карбоксилазе, посебно активан у средњем метаболизму.
Ензими као што су пируват карбоксилаза, пропионил ЦоА карбоксилаза, метилкотонил коа карбоксилаза и ацетилЦоА карбоксилаза су неки од главних ензима укључених у метаболизам шећера, масти и протеина, који захтевају интервенцију биотина.
Управо због своје драгоцене метаболичке улоге, биотин би био користан у:
- Третман неких урођених недостатака ензима;
- Побољшање метаболизма шећера, угрожено код неких болести као што је дијабетес;
- У побољшању квалитета додира коже, као што је приказано у одређеним педијатријским стањима карактеризира присуство танке и крхке косе;
- У побољшању квалитета ноктију;
- У побољшању средњег метаболизма.
Упркос неким охрабрујућим доказима, за многе од горе поменутих активности још увек нема клиничког испитивања које би било вредно напомене које би могло потврдити формулисане хипотезе.
Имовина и ефективност
Какве користи је биотин показан током студија?
Остављајући по страни ретке недостатке ензима, за које Биотин постаје кључни елемент, студије су донекле подељене на стварну корисност интеграције са Биотином.
Тренутно се Биотин чини корисним у:
- Побољшати гликемијски профил и стање резистенције на инсулин код пацијената који пате од дијабетеса типа ИИ;
- Зауставите губитак косе код пацијената са недостатком биотина. Антидопски ефекти биотина на појединце са нормалним вредностима овог витамина би се значајно смањили;
- Побољшајте дебљину и интегритет ноктију.
Дозе и начин употребе
Како користити Биотин
Класично, биотин, у облику суплемената, присутан је у формулацији мултивитаминских додатака.
У њима је просечна доза биотина веома различита, понекад достигавши 2.000 мцг, што је знатно већа количина од препоручене (око 30 мцг / дан).
Биотин онлине
Додатак од 365 таблета биотина доступан је на мрежи да би се обезбедила испорука производа током целе године. Овај додатак може помоћи у расту косе, трепавица и обрва, а такође може стимулисати снагу и раст ноктију.
Да бисте добили све предности овог додатка, једноставно узмите таблету дневно, која је захваљујући својој малој величини лако прогутана уз минималан напор било кога. Интегратор је у потпуности произведен у Великој Британији, чиме се осигурава поштивање највиших стандарда квалитете. Такође је без вештачких боја и арома, а погодан је и за вегетаријанце.
Алтернативно, можете купити додатак биотина појачан цинком, користан за борбу против губитка косе и побољшање сјаја коже, ноктију и браде. Без додатака, овај додатак је погодан за вегетаријанце и вегане, а такође је без глутена, скроба и лактозе.
Биотин, у комбинацији са цинком, може бити користан у третману алопеције и раног пада косе и браде, јер помаже при расту и згушњавању. То је валидна природна алтернатива јесенским бочицама. Такође побољшава крхкост и дебљину ноктију. Олакшава иритацију коже и суву кожу. Такође не садржи магнезијум стеарат, који је адитив који се налази у многим суплементима.
Нуспојаве
Употреба биотина је генерално безбедна и добро се подноси.
Предозирање до 10 мг / дан није показало никакве посебне знакове токсичности.
цонтраиндицатионс
Када се Биотин не треба користити?
Употреба биотина је контраиндикована у случају преосетљивости на витамине или структурно сродне молекуле.
Фармаколошке интеракције
Који лекови или храна могу модификовати ефекат биотина?
Употреба антиконвулзива, као што је карбамазепин, фенитоин или фенобарбитал, нарочито ако се продужава током времена, може смањити концентрацију биотина у плазми, услед повећаног метаболизма.
Антибиотици и пантотенска киселина (витамин Б5) могу смањити системске концентрације биотина, смањујући количину која се нормално синтетише интестиналном микрофлором.
Мере предострожности за употребу
Шта треба да знате пре узимања Биотина?
Током трудноће иу наредном периоду дојења, треба избегавати унос суплемената са количином биотина вишом од адекватне претпоставке дефинисане ЛАРН-ом.
У овом случају, употреба биотина не би требало да прелази 35 мцг дневно у овим околностима.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити онлине на Амазону и / или на другим сајтовима за е-трговину. Кад год се купи преко једне од линкова на страници, Ми-персоналтраинер.ит може примити провизију од Амазона или друге е-трговине. Обавјештавамо вас да се цијене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се мијењати тијеком времена, па вас позивамо да провјерите расположивост и цијену на Амазону и / или на другим е-трговинама.
