Менопауза и кардиоваскуларни ризик
Менопауза са собом носи неке недостатке на липидемском профилу жена. Последично смањење нивоа естрогена има тенденцију да смањи кардиоваскуларну заштиту, типичну за плодни период, што га чини мање подложним кардиоваскуларним болестима као што су атеросклероза, ангина, инфаркт миокарда и периферне атеропатије.
Посебно, естрогени доприносе одржавању здраве везе између ХДЛ холестерола и ЛДЛ холестерола; последично, пад нивоа ових хормона са менопаузалним уласком, заједно са природним процесом старења, тежи да повећа ниво лошег холестерола (укључујући аполипопротеин Б) и да смањи добар. Шта, дакле, треба учинити да се супротставимо том процесу?
Усефул Типс
Диет анд Лифестиле
Смањење пушења и редовна физичка активност су свакако корисни, корисни за побољшање нивоа ХДЛ холестерола. Уопштено говорећи, исти савети дати дечацима и свима онима који пате од високог холестерола су валидни; жена у менопаузи ће стога морати да покуша да достигне и одржи своју одговарајућу тежину, и вежба најмање 30 минута дневне вежбе, умерено до снажно, на 4-5 недељних прилика. На прехрамбеном фронту, смањење холестерола се ослања на већу потрошњу рибе (3-4 недељне порције, посебно ако постоји хипертриглицеридемија) и склоност према биљним уљима у поређењу са животињским мастима. Истовремено ће се смањити потрошња рафинисаних шећера (слаткиши, слаткиши, бели хлеб, брашно, пецива итд.), У корист целих житарица и влакана, док ће масна меса, млечни производи и све животињске масти морати да играју улогу прилично маргинална. Соја се може показати као драгоцјен савезник у менопаузи, како због претпостављене корисности садржаја фитоестрогена, тако и због својстава протеина која снижавају липиде.
Смернице предлажу смањење дневног уноса холестерола на не више од 300 мг / дан, док засићене масти (које појачавају атеросклеротично дејство холестерола) не би требало да обезбеде више од 7-8% дневних калорија.
Да бисте сазнали више, прочитајте: Пример исхране за висок холестерол у менопаузи »
лекови
Код жена са високим кардиоваскуларним ризиком може бити неопходно да се у првим годинама менопаузе користе специфични лекови, као што су статини или хормонска терапија. За жене без значајних фактора ризика, ова друга пракса се чини неефикасном у смањењу инциденције горе поменутих кардиоваскуларних болести.
Да бисте сазнали више, прочитајте: Лекови за висок холестерол - лекови за симптоме менопаузе »
