Гастроцнемиус или близанци

Гастроцнемиус мишић је најповршнији од мишића стражњег дијела ногу. Формирана је од два мишићна трбуха који се називају близанци. Медијална глава потиче изнад медијалног епикондила фемура, из поплитеалне равнине, и из задњег дијела капсуле зглоба кољена. Бочна латерална глава настаје изнад латералног епикондила фемура, из поткољене равни и зглобне капсуле колена.

Њена импозантна тетива се спаја са мишићем солеуса који формира калканалну (или Ахилову) тетиву која се убацује у калциналну туберозност, у средњој трећини постериорног аспекта калканеуса.

Својим дјеловањем проширује стопало (плантарни се савија), интерно га ротира и учествује у флексији ноге (за разлику од солеуса, као биартикуларни мишић). Са својом контракцијом подиже пету током ходања.

Близанци могу да пруже максималну снагу при продуженом колену, а када је колено савијено, њихова ефикасност је минимална и продужетак стопала се поставља на солеус. Из тог разлога седеће теле већином тренира солеуса, док теле за штампу тренира и близанце и солеусе. Концепт је очигледан када се возите са превише напредним седиштем. Ако су колена превише савијена, гастроцнемиус постаје неефикасан и теже је дјеловати на педалу.

Инервира га тибијални нерв (Л4-С1).

ПОРЕКЛО

Латерални близанац: латерални епикондил фемура, поплитеална равнина и задњи део капсуле зглоба колена

Медијални близанац: медијски епикондил фемура, поплитеална равнина и одговарајући део капсуле зглоба колена