Респираторни мишићи су они који су одговорни за плућну вентилацију и разликују се по мишићима инспирације и издисаја.
Док су инспираторни увек активни, тј. Они се контрахују чак иу базалним условима (спољашња дијафрагма и интеркостали), експираторни (углавном унутрашњи интеркостали, ректум, трансверзали, итд.) Се користе само у условима повећане вентилације (углавном због метаболичке посвећености). узрокован мишићним напором); у потоњем стању долази до повећања инспираторног напора. Уместо тога, у базалним условима мишићи издисаја се не регрутују и ваздух се избацује захваљујући еластичном повратку структура / ткива које су активно укључене у инспирацију.
Вентилација плућа је механизам који је независан од индивидуалне контроле и врши се независно; ипак, процес се може модификовати добровољним интервенцијама као што су повећана учесталост и дубина инспирације и / или експирације. Што се тиче ове последње теме, боље је одредити да контрола инспираторних и експираторних покрета зависи пре свега од индивидуалне мајсторије и осетљивости, али може бити обучена и са протоколима респираторне гимнастике.
Неке оријенталне дисциплине (као што је јога) поставиле су вентилацију на основу својих техника хиљадама година, због чега су развиле изузетно ефикасне методе обуке. Истовремено, већ неколико година патентирана је машина која може активно укључити механизам присилне вентилације, чији је циљ побољшање респираторне кондиције.
Повећање покретљивости зглобова укључених коштаних сегмената, снага вентилаторних мишића и истезање исте су од суштинске важности за повећање поменуте респираторне функције. Многи ће читаоци питати: "Зашто да побољшам своју респираторну способност?"
Пре свега, искључујемо све случајеве КОПБ (Бронхус Пнеумопатхиес Цхрониц Обструцтиве) из историје болести и полазимо од претпоставке да се побољшањем поменутог параметра умор смањује током моторичких перформанси. У ствари, кад год се повећава учесталост и дубина дисања (схваћена као запремина ваздуха), врши се даљи физички напор. Подразумева се да са повећањем ефикасности и ефикасности потенцијал одговара смањењу општег умора; нема кише на овоме!
С друге стране, већина адаптација се јавља као резултат дуже аеробне вежбе. Практично, спортисти који вежбају респираторну кондицију са вежбама или машинама увек имају мањи одзив, јер почињу са базом вишег учинка него што је нормално.
У овом случају, неке студије су спроведене у вези са употребом машина које смо већ разматрали у одређеним врстама спортиста. Наравно, резултати су различито различито тумачени и наглашени на основу популарног извора, а то никада није показатељ транспарентности и јасноће. Без обзира на то, не може се порећи да ова пракса може само играти на виталну биомеханику. Остаје да се види да ли се вреди користити на спортистима, јер би побољшања могла да утичу или не на коначну перформансу на основу степена добијеног побољшања; на крају крајева, не заборавимо да спортисти често играју две сесије дневно, у условима савршене нормалности. Додавање два или три пута недељно не може бити лако одрживо.
Штавише, за седећи, који уместо тога уживају у одличним побољшањима захваљујући употреби и машине и праксе гимнастике ...
Да ли би заиста било плодније да се индивидуално тренира респираторна кондиција, него да се спроведе комплетан протокол физичке вежбе (аеробни и анаеробни)? Ја лично не мислим тако.
Коначно, обука моћи респираторних мишића, њихова еластичност и покретљивост зглобова, пожељне су карактеристике које треба нагласити нарочито у оним спортовима са перформансима који их подредују ДИРЕКТним начином; штавише, употреба технолошки напредних (и скупих!) машина треба да представља комплемент природне респираторне гимнастике, а не њену замену. Неке од активности које би могле имати користи од овакве праксе захваљујући повећању респираторне способности су: подводна апнеја и подводни риболов, синхронизовано пливање, подводни рагби, подводни хокеј, биатлонске специјалитете подводног снимања итд.
