Мицхела Фолли
Сви они који се баве спортском науком данас осјећају дужност да шире јавност шире важне резултате постигнуте службеним истраживањима, посебно у разматрању истакнутог међуодноса између правилне физичке вјежбе и људског благостања.
Иако информациони сектор у научној области физичких вежби пролази кроз први период плахог динамизма у Италији, нема сумње да циркулација информација представља незамењив пиједестал кроз који се може изазвати значајно позитивно становништво у популацији. модификација моторних навика. С тим циљем, у наставку је дат когнитивни сажетак главних биохемијско-физиолошких аспеката изазваних поновљеном мишићном активношћу (тренингом).
* Повећана максимална потрошња кисеоника и срчани излаз. Максимална потрошња кисеоника (ВО2 мак) је максимална количина кисеоника коју субјект може конзумирати када је подвргнут максималном интензитету динамичке вјежбе. Правилна обука може довести до повећања ВО2 мак изнад 20%. Ефекти тренинга на срчани излаз укључују повећање максималног срчаног волумена (~ 10%), максималне систолне запремине (~ 15%) и максималне артериовенске разлике у кисеонику (~ 6%).
Ефекти продуженог одмора у кревету (3 недеље), с друге стране, изазивају ефекте супротне онима код тренинга. Ово показује способност кардиоваскуларног система, чија су супериорна функционална ограничења генетски одређена, будући да је максимални срчани излаз и максимална потрошња кисеоника код спортиста систематски виши од оних обучених, а не спортиста.
* Смањен број откуцаја срца на одређену потрошњу кисеоника. Предности које физичко вежбање доноси кардиоваскуларном систему су бројне и евидентне. Они су познати још од касних шездесетих и односе се на повећање максималне потрошње кисеоника, повећање максималне добровољне вентилације, смањење садржаја О2 у артеријској крви, повећање максималног срчаног волумена и максимално бацање систолички, повећање максималне артерио-венске разлике у кисеонику (НБ: максимална брзина откуцаја срца није параметар који се може модификовати тренингом, већ у суштини зависи од старости. Хеарт рате мк. = 220 - број година ).
За позитиван ефекат свих ових адаптација, субјект је у стању да издржи исти напор (механички рад изражен у ватима) са смањењем метаболичке снаге (изражено у мл ВО2 мин-1).
* Смањење крвног притиска. Чак и ако нема потпуно усклађених научних истраживања, редовна физичка активност аеробног типа има позитивне ефекте на смањење крвног притиска. Механизми који су укључени односе се и на директне ефекте физичког вежбања на хемодинамске параметре, нервно ткиво и хуморални систем, и индиректне ефекте кроз смањење телесне тежине.
* Смањење рада срца. Рад који срце обавља потиче из две варијабле: пулс и средњи артеријски притисак (то је дијастолни притисак, тзв. Минимум, плус 1/3 диференцијала). Правилно активни појединци теже да срце раде мање иу условима мировања (потрошња О2 (МВО2) око 20-24 мл мин-1) иу условима мишићног рада (100-120 мл мин-1). Према горе наведеном, све кардиоваскуларне адаптације индуковане правилном обуком одређују смањење потребе за кисеоником миокарда, стога смањење срчаног рада.
* Побољшана ефикасност срчаног мишића. Тренинг отпорности, за разлику од изометријског тренинга, доводи до повећања завршног дијастолног волумена, односно количине крви присутне у вентрикуларним шупљинама на крају контракције, без изазивања посебних промена у срчаним зидовима. Неке метаболичке адаптације тренинга које су нађене код паса (повећана колатерална циркулација) не могу се тумачити на исти начин за човека;
* Повећана васкулатура миокарда. Још увек није потпуно јасно да ли након тренинга долази до истовременог повећања коронарног слоја са капиларном пролиферацијом. Овај феномен, ако се потврди, имао би несумњиву ефикасност у заштити многих болести срца. У човека је показано да је коронарни ток, односно количина крви која допире до срца, директно пропорционална интензитету физичког вежбања и да у здравом субјекту нису примећени феномени исхемијског порекла, односно смањена количина крви у односу на његове метаболичке потребе.
