општост
У одређеним границама, феномен натечених стопала у трудноћи је физиолошка посљедица гестације, посебно у посљедњој четвртини.
Постоји неколико начина за ублажавање и / или спречавање отицања стопала. Прије свега, добро је одморити се и избјегавати стајање дуго времена; након тога, добра је идеја да се умјерено вежбате, водите рачуна о својој исхрани, носите удобне ципеле итд.
Осим компликација, као што је прееклампсија, натечене ноге у трудноћи нестају након порода, у року од недељу дана.
simptomi
Отечене ноге у трудноћи су један од могућих ефеката задржавања воде, који се одвија у ткивима трудница, посебно током последњег периода гестације. Због тога се сматра отицање стопала и других подручја, осим погоршања, физиолошки одговор тијела које се припрема за порођај.
Лако је уочити њихов почетак, јер кожа поприма веома специфичан изглед; у ствари, кожа изгледа испружена, сјајна и очигледно отечена.
Задржавање воде, поред утицаја на стопала, може укључивати и ноге, задњицу, руке и лице.
ДЕФИНИЦИЈА ЗАДРЖАВАЊА ВОДЕ
У медицини, задржавање воде је тенденција да се задржавају флуиди у телу, како унутар ткива, тако иу телу у облику шупљина. Стагнација ових флуида одређује отицање заинтересованих места и манифестује се карактеристичним знаком: едемом .
Штавише, дугорочно, токсичне материје се акумулирају у стајаћој течности, што компликује ситуацију.
Течности, о којима говоримо када говоримо о задржавању воде, имају крвни извор: у ствари, оне се састоје од плазме која излази из венских судова. Садржавајући воду, минерале и протеине, плазма је не-корпускуларни део крви .
Карактеристичан знак задржавања воде : кожа особе са јаким задржавањем воде, ако се притисне прстом, формира конкавност, врло сличну рупи која нестаје у року од неколико секунди / минути.
Да би се проценио степен задржавања воде, лекар користи ову карактеристику за тест: он притиска у тачки, где је очигледно задржавање воде (обично бутина), и он опажа колико је дубок траг и колико је потребно за то нестати.
КАДА СТЕ УЗРАЋЕНИ?
Слика: типично формирање рупице (тзв. Фовеа) након компресије отока прстом. Са сајта: ввв.маиоцлиниц.орг
Задржавање воде је типичан феномен посљедњег триместра трудноће, али је отеклина посебно наглашена у посљедње двије / три седмице трудноће.
uzroci
Отечене ноге током трудноће узроковане су стагнацијом тјелесних текућина у ткивима; другим ријечима, из процеса задржавања воде. У прилог овим процесима је стање саме трудноће. Из ког разлога?
- Током трудноће, крв мијења састав, повећавајући текући дио (плазма) у односу на корпускуларни (црвена крвна зрнца, леукоцити и тромбоцити). Не-цорпусцулар дио, као што смо рекли, је текућина која узрокује феномен задржавања воде.
- Од првих тренутака, код трудница, повећава се ниво хормона, прогестерона . Овај хормон, који делује као вазодилатор, успорава циркулацију крви и промовише застој крви, што доводи до задржавања воде.
- У последњој четвртини материца расте приметно, компримујући венске судове који носе крв из доњих делова тела (ноге и ноге) у срце. То отежава уздизање крвотока и погодује задржавању течности дуж доњих екстремитета.
ФАКТОРИ КОЈИ УТИЦАЈУ СИМПТОМИ
Погоршање отока стопала, понекад чак и на одлучујући начин, може бити комбинација неколико фактора, као што су: прекомјерна тежина или гојазност, високе температуре (тј. Атмосферска топлота ) и стајање дуго времена.
Утицај прекомерне тежине и гојазности објашњава се чињеницом да телесне течности имају тенденцију да лакше стагнирају у масном ткиву ; код гојазних и гојазних жена садржај масти је значајан.
Атмосферска топлота повећава дилатацију крвних судова и, с друге стране, успорава циркулацију крви, фаворизирајући застој крви; другим речима, опажено је понашање слично горе описаном за прогестерон.
Коначно, стајање у току неколико сати, због гравитације, отежава подизање крви и, као у случају атмосферске топлоте, повећава застој крви у доњим екстремитетима.
лекови
Код већине трудница, отечене ноге у трудноћи почињу да се испуштају одмах након рођења и, у року од недељу дана, уочава се повратак нормалности.
Ипак, и током акутне фазе (последње недеље трудноће) и после порођаја (да би се убрзало лечење), следећи лекови се могу применити у пракси:
- Избегавајте стајање дуго . Ако се овај савет не може пратити, треба водити рачуна да се балансира телесна тежина на обе ноге.
- Одмор и положаји које треба узети . Један од најважнијих лекова је одморити се са ногама и стопалима изнад бокова, најмање један сат дневно. Ова позиција, у ствари, због ефекта гравитације, погодује повратку венске крви из доњих екстремитета ка срцу. Кауч је идеалан кауч на којем можете узети овај став, али добијате исти резултат, лежите на кревету и стављате један или два јастука под ноге.
На крају, избегавајте прекрстити ноге.
- Носите удобне ципеле . Може бити корисно набавити ципеле без везица и већу величину, како се не би повећала застој крви. Ципеле које су преуске, у ствари, имају тенденцију да блокирају циркулацију крви и телесних течности.
- Извршите вежбе за стопала . Савијте и продужавајте ноге и ротирајте глежњеве у смеру казаљке на сату и супротно од смера кретања казаљке на сату, све за различит број пута и за неколико серија дневно; слични покрети поспешују циркулацију крви и смањују застој крви у ткивима тела
- Умерена вежба . Да би се побољшала циркулација крви и венски повратак, може бити корисно шетати. Очигледно, количина извршених вежби мора бити адекватна и не претерана.
- Избегавајте претјерано вруће окружење . Ако је могуће, током дана, добро је избећи окружења која су преврућа или да буду изложена летњем сунцу у централним сатима дана.
- Носите чарапе за компресију . То су посебно еластичне чарапе које погодују циркулацији крви и лимфе (тј. Лимфе).
- Природни лекови . Природни лекови укључују масажу стопала и глежња, акупунктуру, ароматерапију и биљну медицину. Пре практиковања неких од ових третмана, саветује се да се консултујете са лекаром.
КАКО ПРИРОДНО ЗДРАВЉЕЊЕ ЧИНИ НАКОН ДЕТЕТА?
Након порођаја, натечене ноге, као и други делови тела подложни ретенцији, испуштају се и враћају у нормалу, захваљујући повећаном знојењу и бубрежној активности, што подиже дневну количину елиминисане урина.
Упозорење : ако проблеми трају дуже од недељу дана, нема побољшања и ако имате болове у нози и јаке главобоље, посаветујте се са лекаром и прођите клиничке тестове.
превенција
Отечене ноге у трудноћи су стање које се не може у потпуности спријечити, јер су, као што је речено, резултат физиолошког одговора организма на стање трудноће.
Међутим, то не значи да се озбиљност задржавања воде не може ни на који начин смањити. Усвајањем здраве и уравнотежене исхране могуће је контролисати телесну тежину, промовисати диурезу и побољшати циркулацију крви.
У наставку наводимо мере опреза које се обично дешавају током отицања стопала, руку, кукова и ногу.
- Не једите превише . Трудноћа захтева већи унос калорија него што је нормално, то је тачно, али немојте претјеривати. Као што смо видели, у ствари, повећање тежине је један од фактора одговорних за задржавање воде.
- Немојте да претерујете у храни са скробом, посебно онима који садрже квасац (хлеб, пицу, итд.), Јер имају тенденцију да повећавају отицање.
- Избегавајте слану, масну, слабо пробављиву храну, јер оне имају тенденцију да фаворизују задржавање воде. Поред тога, препоручљиво је избегавати одређену паковану храну, јер садрже непознате количине соли (стога се не могу контролисати) и, често, прекомерне.
- Пијте пуно воде да бисте поспешили бубрежну активност и диурезу.
- Повећајте унос хране као што је воће и поврће . Воће и поврће су здрава храна, погодују диурези и садрже много влакана која регулишу интестиналну активност. Штавише, воће делимично замењује елиминисану скробасту храну.
- Повећајте унос хране богате витаминима . Витамини се не налазе само у воћу и поврћу, већ иу маслиновом уљу, бадемима, кикирикију, пшеничним клицама итд.
- Повећајте унос хране, за коју се зна да побољшава циркулацију крви . Неки од примера хране која погодује циркулацији крви су: бели лук, лук и бобице.
Када треба да идем код доктора?
Могуће компликације
Симптоми преламања
- Јака главобоља
- Проблеми са видом, као што је замагљен вид
- Болови у трбуху
- повраћање
Понекад, прекомерно отицање стопала и других делова тела је знак синдрома који се плаши трудница, познатих као прееклампсија или гестоза . Поред јаке ретенције воде, прееклампсију карактеришу и: протеинурија и хипертензија .
Протеинурија је повећање протеина у елиминисаној урину, док је хипертензија повећање крвног притиска.
У случају сумње на прееклампсију (види симптоме са стране), добро је одмах проћи све неопходне истраге, јер се ситуација може додатно дегенерисати, озбиљно угрозити мајку.
