Уредио Роберто Еусебио
Шта је нервозна глад и зашто нас то води?
Узроци могу бити биолошки и / или психолошки
Биолошки узроци
"Сметње" док није гладан је измена контролног механизма хипоталамуса. У мозгу постоје чувари који упозоравају тело када је ниво шећера сувише низак (смањење шећера у крви - хипогликемија) и изазива потребу за храном и радњама да се то постигне. Можда у основи гојазности, поремећаја исхране уопште, а посебно од нервне глади, постоји неисправан рад ових механизама.
Психолошки узроци
"Јести", упркос томе што није гладан, нападнут је необузданим импулсом, компулзивним чином, ухваћен од стране раптуса и гомилањем било чега, само да би се одмах након тога осећао кривим.
Можете имати нервозну глад од досаде, ако на пример не знамо шта да радимо, из анксиозности, туге, ниског самопоштовања, усамљености.
Нервозна глад доводи нас до замене љубави, сигурности или радости коју немамо са храном.
Ми размишљамо и размишљамо у првим фазама живота, када мајка нуди храњење за дијете које плаче, чак и ако глад није прави разлог за плакање, стварајући збуњеност дјетета између стања глади и стања захтјева за љубављу.
Борите се против нервне глади
Прва фаза: уклањање узрока.
Разумијевање зашто смо тужни, што узрокује одређену тјескобу, јер се осјећамо посебно сами. Питања на која је потребно дати одговор како би се ублажиле и смањиле епизоде нервне глади.
Друга фаза: физичка вежба.
Стално играње спорта и / или практиковање техника опуштања (аутогени тренинг, повер иога, пилатес ...) дефинитивно помаже да се смири нервозна глад.
Трећа фаза: биље и природни производи
Цитрус аурантиум и родиола росеа успијевају контролирати нервну глад.
Линден, матичњак, ангелица и пасијонка помажу у смиривању узнемирености.
Суплементи базирани на глукоманану, гуар гуми, целулози и инулину, с друге стране, пошто нису добро дигестирани, бубре у желуцу у присуству воде и дају осећај ситости.
УВЕК ЗАПАМТИТЕ ДА СВЕ УМЕТНИЧКЕ КОМАНДЕ НА ТИЈЕЛУ !!
