Повреда мишића је један од главних проблема са којим се суочавају спортисти, и аматери и професионалци.
Повреде скелетних мишића чине преко 30% оштећења забележених у клиникама спортске медицине. Стога је неопходно искористити најефикаснији систем у превенцији ове врсте повреда
Међутим, постоје супротна мишљења у вези са коришћењем грејања и истезања мишића као метода за смањење повреда.
У чланку објављеном 2007. године, процењен је потенцијал загревања и / или истезања како би се спречиле повреде мишића током физичке активности. Рад, под називом "Загревање и истезање у превенцији мишићне повреде", испитује низ студија које се тичу загријавања, истезања и повреда мишића. Многе разлике у резултатима објављених истраживања резултат су конфликтних дефиниција. Овај чланак је такође заинтересован за овај проблем, разматрајући библиографију о повредама мишића, физичке адаптације на повреде и тренинг.
Рад даје контрадикторне доказе у односу на претходне прегледне чланке. Неки су закључили да: системи за гријање и / или истезање нису спријечили појаву повреда. Други дефинишу да су одређене технике и протоколи показали позитивну ефикасност у спречавању повреда.
Коначно, и загревање и протокол истезања треба да се примене пре физичке активности и да би се постигла максимална корист, ова рутина треба да се уради у претходних 15 минута.
Остаје да се види шта би могао бити оптимални протокол за превенцију, имајући у виду да то не би требало да негативно утиче на спортске резултате.
