Антонино Бианцо
ДОВОЉНИ СА УОБИЧАЈНИМ РАДНИМ РАДОМ! ДАНАС ТЕСТ БУЛЛСВОРКОУТ !!!
Шта је БуллсВоркоут®
Опште условљавање тела, снага, брзина, еластичност, реактивност, координација и способност концентрације. То су циљеви БуллсВоркОут®.
ВИСОКОТЕНЗИТЕТНИ тренинг са којим можете повећати свој МЕТАБОЛИЗАМ и АЕРОБИЧКУ СНАГУ.
Резултати спортиста укључених у БуллсВоркОут® тренинг довели су до побољшања држања, ходања, телесног центра и атлетских перформанси, као и НЕТО ПОБОЉШАЊЕ СПОРТСКИХ ПЕРФОРМАНСИ.
Метод обуке
МЕТОДА БУЛЛСВОРКОУТ ТРЕНИНГ је јединствен и комплетан пут за разумевање како планирати и периодизовати вашу и спортску обуку. Структурирана је у три дијела и прилагођена је дисциплини коју практицира. Сваки спорт, у ствари, захтијева другачије програмирање, због чега прва фаза укључује детаљну анализу потреба појединца, анализу коју изводе стручни атлетски тренери уз помоћ конкурената на националном нивоу.
Циљ је тако једноставан да је очигледно тривијалан: да обезбеди кључеве дефинисаног, структурираног научног планирања усмереног на побољшање учинка. Ово није тачка доласка, већ, напротив, полазна тачка за тренере и спортисте који настоје увек да извуку максимум из свог тренинга.
sertifikati
ЦЕРТИФИКАЦИЈА Л1 ТРАИНЕРА се може сажети као методолошки увод, гдје су објашњени концепти и покрети на којима се темељи Буллс Воркоут®. Укључује теоријску и практичну основу за организовање не само обуке у учионици, већ иу сали за обуку иу различитим спортским контекстима.
Да бисте ушли на овај курс, нису потребни никакви предуслови, само страст за фитнесом и велика жеља да будете у току.
Други ЦЕРТИФИКАЦИЈА Л2 ТРАИНЕРА је средњи курс заснован на концептима и покретима Нивоа 1, који их развија и обогаћује како би постигли виши ниво знања. То је курс / ниво који је намењен свима који желе да постану тренери Буллс Воркоут-а, који могу да креирају напредне програме обуке у свим спортским пољима.
Трећа ЦЕРТИФИКАЦИЈА Л3 ТРАИНЕРА омогућава, за тренере који држе други ниво, да развију још већу практичну и теоријску свест и могућност програмирања читаве сезоне у свим спортским подручјима; обезбеђује теоријски и практични завршни испит. Коначно, најбоље од курса, имаће прилику да постане Мастер Траинер и биће укључени у БуллсВоркоут тим и постају тренери.
Распоред тренинга
Када планирате БуллсВоркОут® тренинг, потребно је да започнете и завршите адекватну сесију загревања и хлађења, која мора бити сесија основне стабилности.
То је због тога што, осим што имају одличне користи у погледу превенције повреда, оне вам омогућавају да активирате праву менталну концентрацију.
У тренингу морате да мењате вежбе отпора са другим вежбама користећи већа оптерећења и ниже интервале понављања.
Приликом избора вежби и њиховог редоследа, мора се избећи концентрација само на једном делу тела. Промените лећу са једне на другу вежбу, тако да не радите увек на истој групи мишића у секвенци и избегавајте да држите тело у истој позицији дуже време. На тај начин ће они који учествују добити бољи стимуланс, минимизирајући ризик од повреда, без угрожавања резултата.
Битно је укључити комбинацију "6 основних покрета", тј. Гурања, повлачења, скокова, равнотеже, печата и ротација. Ово ће осигурати уравнотежен скуп важних покрета у свакој сесији.
Метода БуллсВоркоут® активира све мишићне групе јер се развија у Кс и дијели тијело на сагиталну и фронталну раван, комбинирајући биартикуларне вјежбе с другим моно-артикуларним тако да имају највише пажње на мишићне неравнотеже (већ у природи с којима смо опремљени) које често нагласите током нормалног тренинга.
