Организатор: Доппио Марцелло
У другој половини деведесетих у фитнес клубовима смо били свједоци појаве нових спортских активности, укључујући и бициклизам у затвореним просторима (или предење).
Често говоримо, из доброг разлога, о физичким и психолошким предностима које спортске активности и спорт опћенито доносе нашем тијелу.
То је комплетна активност са срчане тачке гледишта. Измјеном тренутака интензивног напора с лакшим, можете мијењати број откуцаја срца, добивате одличан тренинг. Унутрашњи бициклизам чини мишиће бутина равномерним; јачајући и учвршћујући их, јачајући мишиће руку, такође пружа анаеробне и јаке карактеристике у много краћем времену од тркачког бицикла или брдског бицикла.
Међутим, бициклизам у затвореном простору такође може бити висока активност везивања, углавном анаеробна, карактерисана радним фазама са наглим промјенама интензитета, са насилним стресом како на кардиоваскуларном систему (може се постићи врло висок пик срца) тако и на мишићном. (постоје високи нивои лактацидемије); стога, ако се бицикл у затвореном простору не практикује на "правовремен" начин, може се суочити са рађањем праве мишићне и зглобне патологије.
Акција мониторинга, подржана студијама проведеним у Сједињеним Америчким Државама, истакнула је патолошке проблеме различитих врста (углавном на кољенима) код људи који већ дуже вријеме практицирају бициклирање у затвореном простору. Ове студије су потврдиле да продужени периоди активности са бициклима, коришћењем подешавања која нису увек погодна за њихову морфологију и са прекомерним брзинама, могу изазвати озбиљна оштећења колена; посебно оне изгледају "под оптужбом" убрзања (остварена без адекватног отпора), "Трчање" и бројне количине "скокових" приједлога (често без знања да ли су они пред њима способни да их подрже).
Све ово може проузроковати неколико поновљених микротраума против феморално-тибиалног зглоба и изнад пателарне тетиве, више "танке" од надлакта четвороножне тетиве и стога мање погодне за подржавање превише интензивних и поновљених напрезања. Штавише, траума на пателарној тетиви би се приписала, у "стојећим" техникама, неравнотежи телесне тежине напред, проузрокованој губитком равнотеже на подлози основе, што је последица лошег држања или прекомерне брзине. За разлику од вожње бициклом, и увијек због понављања позиције "стојећи на педалама", бициклизам у затвореним просторима такође може изазвати преоптерећење кичме; професионализам инструктора, који мора знати који ризици могу покренути његови клијенти (ако није правилно "обучен") и избјећи да се то догоди, постаје темељно.
Физичка активност коју обавља здрава особа (због тога је важно проћи периодичне провере код специјалисте за спортску медицину) доноси користи које су свакако супериорније од могућих штета, али као што је речено, оне се увек морају правилно спроводити.
Може ли бициклизам у затвореном простору бити за свакога? Вероватно, ако се испуне одређени услови, да!
Упркос томе, више волим да се бавим неким темама (посебно младима од 12 до 16 година) у пракси других активности. У иницирању појединаца у развојном добу у праксу било које моторичке активности, неопходно је да програми обуке поштују морфолошке и функционалне карактеристике младих спортиста. Уопштено говорећи, ови програми ће морати бити посвећени претежно побољшању свих физичких квалитета субјекта, али ће дати више простора учењу спортских техника и повећању физичких квалитета, који не морају нужно бити обучени кроз велика радна оптерећења. Физичка вјежба мора бити организирана и структурирана као "спортски тренинг", кроз који дјеца могу научити велики број покрета, стога морају бити усмјерени према "мултилатералним" активностима које ће на тај начин погодовати паралелном и савременом развоју свих њихових психофизичке особине. Методе рада никада не смију занемарити карактеристике које их чине занимљивим и пријатним; у ту сврху најпогоднији су такозвани "тимски" спортови, јер они имају предност да су у основи спортске игре, дакле са потребом да развију практично све спортске вештине, али у стању да сачувају слику фасцинантнији од спорта: "разиграни" аспект.
Као што је до сада објашњено, не бих препоручио бициклирање у затвореним просторима дјеци, такођер због тога што се мора нагласити да је због анатомских карактеристика адолесцената мускулоскелетни развој увијек тешко процијенити, окоштавање можда још није завршено и значајан раст дугих костију (горњи и доњи удови) може да се супротстави развоју заједничких структура. Физичка посвећеност можда није адекватна за развој кардиореспираторног апарата, док мишићни апарат, иако се побољшава у општој трофизму, још не би био прилагођен значајном развоју скелета; даљњу пажњу треба посветити растућим плочама, јер су мање отпорне од костију, лигамената, тетива и мишића.
Унаточ свему, Унутарњи бициклизам је и даље једна од најатрактивнијих и најинтересантнијих активности које се данас могу наћи у фитнес клубовима, чак и боље ако се ради са пуним знањем и уз надзор пажљивог и способног инструктора.
