Доплате и холестерол

У присуству високог холестерола, резултати који се постижу побољшањем хигијенско-прехрамбених навика често су већи од оних који се могу добити узимањем дроге. Само у случају да такве мјере не успију постићи задовољавајуће смањење колестеролемије, истовремени је унос специфичних лијекова.

На пола пута између лијекова и корекције начина живота, постоји шаролика категорија додатака за снижавање колестерола . Ови производи се, наравно, морају узимати само након одобрења Вашег лекара, посебно важно када узимате лекове, патите (или патите) од озбиљних болести и током трудноће и дојења.

Додаци влакнима и холестеролу

Неколико студија је показало да растворљива влакна - која се налазе у доброј количини у махунаркама, зоби и мекињама, јабуци, агруми и шаргарепи - имају ниже нивое ЛДЛ холестерола и триглицерида. Као и сви додаци, наравно, влакна могу бити корисна само ако се узимају у контексту трезвене и уравнотежене прехране.

Ова категорија укључује производе као што су семена псиллиума, глукоманан, пектин, гуар гума и караиа. Додаци влакнима могу ограничити апсорпцију лијекова који се узимају на малој удаљености од њих и, посебно ако се користе у високим дозама, могу изазвати надутост и надутост у трбуху.

Препоручена дневна доза: 10 - 30 грама дневно, подељено у дозе које се узимају непосредно пре оброка заједно са доста воде.

цхитосан

Полисахариди се добијају из љуске шкампа и других морских ракова. Хитозан делује као додатак влакнима, ограничавајући апсорпцију холестерола, масти и других хранљивих материја у цревима.

Препоручена дневна доза: 1 - 1, 2 грама у близини главних оброка (ручак и вечера).

Бета глукани и холестерол

Бета глукани су полисахариди садржани у мекињама неких житарица, као што су зоб и јечам, и у обичном пивском квасцу ( Саццхаромицес церевисиае ). Растворљиве фракције се продају као додатци влакнима и могу помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ холестерола.

Препоручена дневна доза: 50-200 мг дневно.

Сојини протеини и холестерол

Ефикасност сојиног лецитина у смањењу холестерола је показана неколико пута; исто важи и за протеине добијене из семена овог махунарки. Замена меса са сојиним намирницама (тофу, темпех, мисо) на најмање два или три недељна оброка може да помогне у контроли нивоа холестерола.

Прекомерна конзумација суплемената и намирница које потичу од соје могу мало смањити ниво тестостерона код људи због високог уноса фитоестрогена. Дијета и интеграција стога морају увијек бити обиљежени умјереношћу; вишак воде, с друге стране, може бити смртоносан.

Дневна доза се обично препоручује за смањење холестерола: 20-50 г (сојин протеин), 5-15 г (сојин лецитин).