Последњих година естетика и физикалност су постали главно упориште нашег друштва. То је довело до повећања броја субјеката који наилазе на дијете било које врсте како би изгубили на тежини. Дневне дијететске локације нападају велики број посјетилаца који су заинтересовани за прехрану у овом тренутку или чуда! Из тог разлога, састављам рангирање најпопуларнијих дијета последњих година. Ова класификација показује њихову неефикасност и изнад свега негативне ефекте који могу изазвати.
- Сцарсдале дијета → дијета заснована на потпуној елиминацији хлеба, тестенина и других угљених хидрата. Можете јести месо, рибу, јаја и сир по жељи: глад пролази због неравнотеже у храни. Тело прелази у ацидозу! Ако се ова исхрана продужи током времена, она може изазвати недостатак макро и микронутријената и узроковати праве болести, посебно оне које погађају уринарни тракт и јетру.
- Дијета базирана на "замјенама за храну" → је дијета која се састоји од употребе течних дијететских производа или барова, замјењујући један или оба главна оброка. Ово је ефикасна и одлична исхрана и са становишта увођења свих есенцијалних хранљивих материја за наше тело. Његова једина мана је да је то неодрживо током времена: ко би се одрекао добре тањур шпагета или добре пице, за барове?
- Маио дијета → карактерише унос 1 грејпфрута пре сваког оброка. Сматра се да овај агрум има функцију "сагоревања масти". Ово веровање је апсолутно погрешно; грејпфрут не може заменити уравнотежену нискокалоричну дијету!
- Беверли Хиллс дијета → само воће 10 дана, са постепеним додавањем од 11. дана па надаље хране и нелогичном искљученошћу других. То је неуравнотежена дијета која може изазвати озбиљне недостатке протеина и изазвати дијареју, са смањењем мршаве масе, а не масном масом.
- Сечена дијета → се заснива на концепту не комбиновања алкалних намирница са храном која формира киселине. У основи се састоји од влакана и цјеловитих намирница. Ова дијета се заснива на популарним и стога незнанственим увјерењима, чак и не узимајући у обзир утјецај који може имати на цријевни систем.
- Делимично посно → укључује увођење само нискокалоричних течности (чај, биљни чајеви, минералне соли, итд.). То је образовна исхрана јер може довести до важних поремећаја у исхрани, као што су анорексија и булимија. Такође је неуравнотежен и опасан, што доводи до прекомјерног губитка сиромашне масе. На прекиду исте тежине добит ће бити већа од оне прије почетка исхране.
- Минестроне дијета: стигла је из уобичајене Америке. Укључује јуху са поврћем само десет дана. Опасно за тако дуг период јер недостају најважнији витални елементи.
- Дасх Диет → Дасх дијета се заснива на прилично великој количини воћа, поврћа и влакана. Ако нисте навикли да једете воће и поврће или ако нормално не једете добру количину дијеталних влакана, ризикујете да постанете прољев. Савет је стога да се навикнете да постепено замените храну воћем и поврћем. Ова дијета се не препоручује дуже време.
- Аткинсова дијета → је дијетална исхрана, са антифизиолошким прегледом намирница које се морају увести током дана. Углавном се састоји од масти. Ова дијета је неуравнотежена, богата мастима способним да изазове кетозу и масиван губитак течности.
- Дијета Симеонс → је дијета која укључује увођење око 600 Кцал дневно, праћено ињекцијама хормона, посебно гонадропина. Ова дијета је била бескорисна како за ограничавање исхране у смислу калорија, тако и за неефикасност гонадропина.
