У древна времена Палестра се не користи само за темперирање тела, већ и као место сусрета и страсти, где је физичко васпитање било испреплетено са духовним и интелектуалним ( менс сана ин цорпоре сано ).
У наставку су наведени линкови на разне чланке посвећене теретани у њеној најмодернијој димензији.
Легенде у теретани
Хајде да раскринкамо неке урбане легенде које су увек кружиле у свету фитнеса и теретана.
Данас у теретану
Са места посвећеног искључиво бризи о телу, мишићној активности, умору и зноју, теретана је постала место задовољства, социјализације и благостања, како физичког тако и менталног.
Важност истезања у теретани
Мишићно истезање мора бити с правом укључено у тренинг у теретани, да видимо заједно које користи може донети, како у смислу флексибилности тако иу смислу хипертрофије.
Спречите повреде у теретани
Већина посетилаца гимнастичара тежи да тренира без минималног познавања чињеница. Колико од оних који тренирају раде одговарајуће загревање? Колико тренира са одговарајућим теретом? И колико њих ради вежбе истезања на крају тренинга?
Физичко и мишићно загревање у теретани
Клијент улази у теретану и почиње тренинг, полазна тачка је грејање. Термин грејање подразумева класични 5/10 минута бицикла или тепиха који инструктор уноси у програм обуке.
Хоме гим
Неки савети за оне који не могу (или не желе) да иду у теретану.
Стани без одласка у теретану
На жалост из једног или другог разлога може се десити да понекад не можете ићи у теретану. Међутим, овим једноставним вежбама можете тренирати код куће, у канцеларији, па чак иу хотелској соби.
Бол у леђима и теретана
Око 80% свјетске популације пати или је, барем једном у животу, патило од болова у леђима. За нас "фитнес" операторе, стога је неопходно имати исправан приступ према особама које пате од овог проблема.
Десет грешака које треба избегавати у теретани
Најчешће грешке које праве практичари модерних фитнес центара.
Како изабрати теретану
Увек је тешко сигнализирати теретани јер свако од нас има различите потребе; 10 корисних сугестија за процену степена озбиљности теретане или особља које тамо ради.
Борите се против хипертензије у теретани
Хипертензија: теретана може бити корисна у превенцији и лијечењу болести.
Тренинг за жене: зато што жене никада не постају боље у теретани
Неке корисне савете за женску публику која редовно похађа теретану без добијања великих резултата од тренинга.
Аеробик у теретани или на отвореном?
Теретане по дефиницији су места где се вежба гимнастика, аеробног и анаеробног мишићног типа, намењена побољшању спортске и физичке перформансе појединца који га практикује. Бање су још једна ствар!
Савети за постављање приватне теретане
Предности домаћег фитнеса и бројни савјети о томе како поставити властиту приватну теретану
Етикета у теретани
Најчешћа "нељубазна" понашања у опреми, проузрокована непоштовањем једноставних бон тон правила
