магнезијум
Магнезијум је есенцијални елемент у ћелијској хомеостази; чини се да је његово присуство у храни прилично распрострањено, посебно у биљкама, ау физиолошким условима није познат недостатак хране; недостатак магнезијума (индукован или у сваком случају секундаран другим поремећајима) манифестује се променом у метаболизму калцијума, натријума и калијума, што резултира слабошћу мишића, нарушеном функцијом срца и тетаничном кризом.
Код здравих субјеката препоручени однос магнезијума је око 3 или 4, 5 мг / кг, међутим, показало се да благи недостаци магнезијума могу бити потпуно асимптоматски и да, понекад, његова интеграција може смањити симптоме повезане са предменструалним синдромом. а посебно бол која је повезана са отицањем дојке.
Предменструални синдром
Предменструални синдром се карактерише низом симптома који се обично јављају у другој фази циклуса; међу њима истичемо физичке, психичке и бихевиоралне промјене. Фактори покретања су вероватно вишеструки: хормонски, дијететски (укључујући вероватно и недостатак магнезијума), фактори метаболичке и неуротрансмисије.
Дијагноза предменструалног синдрома спроводи се кроз детекцију, у 5 дана пре протока, неких соматских и психо-афективних знакова; морају се појавити најмање 3 узастопна циклуса и морају бити потпуно одсутни између 4. и 12. дана циклуса. Очигледно, почетак симптома мора да утиче на животни стил субјекта и да се појављује независно од алкохола, дрога и дроге.
лечење
Најчешће индицирана терапија за лијечење предменструалног синдрома је медицинска, али не и специфична; постоје нутритивне и хормонске терапије и лекови који делују на централни нервни систем (ЦНС). Лекови се примењују персонализовано, али често и опште индикације о повећању физичке активности могу бити ваљана помоћ.
Дијета и корисни додаци
Нутритивна терапија је нарочито изражена у благим облицима, али она не сме да недостаје ни у најважнијим; она се предузима у другој половини циклуса и заснива се на повећању неких молекула који су вероватно корисни за смањење симптома.
Међу њима, најефикаснија је интеграција елемената у траговима и посебно магнезијума; примењује се углавном у лутеинској фази, углавном кроз магнезијум пидолат, у дози од 300 мг / дан орално, међутим, у сумњи у значајнији недостатак могуће је повећати дозу до 1, 5 г елементарног магнезијума, подељено на 2-3 дневна најма.
Генерално, органске магнезијумове соли (глуконат, аспартат, цитрат, пидолат, лактат, оротат) показују бољу интестиналну апсорпцију од неорганских соли (магнезијум хлорид, магнезијум карбонат, магнезијум оксид, магнезијум сулфат).
Напомена. Пре почетка интеграције (процењено и спроведено од стране лекара) препоручује се да се осигура да функција бубрега субјекта није угрожена.
Да би се оптимизовала нутритивна терапија (превентивна или палијативна) предменструалног синдрома, поред магнезијума, могло би се показати корисним интегрисати:
- Пиридоксин (вит Б6), до 100 мг / дан по
- Токоферол (вит Е), до 300 ИУ / дан,
оба у лутеинској фази.
Контрола нутритивне (или комбиноване) терапије предменструалног синдрома заснована је на клиничкој амбулантној процени у интервалима од три месеца, а затим сваких шест месеци, у вези са евидентирањем симптома који су се појавили из упитника за самопроцену; ово омогућава процену ефикасности целокупног лечења током времена.
Библиографија:
- Препоручени нивои уноса хранљивих материја за италијанску популацију (ЛАРН) - Италијанско друштво за људску исхрану (СИНУ)
- Образложена медицинска терапија - А. Зангара - Пиццин - паг 584
- "Напредак у ендокринологији и метаболичким болестима" - Смернице за дијагностику, терапију и контролу ендокриних и метаболичких болести. Том ИИИ - Ф. Монако - СЕЕ Флоренце - паг 41:44
- Приручник о породичној исхрани. Треце издање - П. Холфорд - Тецницхе Нуове - паг 414
- Махалко ЈР, Сандсеад ХХ, Јохнсон ЛК & Милне ДБ (1983) - Утицај умјереног пораста количине протеина на задржавање и излучивање Ца, Цу, Фе, Мг, П, Зн од стране одраслих мужјака - Ам. Нутр., 37: 8-14
- Сцхвартз Р, Спенцер Х & Велсх ЈЈ (1984) - Магнезијум апсорпција код људи из лиснатог поврћа, суштински означен са стабилним Мг. Ам., Ј. Цлин. Нутр., 39: 571-76.
