Малтодестрин Спорт - Енервит

Информације о Малтодестрин Спорт - Енервит

Малт + Сиформ

Додатак прехрани на бази малтодекстрина

ФОРМАТ

Паковање од 450 грама

Састав : Малтодекстрин из кукуруза (ДЕ = 19)

По дневној дози (52 гр = 4 кашике)

Енергетска вредност: 200 Кцал

Протеин 0 грама

Угљени хидрати 50 грама

Масно 0 грама

Малтодекстрини - Полимерни ланци различите дужине, који се састоје од молекула глукозе међусобно повезаних алфа 1-4 гликозидном везом, и добијају се контролисаном дигестијом кукурузног скроба.

Класификација различитих малтодекстрина врши се коришћењем параметра познатог као ДЕ ( еквиваленција декстрозе ), индекс степена хидролизе и релативне хемијско-физичке карактеристике производа. Ова вредност, између 4 и 40, корелира са комплексношћу макромолекула малтодекстрина:

ДЕ врло низак индекс спавања комплексних полисахарида
Високи ДЕ означавају структурно једноставне малтодекстрине, који се састоје од кратких полисахаридних ланаца.

Одлична растворљивост у води, добар ниво апсорпције, брзина времена варења, чине ове молекуле одличним извором енергије у спорту, алтернативом "хране" изворима глукозе. Као и потоњи, у ствари, дигестија макромолекула малтодекстрина потиче појединачне јединице глукозе, али са смањеним енергетским и органским временом и посвећеношћу.

Дигестија малтодекстрина, као и други производи на бази угљених хидрата, почиње у устима са саливарном амилазом, како би се привремено суспендовала у стомаку и затим наставила у танком цреву. Апсорпција ентероцитима следи; кроз циркулациони ток, глукоза у крви се стога може користити за различите сврхе, од енергије до складиштења.

Малтодекстрини у спорту

У спортској пракси малтодекстрини се користе у различите сврхе:

Функција енергије : прије и за вријеме тренинга за подршку спортским перформансама;
Функција опоравка: у анаболичком прозору након напорног рада, како би се обновиле резерве гликогена у мишићима;
Адјувантна функција: побољшање профила апсорпције других молекула, као што су амино киселине и протеини различитих врста.
Функција допуњавања воде: веома корисна у формулацији хипотоничних или изотоничних напитака, који могу олакшати пролазак течности према васкуларном лумену.

Образложење - Малтодестрин Спорт - Енервит

Проведене су бројне студије о интеграцији угљикохидрата различите сложености у спорт.

Из критичке анализе објављених радова на ову тему могуће је извући низ закључака који могу помоћи спортисту у процени исправне интеграције:

Доказани енергетски ефекат: оброк од угљених хидрата или малтодекстрина и / или фруктозе, пре и током тренинга, може побољшати спортске перформансе и смањити осећај умора, повећавајући ниво глукозе у крви и његову оксидацију;
Антикатаболички ефекат: правилна интеграција са малтодекстрином може смањити ниво оксидације мишићних аминокиселина, а тиме и ниво амонијака;
Анаболички ефекат: унос угљених хидрата у различитим облицима, може олакшати акумулацију гликогена у мишићима и повећати ниво синтезе протеина под притиском инсулина.

Међутим, листа потенцијалних ефеката није довољна да би се схватила важност правилног суплементирања малтодекстрином у спорту, јер постоје малтодекстрини са различитим својствима и временима пробаве, као што постоје различите органске потребе у зависности од врсте спорта, интензитет вјежбања и префиксни циљ.

Карактеристике производа Малтодестрине Спорт - Енервит

Предметни производ садржи малтодекстрине са еквивалентом декстрозе једнако 19, стога је добар компромис између брзог времена апсорпције и дугорочне доступности, који је прилагођен потребама спортиста издржљивости за интеграцију током атлетских перформанси.

Препоручена употреба од стране компаније - Малтодестрине Спорт - Енервит

За идеалан унос енергије, узмите 4 кашике (52 грама) растворене у пола литре воде током физичке активности.

Употреба у спорту - Малтодестрин Спорт - Енервит

Немогуће је одредити ефективну дозу која важи за све, као што то раде произвођачи.

Протокол о суплементацији, у ствари, мора узети у обзир врсту исхране, врсту спорта, префиксну сврху, вријеме запослења, итд. Итд.

Међутим, могуће је предложити исправно разрјеђивање: неколико студија, у ствари, показало је оптималну апсорпцију и одсуство нуспојава (дијареја) у распону разрјеђења између 6 и 10% (тј. У случају који је предложио произвођач). : 6% = 52 грама малтодекстрина у 870 мл воде или 10% = 52 грама малтодекстрина у 520 мл воде).

Тако добијена разблажења омогућавају да се добију изо или хипоспмотична пића, са једне стране избегавајући претерано повлачење воде у цревном лумену, а са друге олакшавајући транзит и апсорпцију молекула глукозе.

Осим тога, да би се избегло накупљање осмотски активних молекула у интестиналном тракту, пожељно је да се пиће узме у малим гутљајима.

синергија

Малтодекстрин + протеини: у фази опоравка, може бити корисна у побољшању анаболичког прозора.

Малтодекстрин + минералне соли: основни за реинтеграцију слане воде, ако су формулисани у хипо и изотоничном пићу.

Малтодекстрин + аргинин: снажно појачава синтезу гликогена у поређењу само са малтодекстринима;

Малтодекстрин + фруктоза: побољшава оксидацију мишића угљених хидрата у поређењу са малтодекстрином самим;

Малтодекстрин + аминокиселине: пре тренинга, значајно смањује оштећење мишића, подупирући перформансе и смањујући нивое цратинкиназе у плазми.

Малтодекстрин + антиоксиданси: могу смањити оксидативна оштећења изазвана интензивним вежбама.

Нежељени ефекти Малтодекстрин Спорт - Енервит

Нуспојаве које се могу појавити након неправилног давања малтодекстрина могу бити краткорочне или дугорочне.

Краткорочно, проблеми се обично јављају у гастроинтестиналном тракту, са грчевима у трбуху, дијарејом, мучнином и повраћањем.

Дугорочни ефекти, с друге стране, могу се поредити са онима који се могу добити са прекомерном исхраном, богатом једноставним угљеним хидратима (прекомерна тежина, гојазност и сродне патологије).

Мере предострожности за употребу Малтодестрине Спорт - Енервит

Производ је контраиндикован у случајевима болести бубрега или јетре, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације и млађих од 14 година.

Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Даље информације о критичкој анализи Малтодестрин Спорт - Енервит.

Литература

Оксидација комбинованог гутања малтодекстрина и фруктозе током вежбања.

Валлис ГА, Ровландс ДС, Схав Ц, Јентјенс РЛ, Јеукендруп АЕ.

Мед Сци Спортс Екерц. 2005 Мар; 37 (3): 426-32.

Пфлугерс Арцх. 2003 Маи; 446 (2): 211-9. Епуб 2003 Мар 4.

Додавање угљених хидрата побољшава вежбање умјереног и високог интензитета у врућини.

Цартер Ј, Јеукендруп АЕ, Мундел Т, Јонес ДА.

Испирање угљених хидрата у стању храњења: недостатак побољшања у времену.

Беелен М, Бергхуис Ј, Бонапарте Б, Баллак СБ, Јеукендруп АЕ, ван Лоон Љ.

Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2009 Ауг; 19 (4): 400-9.

Гутање угљених хидрата током вежбања не одлаже замор током вежбања субмаксималног циклуса.

Лацерда АЦ, Алецрим П, ВЦ Дамасцено, Грипп Ф, Пинто КМ, Силами-Гарциа Е.

Ј Стренгтх Цонд Рес. 2009 Јул; 23 (4): 1276-81.

Ј Пхисиол. 2009 Апр 15; 587 (Пт 8): 1779-94. Епуб 2009.

Осећај угљених хидрата у људским устима: утицај на перформансе вежби и активност мозга.

Цхамберс ЕС, Бридге МВ, Јонес ДА.

Ј Спортс Мед Пхис. 2006 Јун; 46 (2): 248-56.

Да ли побољшање угљикохидратне хране прије вјежбања побољшава перформансе скијашке стазе за 20 км?

Францесцато МП, Пунтел И.

Мед Сци Спортс Екерц. 2004 Дец; 36 (12): 2107-11.

Ефекат испирања угљених хидрата на пробни рад у току једног сата.

Цартер ЈМ, Јеукендруп АЕ, Јонес ДА.

Ј Стренгтх Цонд Рес. 2003 Феб; 17 (1): 20-5.

Ефекат гутања текућих угљених хидрата на поновљену максималну напорну вежбу у конкурентним бициклистима.

Хауб МД, Хафф ГГ, Поттеигер ЈА.

Ергономија. 2000 Оцт; 43 (10): 1528-37.

Утицај додавања угљених хидрата на симулирану вежбу судија рагби лиге.

МаЦларен ДПМ, Цлосе ГЛ.

Ова елитна лига за рагби суди са 6% малтодекстрином (Мд) решењем док се бави игром симулиране рагби лиге

Инт Ј Спорт Нутр. 1999 Сеп; 9 (3): 241-50.

Ефекат угљених хидрата - аргинина допунски на метаболизам угљених хидрата.

Иаспелкис ББ 3рд, Иви ЈЛ.

Инт Ј Спорт Нутр. 1997 Јун; 7 (2): 128-37.

Гликемијски и инсулинемични одговори на вишеструка предозирања уносом угљених хидрата.

Кратко КР, Схеффиелд-Мооре М, Цостилл ДЛ.

Осам тренираних бициклиста прогутало је укупно 22, 5, 45 или 75 г малтодекстрина и декстрозе растворене у 473 мл воде или једнак волумен плацеба (ПЛ).

Еур Ј Аппл Пхисиол Оццуп Пхисиол. 1997; 76 (6): 504-9.

Ефекти разних напитака

Јименез Ц, Мелин Б, Коулманн Н, Цхарпенет А, Цоттет-Емард ЈМ, Пекуигнот ЈМ, Савоуреи Г, Биттел Ј.

Инт Ј Спортс Мед. 1994 Нов; 15 (8): 466-71.

Хормонални и метаболитички одговори на гутање глукозе и малтодекстрина са или без додавања гуар гуме.

МацЛарен ДП, Реилли Т, Цампбелл ИТ, Фраин КН.

Ј Спортс Мед Пхис. 1994 Сеп; 34 (3): 263-70.

Утицај гутања угљених хидрата на перформансе бициклиста који нису гладни током симулираног суђења у трајању од 80 миља.

Лангенфелд МЕ, Сеиферт ЈГ, Рудге СР, Буцхер РЈ.

Ам Ј Пхисиол. 1991 Јун; 260 (6 Пт 1): Е883-90.

Допуњавање угљених хидрата, исцрпљивање гликогена и метаболизам аминокиселина током вежбања.

Вагенмакерс АЈ, Бецкерс ЕЈ, Броунс Ф, Куиперс Х, Соетерс ПБ, ван дер Вуссе ГЈ, Сарис ВХ.