Категорија Одбојка

"АЕРОБИЧНЕ" ВЕЖБЕ У ОДБОЈЦИ На тренингу отпорности, све вјежбе које се обично, с неприкладним термином, називају "аеробним" морају се усредоточити. У ствари, верујем да одбојкашки играч мора да елиминише вежбе које укључују дуготрајно трчање (или бициклизам) у корист узорака способних да репродукују време и акције типичне за овај спорт. Ово се мора тражити иу фази обуке општег отпора, то јест у фази опоравка (у предсезони). У стварности, трчање онлине било би одличан тренинг за карактеристике које он представља (затворени кинетички ланац, плиометријски рад, координирани и ко

УЛОГА ФИЗИЧКОГ ПРЕПАРАТА У ОДБОЈЦИ У савременој одбојци физички тренер се више не може ограничити на једноставно обављање свог посла. Уместо тога, она мора бити основна референтна тачка за читав систем односа и интеракција (са тренерима, доктором, физиотерапеутом итд.). Физички тренер мора имати знање о: а) специфична припрема одбојке; б) специфична функционална процјена; ц) специфичну превенцију (не само приједлог вјежби које се изводе исправно, већ и процјену тражења и заштите спорташ

Генерално, багер се користи када је лопта ниска, испод линије рамена. Као иу дриблингу, чак иу багеру морамо узети у обзир низ аспеката који одређују најбољи успјех ове фундаменталне. Ови аспекти су представљени путањом доласка лопте, положајем, положајем доњих и горњих екстремитета и типовима багера. БАЛ ТРАЈЕЦТОРИ ОФ АРРИВАЛ Што

Шала је основна с којом се игра покреће; може се изводити одоздо, од горњег плутајућег, или одозго у скоку. БИТКА ИЗ НИСКЕ Италијански одбојкашки савез, по савету техничара националних омладинских тимова, усвојио је шалу са дна за студентска првенства, како би фаворизовао акцију игре. Чак и ако је лакше научити крајњи резултат, а не имати карактеристике офензивности, он мора бити напуштен чим будете у могућности да обавите најзгодније услуге. Почетна позиција у правцу лансирања попрсје благо нагнуто према наприје

Зид је природна реакција противљења коју играчи мреже постављају као резултат противниковог напада. Зидна техника. Зид се састоји од скока који се комбинира са подизањем руку испружених према горе, тако да се са рукама формира авион који се одбија од лопте према супротном пољу. Изведба зида је подијељена у четири фазе: 1) почетна позиција 2) утовар 3) проширење 4) повратак Почетна позиција Ноге морају бити благо савијене, спремне за одвајање Удаљеност од мреже мора бити око 50цм Руке су високе и са лакт

Главни циљ програма физичке припреме за тимови омладинског сектора млађих од 18 и млађих од 20 година морају створити спортисте са мишићним и зглобним групама способним да издрже различите стресове који се јављају у краткорочном и средњорочном периоду. Развој програма обуке мора узети у обзир фазе био-физиолошког развоја играча, али и аспекте везане за модел перформанси и физичко стање спорташа. Аспекти које треба размотрити када се жели извршити исправну а

Капање се користи када је лопта висока, изнад главе, за подизање, одбрану, подршку или примање. Да би се побољшало очекивање, процена путања, способност и брзина кретања потребно је позиционирати се тако да се тело налази испод лопте (као што је приказано на слици испод, што такође указује на векторску репрезентацију). положаја палца и индекса). ПАЛЛЕГГИО ТЕЦХНИЦАЛ СХЕЕТ Технички модел на којем се заснива вођење лопте узима у обзир аспекте као што су путање доласка лопте, положај доњих и горњих екстремитета, положај трупа, динамика извођења капа и излазне путање лопте. ДОЛ

Основни принципи напада: 1) погодите што је могуће више 2) ударите што је више могуће 3) мијењати ударце 4) не гријеши Када говоримо о нападу, морамо такође говорити о нападу: 1. Време. Нападач долази са земље када је лопта у рукама дриблинга 2. Време. Нападач започиње последњи корак трчања када је лопта у рука