Категорија технике обуке

Давиде Марциано Ефикасност ове технике се одвија у прављењу мишићног рада у читавом опсегу покрета, а поред тога се користи и Миотатиц Рефлек захваљујући којем постоји већи мишићни стрес. Шта је миотатски рефлекс? Не одлазећи превише у специфичности, када достигнете максимални мишићни напор у вежби (на пример, ниски положај крста на клупи) и

Погледајте видео к Погледајте видео на иоутубе Антонио Паролиси Процена мишићне структуре сура трицепса за растућу профитабилну обуку Питање које се најчешће обраћа фитнес тренеру у области фитнеса који се бави хипертрофијом је: " Зашто моја телад не расте ?" Узрок често лежи у неадекватној обуци овог мишићног дистрикта у смислу серије тренинга, броја понављања и времена опоравка. Хајде да покушамо да схватимо зашто. Телесни мишићи обухватају неколико меснатих сто

Брзина и брзина су слични, али не и идентични концепти; у ствари, појам брзина се односи на способност реаговања на стимуланс у најкраћем могућем времену и / или за извршење покрета сегмената једног тела против малог отпора уз максималну брзину. Уместо тога, брзина је физички концепт који се генерално односи на цело тело које изражава однос између пређеног пута (простора) и времена потребног за његово путовање (В = С / Т). Брзина зависи пре

Актуелна филозофија обуке Снага је један од најважнијих, ако не и најизраженији елемент у развоју спортских перформанси. Већина спортских тренера сматра да један никада није довољно јак. Стога, ова филозофија гура атлетске тренере да оптерећују тежине које су њихови спортисти подигли што је више могуће како би развили надљудску снагу, посеб

Уредио Фабио Силверио Ево нас: оптимална обука да би дошло до супер напрегнутог и снажног тела, постоји већ деценијама, али мало људи и неколико колега су то приметили. Дуги низ година радим у фитнесу као лични тренер и око годину дана сам пронашао право рјешење за женски свемир, а не само: кеттлебелл,

Монтажа: Францесцо Цурро Пре неког времена (Цултура Фисица, март-април 2008.) објавио сам чланак у којем сам илустровао програм обуке, неконвенционалан и продуктиван (толико да, колико је мени познато, чак је и пријављен у САД као најбоља обука године ), развио га је Чад Вотербери, прилично познат тренер у САД-у, посебно за своје не баш "конвенционалне" идеје за обуку. Овај чланак је добио изванредан јавни одговор, толико да сам морао да убацим додатна објашњења о самом програму, на мој сајт. Следи наставак (Фаза ИИ) тог програма обуке. И овдје се разматра разматрање у посљедњем чланк

Антонино Бианцо ДОВОЉНИ СА УОБИЧАЈНИМ РАДНИМ РАДОМ! ДАНАС ТЕСТ БУЛЛСВОРКОУТ !!! Шта је БуллсВоркоут® Опште условљавање тела, снага, брзина, еластичност, реактивност, координација и способност концентрације. То су циљеви БуллсВоркОут®. ВИСОКОТЕНЗИТЕТНИ тренинг са којим можете повећати свој МЕТАБОЛИЗАМ и АЕРОБИЧКУ СНАГУ. Неуравнотежен ангажман мишића и зглобова доводи до одсту

Уредио Антонио Селлароли Вођен бројним дискусијама које се одвијају у заједници сајта, користим прилику да напишем чланак који даје потпуну визију и прати смернице онога што је једна од најгледанијих метода тренинга, ЛОВНИ ЦИКЛУС - ПИГГИНГ ОУТ или Х-ПО циклус проф. Цианти, који ће бити за нас - направљен у Италији - ЦИКЛУС ЛОВА - ОДМОР. Метода Х-ПО, као што се тренутно појављује и развија за спортске и брзинске спортове, је интегрисани систем обуке-храњења, заснован на раздвајању

Уредио др. Францесца Фанолла Врста картице коју најчешће проналазим у салону је у суштини круг "мршављења / тонирања" картице, посебно за жене које изгледа да имају циљ губитка тежине у 80% случајева (нажалост, често локализован .. .) у комбинацији са општим тонирањем. Зато сам морао дати простор машти и осмислити нове и различите врсте обуке у круговима, за које знамо да имају повољне резултате у смислу губит

Давиде Марциано Све вјежбе имају комплетан РОМ покрета који иде од почетка до краја понављања. На пример, када се раде клупе, комплетан РОМ вежбе иде од грудног коша до максималног продужетка руку ("блок" лакатног зглоба). У овом опсегу кретања постоји положај где мишић врши максималну контракцију. Ако се то каже, запитајмо се шта је статична контракција? Мишићи се статички контрахују када држе теж