Категорија смршати

Уредио Иван Мерцолини Све најбоље за све. У прошлости смо се бавили питањем "дијете за мршављење" анализирајући ово питање са квантитативне, калоријске тачке гледишта. Наиме, узели смо у обзир храну из њеног енергетског аспекта, балансирајући енергију између оброка и оне која се троши са радом и физичком

Уредио Иван Мерцолини Резиме и закључне белешке Хајде да сумирамо шта треба да се уради да би се одржало (или постало) мршаво, суво, тонирано, избегавајући да радимо сложене калоријске прорачуне (услов који није неопходан за нестручњаке): не користите контрацептивну пилулу као контрацептивно средство. Користите друга решења (кондоме итд.). Иван Мерцолини - аутор чланка - конзумирати 5-6 малих оброка са средњим / ниским гликемијским индексом, умјесто само два / три велика оброка. Мали оброк са средњим до високим ГИ може се конзумирати за време дор

Уредио Иван Мерцолини Смањите величину желуца Бизарни наслов овог параграфа сигурно ће вас заинтригирати, такођер и зато што ћемо говорити о акцији коју треба провести мало познато. Смањење величине желуца доводи до смањења капацитета за унос хране из очигледних механичких разлога. У хирургији се у ту сврху изводи гастрична трака (

Уредио Иван Мерцолини Претјеран стрес чини вас дебелом Овај параграф је веома важан, јер је проблем који ћу овде представити широко распрострањен. Направимо кратак увод ... Када је човек био хоминид, то је пре неколико хиљада година, његов посао се састојао у набављању хране кроз лов и сакупљање. У исто време

Уредио Иван Мерцолини Омега три до достатности Раније сам поменуо важност узимања есенцијалних масних киселина (ЕФА) у исхрани. Ове масти су од суштинског значаја за тело, јер нису у стању да их синтетизују саме, почевши од других хранљивих материја. ЕФА су линолеинска киселина (претеча ОМЕГА6 масти) и алфа-линоленска киселина (претеча ОМЕГА3 масти). Пронађите унутар нс. детаљни подаци о овим мастима. Овде ћу се ограничити на наглашавање њене важности

Избор физичке активности најбоље одговара губитку тежине Подручје физичког напора који одређује преовлађујућу употребу масних киселина у енергетске сврхе је између 65 и 75% максималне брзине откуцаја срца, што одговара 50-60% максимума ВО2. Међутим, није могуће дати одређену вредност импулса, јер максимална брзина откуцаја срца варира од објекта до субјекта. НЕКОЛИКО ЈАСНОЋЕ НА ПОТРОШЊУ МАСТИ Слиједе неки алгоритми за процјену по

Неконтролисани поремећај исхране је поремећај у исхрани који се манифестује са епизодама рекурентног и продуженог узимања хране, повезан са осећајем губитка контроле над исхраном, али не праћен маневрима елиминације (индукција повраћања, унос диуретика или лаксативи) или друго компензаторно понашање (континуирана физичка активност). Стопа инциденције болести није позната, јер укључује и категорију гојазних и 30-40% људи који одлазе код доктора због проблема са прекомјерном тежином. Међутим, процењује се да 3% популације пати од БЕД-а. Овај поремећај погађа углавном женски спол, са односом од 3

Већина дијета и оних који их прописују наглашавају важност воде у здравој исхрани. Да ли вода губи на тежини? Одговор је очигледно негативан: ако би био позитиван, спалили бисмо додатне калорије са сваком чашом воде. То се, наравно, не дешава, јер, с једне стране, вода не снабдева енергијом, с друге стране нема унутрашњу способност да повећа метаболизам организма, као и живчане намирнице к

Погледајте видео к Погледајте видео на иоутубе премиса Ако сте активна особа, која практикује редовну вежбу и добро познаје њене користи, вероватно ће вам бити занимљивије да прочитате следећи чланак, који детаљно објашњава како сагоријевати више калорија убрзавањем метаболизма. Ако, с друге стране, мислите да је дошло вријеме да у потпуности уживате у благодатима које нуди физичка активност, али вам недостаје одлука, подршка или самопоуздање, сљедеће линије могу бити одскочна даска за почетак. Седентаринесс а

слава Глад је један од примарних нагона, интензиван подстицај повезан са првобитним инстинктом преживљавања. Ипак, упркос томе, на унос хране често утичу фактори који имају веома мало предака. Позивајући сендвиче, препуне ресторане, специјалитете од пецива и друге делиције рекламиране на ТВ-у, свакодневно се сукобљавају са дијетама, антицелулитним к