Воће ... здраво освежење?

Кустос: Себастиано Сесса, саветник за исхрану

Види и: воће

Воће ... здраво освежење? Зашто? Такође нас штити од одређених патологија ... на пример хипертензије и гојазности

Воће помаже у одржавању одговарајуће киселинско-базне равнотеже у крви, неутрализујући вишак киселости. Сок је користан за допуњавање течности и соли изгубљених знојем; штавише, велико присуство витамина - велики део групе Б (витамини растворљиви у води) - помаже телу да боље издржи стрес топлоте. Мени се чини исправним и морам нагласити да нас воће штити од одређених патологија које су посебно штетне за наше здравље, као што су гојазност и хипертензија.

Испод је листа плодова са важним нутритивним карактеристикама за наше тело:

кајсија : најбогатија витамином А. Сто грама махуна садржи чак 360 мцг витамина А, што га чини идеалним воћем за заштиту коже, слузнице гастроинтестиналног тракта и за одржавање савршене визуелне ефикасности. Богата калијумом, кајсија је корисна у борби против слабости и борби против депресије.

Диња : прави додатак. Веома богата калијумом (према мојој тези то је свеже воће које садржи највише), такође је важан извор каротеноида и витамина Ц. За комплетирање нутритивне вредности постоје и витамини групе Б, као и добра количина ликопена, важне супстанце која нас штити од неких дегенеративних болести.

Риболов : освежавајуће и стимулативно. бресква садржи дискретне количине про витамина А и минералне соли. Одлично гаси жеђ, има ефективно прочишћавање и регулише киселост крви. Има способност да стимулише желудачну секрецију и поседује благе лаксативне особине.

Шљива : тонирање нервног система. Она заслужује пажњу због својих тонизирајућих и стимулативних својстава нервног система, посебно ако је предвиђање да се конзумира на празан желудац. Ако одаберете црвене шљиве, можете рачунати и на добру дозу антиоксидантних и антоцијанинских пигмената, због тамне боје коже.

Крушке : нижа холестеролемија и одбрана нашег имуног система. Богат је витаминима растворљивим у води, минералним солима и калијуму. Они садрже пектин и из тог разлога они су плод са ниским гликемијским индексом (ако се конзумира умерено, они не узрокују значајно повећање шећера у крви).

Трешње : прочишћавање и детоксикација. Имају одличан реминерализујући капацитет и функционишу као пречишћивачи крви и детоксикатори. Ова врста воћа пружа мало калорија, око 38 кцал на 100 грама пулпе.