проба

ФИТНЕСС И ВЕЛЛНЕСС ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ

Мало јасноће о овим условима

Можда нисте знали да:

  • Око 25% смртних случајева од хроничних болести узроковано је сједећим животом и недостатком физичке активности.
  • Физичка активност је независни фактор за људско здравље: то значи да је сама физичка активност у стању да смањи ризик од смртности од било које болести. Тако је, на пример, пушач који практикује физичку активност много мање вероватно да умре од пушача који не обавља физичку активност.
  • Баш као што се физичка активност сматра медицином, недостатак физичке активности се сматра болешћу, такозваном "хипокинетичком болешћу".
  • Смањена физичка активност у дјетињству има озбиљне посљедице чак иу одраслој и старијој доби.
  • Смањена физичка активност често је повезана са погрешним навикама у исхрани.
  • Негативни ефекти узроковани недостатком физичке активности су зависни од дозе, тј. Практикује се много мање физичке активности и што се повећавају ризици.
  • Недостатак физичке активности има веома озбиљне посљедице чак и на економске биланце државе, јер повећава трошкове јавног здравља.
  • Смањена физичка активност има негативне ефекте на цео организам, од костију до косе, од срца до плућа.

Али шта је физичка активност?

"Физичка активност је дефинисана као било какво кретање тела изазвано скелетним мишићима које је у стању да повећа потрошњу енергије изнад стања мировања"

"Вежба је посебан облик физичке активности: она има карактеристике да је планирана, структурирана, репетитивна и усмјерена на побољшање или одржавање стања форме и благостања"

Да ли су физичка активност и фитнес синоними?

"Фитнес је прилика да се свакодневне активности обављају пажљиво и енергично, без умора и довољно енергије да се носите са хитним случајевима или да уживате у слободном времену"

Фитнес је заправо веома широк концепт који се може тумачити као одсуство болести, удаљеност од смрти или способност да се одржи одређена физичка активност. Према овој последњој тачки гледишта, фитнес је скуп карактеристика које људи постижу у односу на способност за обављање физичке активности. Ако, на пример, особа врши редовну физичку активност, имаће висок степен кондиције и обрнуто.

Извођење редовне физичке активности значи побољшање кондиције; побољшање вашег фитнеса значи побољшање вашег благостања.

Веллнесс, нови начин живота.

"Веллнесс је стање унутрашњег задовољства, резултат потпуног психо-физичког испуњења"

Веллнесс стил живота захтева пажњу, не само за тело, већ и за ум и дух. Веллнесс је здравље на 360 степени. То се постиже едукацијом у редовној физичкој активности, уравнотеженом исхраном и позитивним менталним приступом. Задатак савременог личног тренера је да циља на веллнесс свог клијента, осигуравајући не само максимално физичко благостање, већ и ментално благостање.

Гледано у том свјетлу, лик особног тренера има још важнији значај. Квалификовани лични тренер обједињује различите фигуре, не само тренера, већ и пријатеља, колегу, особног мотиватора.

Лични мотиватор, лик који се недавно појавио у Италији, али који ће сигурно постати веома важан у будућности. Лични мотиватор вам помаже да концентришете своје позитивне енергије, да постигнете своје циљеве да побољшате своје тело, дух и ум. И који је бољи алат од физичке активности за све ово?

Усвајање веллнесс начина живота може направити разлику између живота и живљења.

Живот је избор и ти га направиш.

Изаберите најбоље за ваше благостање.

Повјерите се квалифицираном особном тренеру

Сродни чланци: Фитнесс

Веллнесс, да ли је стварно потребно?