општост
Аиурведска масажа је посебна врста масаже која се спроводи ради промовисања и стимулисања психофизичког благостања појединца.
Према ајурведској филозофији, техника манипулације којом се врши масажа представља средство којим се постиже равнотежа и савршена хармонија између тела и ума . Према Аиурведи, на сваки део тела утичу три главне биоенергије, тзв. Досхе (Вата, Пита и Капха); неуравнотеженост ових енергија довела би до појаве поремећаја различитих типова, који би се разликовали у зависности од укључене доше и дела тела под утицајем тога (за више информација погледајте чланак: Аиурведа - Тело и Досха).
Аиурведска масажа је, дакле, једно од многих средстава које користи истоимена алтернативна медицина за враћање равнотеже унутар тела и ума, чиме се фаворизује психофизичко благостање појединца.
Имајте на уму
Пракса описана у овом чланку није прихваћена од стране медицинске науке, нису били подвргнути експерименталним тестовима спроведеним са научним методама или их нису прошли. Таква пракса, стога, може бити неефикасна или чак опасна по здравље .
Наведене информације служе само за илустрацију. Ако нисте сигурни, обратите се свом лекару.
Шта је то?
Шта је ајурведска масажа?
Аиурведска масажа је посебна врста масаже која укључује извођење различитих техника манипулације - варијабилних у складу са циљем који треба постићи - специјализираним аиурведским масерима .
То је масажа са коријенима потопљеним у далекој прошлости, рођена у Индији прије 5000 година како би се успоставила равнотежа између тијела и ума. Ова сврха се постиже пре свега кроз стимулацију енергетских центара од којих је, према ајурведској филозофији, наше тело обдарено: такозваним чакрама.
радозналост
Према индијској традицији, то је божанство Брахма (мушки члан врховне триаде заједно са Виснуом и Шивом) који су дали Аиурведску медицину другим божанствима и људима да би могли излечити болести и промовисати благостање.
Иако је поријеклом из Индије, аиурведска масажа је такођер постала раширена на Западу, гдје, међутим, не само да је практикују навијачи Аиурведе да промовирају психофизичко здравље појединца, већ и као чисто естетски третман.
За шта је то
Која је сврха ајурведске масаже?
Као што је већ поменуто, сврха ајурведске масаже је да успостави равнотежу између ума и тела на такав начин да појединцу пружи психофизичко благостање .
Ајурведска масажа подразумева извршавање манипулација у различитим деловима тела које, поред фаворизовања циркулације крви, треба да фаворизују циркулацију виталних флуида са последичним постизањем новог склада између тела и ума.
Међутим, према Ајурведи, извршење масаже у питању - поред ребалансирања ума и тела - може такође бити корисно за супротстављање различитим врстама поремећаја, међу којима се сећамо:
- Напетост мишића;
- несаница;
- Анксиозна стања и стрес;
- Болови у зглобовима;
- Цервицал паинс;
- Главобоља;
- Отицање ногу и стопала;
- Локализовани целулит и адипозитет;
- Благе промене или поремећаји циркулације крви и лимфе.
tipovi
Врсте ајурведских масажа и техника масаже
Постоје различите врсте аиурведске масаже које се разликују према техникама руковања, подручју захваћеном тијелу и кориштењу биља или уља.
У ствари, ајурведска масажа може бити потпуна, тако да може да утиче на цело тело, или може бити лоцирана у одређеним областима. Осим тога, ајурведска масажа се може извести уз помоћ биљних уља (генерално, сезамовог уља, кукурузног или сунцокретовог уља ) или употребом етеричних уља, или чак употребом љековитог биља .
Примери типова и варијанти ајурведске масаже
У наставку ћемо укратко навести неке од различитих типова аиурведске масаже, наводећи главне карактеристике и поремећаје које су, према аиурведској медицини, у стању да се супротставе или барем ублаже.
- Схироабхианга масажа : то је ајурведска масажа која се изводи на власишту . Користи се за спречавање губитка косе и формирања перути.
- Схиродхара масажа: масажа се изводи на глави и челу, корисна за отклањање менталног умора и осећаја тежине у глави.
- Абхианга масажа: масажа се изводи на глави и врату уз помоћ биљних уља.
- Мукхабхианга масажа : ово је специјална масажа лица, корисна за уклањање стреса и стимулацију оксигенације коже лица (анти-аге акција). Ова врста аиурведске масаже се такође користи за борбу против несанице и промовисање одмора.
- Абхианга Грива масажа : ајурведска масажа која се фокусира на цервикални тракт, посебно је погодна за борбу против болова који се могу појавити у овом подручју тијела.
- Тандабхианга масажа : то је ајурведска масажа која се проводи на дијелу леђа како би се олакшала и сузбила напетост и умор, посебно на нивоу леђа и рамена.
- Антикапха и Гаматхи масаже : изводе се на ногама, ове аиурведске масаже се супротстављају отицању и локализованим масним наслагама, док изводе активност исушивања.
- Удвартана масажа: посебна аиурведска масажа која се практикује употребом биљака са дренажним дјеловањем редуцираним на прашину. Углавном се користи за мршављење .
- Падабхианга масажа : Аиурведска масажа се изводи на ногама уз помоћ биљних уља како би се вратила правилна циркулација крви и елиминисало било какво отицање.
- Капха досха Аиурведска масажа: масажа за дренажу ради стимулације циркулације и енергетског метаболизма. Такође се сматра корисним у присуству целулита .
- Фенакам масажа : то је аиурведска масажа лимфне дренаже која се практикује да би се елиминисали токсини из тела, посебно они који потичу од уноса хране коју је тешко асимиловати и лековито.
- Масажа Сарванга Абхианга : ово је потпуна аиурведска масажа која укључује манипулацију цијелог тијела, лица и врата. Изводи се уз помоћ топлог биљног уља које се мора поступно сипати од главе до пете. У овој масажи, манипулација - која укључује извршавање регуларних покрета - мора бити наглашена у већини патњи у телу и мора се практиковати са интензивним покретима енергетске стимулације на чакрама.
Да ли сте знали да ...
Према неким изворима, ајурведска медицина укључује и масаже које се изводе урином.
деца
Традиционална индијска медицина укључује употребу аиурведске масаже и код деце. У овој категорији пацијената, масажа - правилно изведена од стране стручног масера - треба да промовише опуштање у случају колике и бола или нелагоде узроковане растом првих зуба.
Трудне жене
Баш као што постоје специфичне ајурведске поруке за дјецу, тако је и једна за труднице. Детаљно, ово је Гарбабхиангам масажа, која се практикује како би се ублажио стрес и мишићна напетост проузрокована гестацијом.
Потенцијалне користи
Које су предности ајурведске масаже?
Они који практицирају Аиурведску медицину тврде да је истоимена масажа, поред обнове хармоније и равнотеже између тела и ума, у стању да донесе бројне друге користи, и физички и психички.
Пхисицал Бенефитс
Што се тиче потенцијалних користи које се остварују на физичком нивоу, аиурведска масажа треба да:
- Смањите напетост мишића;
- Сузбијање болова у мишићима и зглобовима;
- Елиминишите умор мишића;
- Промовише и стимулише циркулацију лимфе и крви;
- Промовисање губитка тежине;
- Редуце целлулите;
- Промовисати елиминацију токсина.
Псицхиц Бенефитс
Што се тиче потенцијалних психичких користи, умјесто тога, ајурведска масажа би могла:
- Ослободите се стреса;
- Сузбијање тензија, умора и менталног умора;
- Промовишите опуштање;
- Смањити анксиозна стања (јасно, у присуству непатолошке анксиозности).
Имајте на уму
Већина наведених предности приписаних Аиурведској масажи није потврђена нити подржана адекватним научним истраживањима која се воде на ту тему. С друге стране, има много људи који, пролазећи кроз ову врсту третмана, тврде да имају користи од њега. Конкретно, пошто је то масажа, вероватно је да може да промовише опуштање - и физичко и ментално - и да истовремено може растворити све мишићне напетости или ублажити мање болове у зглобовима и мишићима.
Како вежбати
Прије описивања како и гдје се изводи аиурведска масажа, добро је нагласити да би се о третману требало бавити само и искључиво масери специјализирани у овој области, затим масери који познају принципе Аиурведске медицине.
Иницијални интервју
Након што сте идентифицирали Аиурведског масера да се окренете, прије преласка на манипулацију, морате подузети прелиминарни интервју с њим.
Као део интервјуа, терапеут масаже ће покушати да схвати која питања утичу на појединца, које су његове потребе, које су његове психофизичке карактеристике и које су енергетске неравнотеже које су генерисане и које су довеле до стања малаксалости особе . Захваљујући прикупљеним информацијама, масер ће моћи да разради персонализовану масажу за сваког појединца, спроведену користећи специфичне технике манипулације, које такође могу да варирају, чак и за исту особу, од сесије до сесије. Све то, као што смо видјели, постоје многе врсте и варијанте ајурведске масаже, лако прилагодљиве специфичном случају сваког појединца. У ствари, у ајурведској медицини приступ пацијенту се прави на основу концепта да је сваки појединац јединствен и различит од других, дакле не може бити универзалног лека који се може прилагодити свима, али је неопходно усвојити специфичне третмане на основу специфичности сваког појединца. lice.
Субјективност манипулације је једна од главних карактеристика ајурведске масаже.
Где је Аиурведска масажа?
Обично се ајурведска масажа изводи у мирном, топлом окружењу и осветљена меким или пригушеним светлима .
У просторији се мирисне есенције или тамјан могу распршити како би се додатно промовисала релаксација, евентуално у комбинацији са опуштајућом и медитацијском музиком .
Да би се обавила ајурведска масажа, пацијент је спреман да легне на посебан дрвени стол ископан у њему; у другим случајевима, умјесто тога, могуће је примити масажу која лежи на земљи, као што неке традиције желе. За масажу главе и врата, међутим, особа седи у седећем положају .
Како се изводи ајурведска масажа?
Аиурведска масажа се може изводити на различите начине. У зависности од врсте манипулације која се мора спровести у пракси и према психофизичким карактеристикама појединца, може се применити порука:
- Искључиво употребом руку ;
- Рукама, лактовима и рукама ;
- Од два аиурведска масера који раде синхронизовано ( масажа са четири руке );
- Са стопалима (то је масажа која се практикује углавном на дебелим људима или на спортистима и узима име Мидхиабхиангам).
цонтраиндицатионс
Када се Аиурведска масажа не може практиковати
Иако је природни приступ, ајурведска масажа има неке важне контраиндикације. Детаљно, ајурведска масажа НЕ треба да се практикује:
- У присуству рана;
- У присуству запаљења;
- Ако особа има грозницу;
- Код субјеката који пате од крхкости капилара;
- Код особа са флебитисом;
- Код хипертензивних пацијената или оних који пате од кардиоваскуларних болести или поремећаја.
Осим тога, ајурведска масажа која се изводи коришћењем биљних уља, етеричних уља или лековитог биља не треба да се примењује код особа са познатим алергијама на један или више ових производа.
У сваком случају, ако патите од одређених поремећаја или болести, прије него што прођете ајурведске масаже, добро је затражити савјет од свог лијечника.
трошкови
Колико кошта ајурведска масажа?
Аиурведска масажа се обично изводи у холистичким центрима или љечилиштима, а његова цијена може варирати, чак и значајно, овисно о врсти и трајању лијечења.
Међутим, индикативно, цијене ајурведске масаже могу бити у распону од 80-90 еура за масаже од 30-40 минута, до преко 150 еура за масаже које трају сат времена или више и за масаже које пружити третмане за решавање специфичних проблема.
