Маио диет

Шта је Маио дијета

Кетогена дијета Маио (не треба бркати са тренутном прехраном престижне клинике Маио) је техника за смањење тежине која је рођена прије седамдесетак година (видите ...) и развијена 80-их година.

Маио дијета се састоји од ограничења калорија од четрнаест дана, међу којима постоје само два периода одмора. То је неодржив протокол који има за циљ нагли пад за неколико килограма, међу којима не само масноће, већ свакако много мишићне масе, ау најгорем случају и маса кости и коже.

Шта јести

Маио дијета није граматичка схема, али се свакако не може рећи да је "врло еластична" стратегија. Количина калорија је нешто мања од 1000 кцал, која се дијели на три оброка: доручак, ручак и вечера.

Према Маио дијети, избор хране мора да следи одређене индикације:

укинути млеко и деривате, осим 1 јогурта у 14 дана
укинути житарице и деривате, осим једне кришке хлеба дневно
укинути додане шећере и слатке намирнице
аболисх легум
да укине кромпир
укинути сва остала поврћа ОСИМ: целер, парадајз, краставац, салата и спанаћ, који се могу јести бесплатно
да укине плод уз изузетак грапефруита
конзумира 6 до 36 јаја недељно
уместо на жару или на пари леан јаја, месо или риба
укинути све зачине осим оних за прилог
КАФА и ЧАЈ у ВИЛЛ!

Управљање ручковима и вечерама Маио дијете планирано је како слиједи:

11 јела од јаја
10 месних оброка
3 оброка на бази рибе
2 оброка на бази воћа
1 оброк на бази јогурта

Погледајте пример Маио дијете »

Да ли ради или боли?

Мало је шта рећи ... Маио дијета је свакако дијетална шема направљена "са стопалима", коју је изузетно тешко пратити, што изазива високу патњу и недостатак у свим нутритивним аспектима.

Проценат макронутријената преферира засићене животињске протеине и масти, које су праћене великим бројем холестерола. Ипак, веома низак унос калорија у сваком случају одређује недостатак уноса протеина који, у одсуству угљених хидрата и липида (чак и есенцијалних), неумитно одређује осиромашење мишићне масе.
Маио дијета не узима у обзир потребу за микронутријентима, стога је у рестрикцијском периоду могуће да постоји дискретни недостатак соли и витамина.

Маио дијета је апсолутно не-едукативна и неефикасна техника дугорочно, јер нагли губитак тежине и одсуство пост-терапеутске подуке узрокују опоравак свих изгубљених килограма; штавише, то одређује повећани ризик од продужавања апсолутно неуравнотежене исхране, стога је опасан за одржавање здравственог стања оних који га практицирају; на крају крајева, најбоље је избјећи Маио дијету за мршављење!