фитнес

Фитнес, здравље, начин живота и превенција

Уредио Емилио Троиано

Једна од распрострањених болести модерног друштва, парадоксално, представља благостање које се посматра у његовом најнегативнијем смислу: седентарни начин живота .

У прилог овој тврдњи можемо видјети како су главне кардиоваскуларне и метаболичке болести у посљедњих 50 година, уз изузетак случајева с доказивом генетском сљедивошћу, резултат седентарног и неточног начина живота, препознатљивог изван географских ширина, али посебно очигледних у богатим друштвима као што је наша.

Из скорашњих статистичких истраживања, али и једноставно захваљујући нашем личном искуству, можемо видети како питање о томе зашто испитаник не тражи физичку активност, често директно пропорционално растућем хронолошком добу, да постоји недостатак. времена : добро, овај одговор често у стварности маскира недостатак мотивације.

Наши преци, чије успомене носимо на геномском нивоу, били су, из разлога преживљавања, прави претеча модерних спортиста. Заједничке активности као што су трчање, пењање, бацање, пливање, некада виталне за опстанак, данас су адекватно повезане са еволуцијом врсте и контекстуализоване у модерном друштву. Не случајно неке раширене патологије које погађају наше друштво као дијабетес типа 2, срчани удар, мождани удар, гојазност, хипертензија итд. нису се проширили протеклих година и данас се не развијају у мање индустријализованим друштвима, супротно ономе што се дешава у Ностри, гдје кардиоваскуларне и метаболичке несреће, са својим системским посљедицама, сваке године одузимају животе тисућама људи.

А онда су технолошке и научне иновације (посебно у области медицине) добродошле, али немојмо бити преплављени добробити; Фитнес је наше оружје за борбу против седентарности и свих његових посљедица, чак и неповољно. Реч фитнес више од специфичног спорта је стање благостања (овај пут према позитивном значењу) повезано са активним и здравим начином живота (такође на нивоу хране). За низ интереса (често економски), у задњих неколико година, свијет Фитнесса је експоненцијално отишао према горе, али да би исправно кориштење избјегло неприкладно, његова улога и важност морају бити јасни свима. Заправо, практикована са правим знањем о чињеницама, Фитнесс је одличан начин да се спрече вишеструке болести, свакако здравији начин него узимање различитих таблета које су јако рекламиране од стране индустрије. За разлику од најновијих генерација синтетичких биотехнолошких препарата, не постоје прописане границе, ако не здрав разум, и уз одговарајуће мјере опреза које наводе професионалци у сектору, сватко може радити физичку активност (након медицинског прегледа): кретање је добро за младе као старији, почетник као и спортиста, покрет је врлина (само помислите колико се спортских тимова зове Виртус) . Срећом, тренд се мења и све више лекара и физиотерапеута саветује физичку активност у комбинованом лечењу разних болести, од кардио-циркулационих до метаболичких, а да не спомињемо мускулоскелетне, поверавајући професионалност ПЕРСОНАЛНОГ ТРЕНЕРА са постизањем специфични резултати . Треба напоменути да физичко-спортска активност има фундаментално биохемијско-хормонско анти-стресно и антидепресивно деловање са
ендорфинску производњу и њено серотонинергичко дјеловање, које помажу у борби против негативних ситуација у животу свакога.

Обично они који се баве спортом, постижу конкурентне или само естетске резултате, комбинујући их са адекватном исхраном, могу постићи и одржавати резултате дуго времена.

У крајњој линији, да би се побиједио седентаризам и све његове посљедице, већа свијест о ваљаности праксе фитнеса и исправног начина обављања фитнеса на основу својих способности и потенцијала је од фундаменталне важности .

Да ли смо заиста сигурни да не желимо да уложимо време у себе иу наше здравље?!