Тхе багхер

Генерално, багер се користи када је лопта ниска, испод линије рамена.

Као иу дриблингу, чак иу багеру морамо узети у обзир низ аспеката који одређују најбољи успјех ове фундаменталне. Ови аспекти су представљени путањом доласка лопте, положајем, положајем доњих и горњих екстремитета и типовима багера.

БАЛ ТРАЈЕЦТОРИ ОФ АРРИВАЛ

Што се тиче путање доласка лопте, иста разматрања за дриблинг су валидна, с том разликом да се тачка контакта лопте више не налази изнад чела, већ у висини пупка.

држање

Мора се тражити држање како би се минимизирала употреба руку, како за усмјеравање лопте (дакле максимална фронталност) тако и за потисак; што је већа брзина ударца лопте, нижи је положај; што се више багер извршава близу мреже, то више одбојна раван мора бити паралелна са земљом.

ЛОВЕР АРТС

Тежина тела је на предњем делу стопала, али без потребе да одбојкаши подижу пету; једна нога се држи испред друге.

Положај доњих екстремитета мора бити такав да омогући играчу да се позиционира испред времена и прими лопту испред тела да је гурне назад ка мети. Ефикасност овог позиционирања у складу са правилним извођењем багера је директно пропорционална балансним и помичним способностима одбојкаша. У том смислу важно је предложити опће и специфичне вјежбе усмјерене на кретање играча.

УППЕР АРТС

Руке су отворене (зглобови су већ ротирани), али нису растегнути; лопта је ударена изнад зглобова, на подлактицама близу заједно и лежећи да би се формирала широка и хомогена површина; руке морају бити везане тако да погодују плану опоравка.

Друго:

руке морају бити што је више могуће симетричне и стабилне;
јака рука узима слабију, а палац је уска и симетрична према доле.

Да би формирали исправну одбојну раван, морамо се спојити рукама с палацама паралелним једна са другом, а лактови окренути према унутра; подлактице су окренуте према горе. Нагиб равнине одбијања затим одређује путању на излазу лопте.

ТИПЕ ОФ БАГХЕР

Подржава Багхер (извршава се када "лагана" лопта стигне из супротног поља и мора бити одбијена од стране играча)

Примање Багхер-а (лопта је примљена од противниковог сервиса да би била упућена сетеру)

Одбрана (положај чекања је низак, али погодан за могућу промену или опоравак у роњењу или ваљању).

КЉУЧНЕ ТОЧКЕ ЗА НАЈБОЉИ УСПЕХ БАГЕРА

(Извор: Виеира - Фергусон - ВОЛЛЕИБАЛЛ - Приручник за основно образовање тренера и играча - Издавач: ЦАЛЗЕТТИ МАРИУЦЦИ)

припрема

1-Помакните се према лопти и заузмите исправну позицију

2-Придружите се рукама

3-стопала раздвојена и широка као рамена

4-савијена колена и центар гравитације тијела према доље

5-Формирајте авион за одбијање са својим рукама