Иако су још увек далеко од проналажења терапијског решења, доктори и истраживачи који су годинама проучавали Алцхајмерову болест недавно су открили неке начине да спрече овај уобичајени облик деменције.
Научни тестови при руци, смањују ризик од добијања Алцхајмерове болести:
- Говори други језик . Неколико студија је показало да говор на два језика (двојезичност) јача когнитивне способности особе и одлаже почетак Алзхеимерове болести најмање 4 године (НБ: то је просјечна бројка).
- Користи мозак . Према разним студијама, старији људи који често читају књиге и новине и уживају у укрштеницама, слагалицама и друштвеним играма (нпр. Картама за играње) смањују ризик од заразе Алзхеимером за скоро 50%.
- Држите се медитеранске прехране . Дијета богата поврћем, воћем, махунаркама, цјеловитим житарицама и мононезасићеним мастима смањује ризик од пада когнитивних способности за 48%, стање које обично претходи Алцхајмеровој болести.
- С времена на време попијте чашу црног вина . Полифеноли садржани у црвеном вину ограничавају формирање, између нервних ћелија мозга, амилоидних плакова, типичних абнормалности Алцхајмерове болести.
- Пијем кафу . Утврђено је да конзумирање најмање 3 шоље каве дневно смањује ризик од деменције и Алзхеимерове болести за 65%. Међутим, пијење пуно кафе може бити контраиндиковано за одређене појединце и уз одређено здравствено стање.
- Држите крвни притисак под контролом . Одржавање ниског крвног притиска одлаже почетак Алцхајмерове болести и код болесних успорава напредовање болести.
- Повећајте унос омега-3 . Омега-3 масне киселине које се налазе у рибама (лосос, инћуни, итд.) И орашасти плодови успоравају когнитивни пад, типичан за старост, и смањују ризик од добијања Алцхајмерове болести.
- Забрањено пушење . Они који много пуше од малена повећавају свој лични ризик од развоја Алцхајмерове болести за добрих 157%.
- Настави се кретати . Неколико истраживања је показало да вежбање побољшава когнитивне способности особе.
- Третирајте стрес који животне ситуације могу изазвати . Стресан живот промовише Алзхеимерову болест и озбиљност њених симптома. Стручњаци савјетују активности као што су јога и медитација како би се успорио когнитивни пад, а тиме и почетак Алцхајмерове болести.
