премиса
Неопходно је започети чланак са претпоставком о нутритивној исправности ове дијете. С тим у вези, подсећамо да не постоје чудесне дијете које могу да промовишу локализовани губитак тежине, па чак ни уравнотежене дијете засноване на једном састојку.
Уопштено говорећи, сви режими исхране који укључују употребу једне хране (дијета за грејп, дијета за воду, дијета са лубеницама, дијета за јаја, итд.), Треба сматрати правим бизонима.
Циљ следећег чланка је да опише кључне принципе исхране лимуна, а да је ни на који начин не подржава.
Лемон Диет: Колико их има?
Дијета лимуна може се схватити као разноврсне дијететске стратегије, будући да име није похрањено или заштићено на било који начин.
Између осталог, лимун је прилично уобичајен производ и генерално је повезан са концептом "здраве хране", широко се користи у такозваним "недељним дијетама" или "часопису".
Стога постоји неколико дијета са лимуном: неке су усмјерене на мршављење, друге на детоксикацију тијела.
У наставку ћемо се осврнути на детаље о најпознатијој и коришћеној дијети лимуна, односно " Лемонаде Деток Диет " (Лемон Деток Диет), која се назива и "Мастер Цлеансе".
Лемонаде Деток Диет или Мастер Цлеансе
Дијета детоксикације лимуна на тржишту је већ скоро 50 година, током које је прошла многе варијације у односу на оригиналну стратегију. Недавно је Мастер Цлеасе поново постао популаран, али само захваљујући одобрењу познатог "идол попа" Беионце Кновлеса.
Сврха исхране са детоксикацијом лимуна је да деградира и елиминише токсичне супстанце у телу, што такође доприноси губитку тежине у кратком времену.
Његов творац, Станлеи Бурроугхс, изумио га је како би покушао излијечити неке патологије пробавног система и након различитих експеримената објавио књигу о томе.
Под насловом " Мастер Цлеансер ", текст говори пре свега о хипотетичком клиничком успеху у лечењу пацијента који болује од желучаног улкуса (са историјом стечаја од око три године иза њега): "Без лекова, пацијент је следио смернице Бурроугхс и у једанаест дана био је потпуно излечен. "
Исти извор помиње и друге сличне случајеве, од којих је све карактеризирано рјешавањем проблема. Штавише, поред побољшања болести, Бурроугхс осигурава смањење вишка тјелесне тежине.
Очигледно, ове изјаве су изазвале многе сумње, али сведочанства о исцељењу изгледају више од једне.
Недавно је Том Волосхин објавио још једну књигу под називом "Мастер Цлеансе Екпериенце", коју је 2009. објавио "Улиссес Пресс". У тексту се резимира клиничко искуство о овом третману и поред ремисије патологија повезаних са губитком тежине, наводе се многе друге користи, као што су: побољшање сна, перспективе и луцидности, и ремисија одређених зависности.
Научна достигнућа јасно су идентификовала факторе ризика за акумулацију одређених отпада, а то су: неправилна исхрана, седентарни начин живота, стрес, загађење итд; у ствари, детонска дијета са лимуном функционише на принципу да, да би се суочила са било којом болешћу, неопходно је потпуно очистити тело. Због тога Мастер Цлеансе није усмерен само на себе, већ представља прву везу у дугом низу навика да се усвоји неограничено.
Поштовањем здраве исхране, обављањем редовних вежби и смањењем општег стреса, могуће је да се резултати трајно одржавају.
Принципи и ограничења
Према Том Волосхину, подвргавање деток дијети је као припрема маратона; потребно је не одвратити се од циљева и ријешити свих сумњи.
Стваралац нуди овај увид тако што је свјестан, више него било тко други, о нуспојавама изазваним системом Мастер Цлеансе.
Према Волосхину, неки могу имати користи од прелиминарне фазе вегетаријанске исхране да би се смањила типична траума почетка терапије. Штавише, они који редовно узимају кафу или кола типа пића треба постепено смањивати свој дневни унос допуњавањем пантотенском киселином (витамин Б5), која би требала спријечити појаву мигренских главобоља изазваних кофеином.
Људи који су били подвргнути трансплантацији органа и сви они који узимају лекове који сузбијају имуни систем не могу се суочити са овим системом. Заправо, Волосхин упозорава да исхрана детоксикацијом лимуна стимулише имуни систем и ефикасно инхибира резултате лекова; према његовим речима, ова комбинација може изазвати одбацивање трансплантираног органа.
Диет Организатион
Дијета детоксикације лимуна је програм чишћења који потиче конзумирање напитка који се састоји од сљедећих састојака: лимуна, чистог јаворовог сирупа, кајенског бибера и воде. Период лечења траје око десет дана.
Да бисте направили ово пиће, једноставно помијешајте састојке у количини коју је предложио Бурроугхс и попијте око 6 чаша дневно. У случају глади, допуштено је повећати дозу до 12 чаша.
Тада је пожељно узимати лаксатив сваког јутра и сваке вечери, како би се евакуирали најмање три пута дневно. Овај процес ће у потпуности уклонити токсине који се накупљају у цревима.
Мастер Цлеансе лимунаду треба пити свеже, без подвргавања микроталасима или другим изворима топлоте, како би се избегло смањење ефикасности активних састојака (вит Ц, други антиоксиданси, итд.).
Према речима креатора, патња глади ће се постепено смањивати са сваким даном.
Прекид дијетне исхране са лимуном је критичан процес који започиње. Првог дана треба постепено увести сок од наранџе, друге јухе и чорбе, треће воће и поврће. Неопходно је бити веома опрезан да се не прекорачи или убрза рестаурација и препоручује се увек пити пуно воде. На крају, лакше ће се пратити здрава исхрана избегавањем или смањивањем намирница животињског порекла.
Добитак од Мастер Цлеансе дијете је ефикасна стратегија за промену старих навика и почетак превенције од одређених болести.
Рецепт лимунаде за детоксикацију
Током година, оригинални рецепт Станлеиа Бурроугхса је благо модификован, али не увек успешно. Додати су и други воћни сокови и / или капсуле и / или протеински прахови; међутим, неки састојци су смањили ефикасност исхране.
Сврха програма је да се "стави десет дана" на дигестивни тракт, тако да не би требало дозволити узимање других намирница. Не изненађује, Станлеи Бурроугхс, такође обесхрабрује унос суплемената и витамина, јер би могли ометати систем за чишћење тела. Лимун би био природни извор минералних соли и витамина, док би сируп од јавора требао бити способан да задовољи најхитније енергетске потребе. Такође, количина воде не треба да буде прениска или прекомерна, јер би компромитовала препоручени унос од 6 до 12 чаша лимунаде дневно.
Рецепт који даје Станлеи Бурроугх је следећи:
- 2 кашике сока од лимуна или лимете
- 2 кашике јаворовог сирупа
- 1/10 кашичице паприке
- 60мл воде (топло или хладно)
За оне који не воле ову лимунаду, могуће је:
- Мешати једнаке делове лимуновог сока и јаворовог сирупа као концентрат; сируп од јавора чува лимунов сок, спречава оксидацију витамина Ц и одређених ензима
- Чувати на хладном месту док се не потроши
- Сваки пут када желите лимунаду, измјерите 4 жлице и разриједите их у чаши; затим додајте паприку, промешајте и попијте.
Здравствени коментар
Дијета лимуна, намијењена као Мастер Цлеансе, представља потенцијално ризичну стратегију хране; не толико због ноторног (и маштовитог) појачања имунолошког система са посљедичним ризиком одбацивања трансплантираних органа, већ и због огромног стреса којем је организам подвргнут.
У ствари, дијета лимуна је прави облик поста, који према његовом проналазачу треба контролирати узимањем једноставног пића.
Опасности дијете Мастер Цлеансе су првенствено нутритивне.
Тело и ум особе која остаје гладна око 10 дана не може да функционише оптимално, а испод ћемо набројати неке од нуспојава које су хипотетски повезане са дијетом лимуна:
- Пре свега, недостатак енергије. Ово, ако скромно погодује смањењу тежине унутар сигурносних граница, у Мастер Цлеасе-у је толико наглашено да изазива: хипогликемију и физичку слабост, слабу способност концентрације, смањење општег учинка и могући почетак изненадних замрачења (несвјестица) ). Ако желите пробати, апсолутно није погодан за оне који прате активан животни стил, а још мање за оне који се баве спортом
- Недостатак енергије зависи од скоро потпуног одсуства калоријских хранљивих материја, тј. Угљених хидрата, али пре свега липида и протеина. Имајући у виду опсег ограничења, компромиси композиције крви (чак и озбиљних), као што је метаболичка кетоацидоза, не могу се искључити.
- У одсуству неких есенцијалних молекула као што су, на пример, масне киселине и аминокиселине, не може се искључити да је целокупна хомеостаза организма (про и антиинфламаторни молекули, прекурсори неуротрансмитера или хормона, итд.) Могу бити угрожени.
- Међу недостацима у исхрани лимуна спадају и минералне соли. Недостатак калијума и магнезијума брзо мења способност контракције мишића и изазива веома болне грчеве; у ствари, упркос присутности у соку од лимуна, калијум уопште није довољан. Код предиспонираних субјеката, недостатак гвожђа може довести до анемичног стања, чак и тешког
- Затим постоје недостаци витамина; једини који су добро присутни у лимунади су Ц и фолати, док су сви они из Б комплекса и липосолубилности мањи. Запамтите да је већина (али не све) витамина присутна у организму у облику хепатичке резерве; с друге стране, будући да су то битни фактори за организам (који понекад имају недостатак чак и након обичне исхране), прекид уноса хране може само изазвати погоршање здравственог стања (као што је описано у тачки 3).
На крају, остављајући по страни ефекат прочишћавања (на који се одређене хипотезе не могу унаприједити), прилично је очигледно да дијета лимуна представља веома лошу, ризичну и апсолутно непримјењиву прехрамбену стратегију.
Посебно у неким условима - као што су трудноћа, дојење, менопауза, одређене патологије, интензивни спортови итд. - чак представља озбиљан здравствени ризик.
