суплементи

Штитњаче и суплементи

Види и: храна богата јодом

Као што је већини људи познато, штитњача је "унутрашњи термостат људског тела". Његова активност, у ствари, доводи до синтезе и ослобађања одређених хормона, способних да утичу на различите метаболичке процесе и фаворизују раст и развој различитих органа, посебно мозга.

Стога не изненађује да су многи додаци дизајнирани и рекламирани да би се повећала активност штитне жлезде и стимулисало тијело да "сагори више калорија". Разум, очигледно, не чини ред, пошто људи са природно хиперфункционалним штитњачом показују изразиту мршавост (штета што је овај симптом повезан са другим, много озбиљнијим знаковима, као што су хиперсудација, тремор, гушавост, тахикардија, аритмије, егзохталмос, хипофертилност ...).

Пошто синтеза хормона штитне жлезде зависи од доступности адекватних количина јода, већина "тироидних додатака" садржи овај минерал или изворе који су посебно богати у њему (генерално екстракти морске траве, као што су фуцус или Ламинариа). Селен је такође често присутан, есенцијална компонента ензимског система који трансформише тироксин (Т4) у тријодотиронин (Т3), играјући водећу улогу у подржавању функције штитне жлезде.

Недостатак јода, јод у храни

Јод је есенцијални микронутријент, присутан у телу у малим количинама (15-20 мг). Дневни губици су око 40 - 100 µг. Из тог разлога, узимајући у обзир и могућу ингестију гоитиц хране, препоручује се дневни унос (код одраслих) од 150 µг. Да би се осигурао нормалан развој дјетета, труднице и дојиље би требале узети више, односно 220 µг / дан и 290 µг / дан.

У случају недовољног уноса јода, штитна жлезда није у стању да произведе хормоне штитне жлезде у адекватним количинама. Продужени недостатак јода одређује болест познату као хипотироидизам, која има више или мање важне последице на здравље на основу озбиљности дефицита и периода у коме се јавља (изузетно је важно да труднице, медицинске сестре и деца са мање од три године узимају довољне количине овог елемента). До пре неколико деценија хипотиреоидни недостатак јода био је прилично раширен на неким територијама (чак и на италијанском) где су земљиште и његови плодови посебно лоши у овом минералу. Храна, у ствари, садржи екстремно варијабилну количину јода, а богатство тла одређује концентрацију минерала у воћу и поврћу, али и месо животиња које се хране њима. Најбогатији извори јода су морске рибе и ракови; чак и јаја, млеко и месо садрже важне количине.

Најбољи начин да се осигура одговарајућа количина јода је употреба соли обогаћене јодом умјесто уобичајене као дио разнолике и уравнотежене прехране. Ширење ове једноставне праксе помогло је да се значајно смањи број случајева хипотироидизма због недовољног уноса јода.

Јод и тироидни додаци

Превенција и нежељени ефекти

До данас, токсични ниво јода није тачно наведен, такође због чињенице да су они много пута већи од адекватних доза. Већ неко вријеме знамо да вишак јода омета штитњачу и може узроковати неке облике хипертиреозе; ризик у овом смислу је већи што је нижи ниво базалног уноса и брже се повећава унос хране. Из тог разлога, опасност од јодног вишка такође зависи од популације која се разматра; Генерално, горња граница толеранције је постављена на 500-600 µг / дан.

Иако су додаци јода - под медицинским надзором - посебно корисни за неке појединце, стога је добро да их не злоупотребљавате.

Када штитњача не ради ...

Имајте на уму да суплементи на бази калцијума и гвожђа (састојци који су уобичајени у разним дијететским суплементима) могу ометати апсорпцију левотироксина, синтетског хормона (види еутирокс) који се користи у лечењу хипотиреозе. Да би се спречила ова интеракција, додаци калцијума морају се узимати најмање четири сата пре или после лека.

Генерално, нема специфичних дијета за хипотиреозу, иако у том смислу многи "стручњаци" изражавају супротна мишљења. Једина препорука је да узмете лек који вам је прописао лекар (обично на празан стомак). Вишак влакана и одређених намирница или лијекова може у ствари угрозити адекватну апсорпцију и као такви морају бити распоређени на неколико сати. Примери су антациди који садрже алуминијум или магнезијум, неки антиулкусни лекови као што су сукралфат, влакнасти додаци, сојино брашно, ораси и горе поменути додаци гвожђа или калцијума.

Још незнанственије и опасније је веровање да додаци јода могу да замене синтетичке хормоне који се користе у лечењу хипотироидизма. У ствари, од увођења јодиране соли, случајеви хипотиреозе због недовољног уноса јода постали су веома ретки; Из тог разлога и из других разлога, спонтана примена јодног суплементирања је снажно обесхрабрена у свим оним случајевима у којима штитњача не ради исправно (како у дефекту тако иу вишку).