Поруку је послао: Андреа
Здраво Елисабетта, кортизол је преименован у "хормон стреса", јер се његови нивои много повећавају због психофизичког стреса. Ови стресни подражаји укључују и стриктну исхрану и продужено гладовање, тако да је врло вероватно да су нивои кортизола и АЦТХ у крви повећани једноставно због рестриктивне исхране.
Од ефеката које кортизол има на тело, могао сам да говорим у неколико чланака; без уласка у детаље треба само да знате да што се тиче губитка тежине, кортизол има позитивну и негативну улогу за неке аспекте. Зато је добро да покушате да држите овај хормон под контролом, јер ако с једне стране олакшава губитак тежине, са друге стране смањује мишићну масу успоравајући базални метаболизам.
Лоша вест коју морам да вам дам у овом тренутку је да вероватно већина килограма које сте изгубили нису представљени масним ткивом, већ мишићима и водом. Нажалост, након што сте смањили мишићну масу сада требате мање калорија него када сте почели са дијетом која вас је навела да изгубите тежину.
У овом тренутку вас позивам да пажљиво прочитате следећи чланак Специјални губитак тежине, где ћете наћи све корисне информације да бисте покушали да побољшате своју ситуацију.
Препоручујем да физичка активност никада не пропушта, да се усредсреди на аеробик (само још неколико степеница, шетња од сат времена у парку свака 2 дана), али не заборавите да додате и неке вежбе тонирања (погледајте Одржавање фитовања без одласка у теретану).
Срдачан поздрав
