У неким случајевима, ритмови спавања и буђења пролазе кроз нето промене због радних обавеза које је тешко контролисати.
Синдром смјенског радника погађа људе који морају мијењати посао најмање 3-4 пута у току једног мјесеца; може се односити на професионалне особе запослене у секторима здравства, трговине, саобраћаја, изградње, информација, итд. Ритам спавања и буђења је стога неизбежно погођен, посебно када се радни период поклапа са уобичајеном ноћном фазом сна. Посљедице укључују дневну умор и веће потешкоће у спавању у различито доба дана. Синдром радника у сменама може такође довести до веће раздражљивости, проблема концентрације и смањења брзине реакције.
Могући правни лекови
Неке мјере опреза могу побољшати ситуацију. Било би важно да не урадимо превише ноћних радних смена: тело би трпело неравнотежу, као што се дешава када путује кроз земље са различитим временским зонама (јет лаг). У ствари, тежина симптома синдрома смјенског рада је пропорционална учесталости промена и трајању радних смена. Ротациони покрети у смеру казаљке на сату (тј. Од дана до вечери и ноћи) су пожељнији од оних супротних од казаљке на сату.
Сви људи који имају ритам спавања, потпуно узнемирени због радних разлога, треба да уживају у кратком поподневном дремању . Показано је, у ствари, да у овим случајевима, мали напади уклањају поспаност и побољшавају перформансе.
У будним сатима, радници морају оптимизирати излагање јаком свјетлу. За промовисање дневног сна, потребно је одморити се у мрачном и тихом окружењу, прибјегавши капцима, завесама и звучно изолираним прозорима. Када симптоми трају или ометају квалитет живота, лекар може препоручити употребу хипнотика-седатива кратким полу-животом и лековима који промовишу будност.
