Више измет, више здравља
Најзанимљивије ће бити питати колико се фекалија одрасла особа нормално избацује у једном дану. Грам, фунте или чак килограме? Неки одговори потичу из студије из 1992. године која је прикупила податке о количини фекалија које свакодневно емитира 20 различитих популација из 12 земаља.
У испитиваном англо-саксонском узорку (220 људи) просечна количина емитованих фекалија у једном дану била је 106 грама. Широка варијабилност је забележена у просечним вредностима других светских популација, са подацима у распону од најмање 72 г / дан до максимума од 471 г / дан.
Шта објашњава ову велику варијабилност? Углавном количина влакана у исхрани. Није случајно да су аутори студије дошли до закључка да како се количина емитованог фецеса повећава ризик од рака дебелог црева се смањује. Анализирајући закључке аутора, да би се тај ризик смањио, било би добро да се наоружате ременом и побрините се да се дневно извуче најмање 150 грама фецеса ... резултат који се добија конзумирањем најмање 18 грама влакана дневно!
Више од 20 година касније, данас знамо да је оптимална количина влакана у исхрани око 1 грам на сваких 100 унетих калорија (20 грама у 2.000КЦал дијети, 30 грама у 3.000КЦал дијети итд.).
