холестерол

Нижи холестерол

Важност начина живота

Први и основни корективни приступ за снижавање холестерола је хигијенско-дијететски. За то, усвајање здраве и уравнотежене исхране - уз уздржавање

од пушења цигарета и праксе редовне физичке активности - мора се сматрати правим дрогом. Не само то, постигнути резултати су често још већи и додатно су појачани одсуством нежељених ефеката који су неизбежно повезани са узимањем лека.

Могући неуспјех ових интервенција захтијева употребу лијекова који могу смањити колестерол, али не смију замијенити, али повезати се с одговарајућим начином живота. На тај начин, у ствари, синергистичко дјеловање двије интервенције може се искористити.

Додаци исхрани налазе се између исхране и лекова, од којих неки имају ефикасност и механизам деловања упоредив са оним код синтетичких дрога; то је случај, на пример, са рижом са црвеном ферментацијом која се може сматрати правим "природним статином".

Следећи чланци пружају читаоцу корисне информације о различитим стратегијама - дијететским, нутритивним и фармацеутским - за снижавање нивоа холестерола.

Дијета за снижавање холестерола

Садржај холестерола у намирницама Растворљива влакна Овес Риба Уље конопље Уље од бакреног уља Маслиново уље и олеинска киселина

Видео: Исправна исхрана за снижавање холестерола

Непосредно из МиперсоналтраинерТв студија, све тајне природног снижавања холестерола, описане су у видеу као дугачке (47 минута) као исцрпне. Не пропустите!

Погледајте видео

к Погледајте видео на иоутубе

Додаци за снижавање холестерола

Суплементи влакана Цхитосан Бета глукани Сојини протеини Омега-3 Витамин ЦВитамин Е Коензим К10 Бета-ситостерол Поликосаноли Ресвератрол Полифеноли Чешњак Гуггул Црвени ферментисани риж Соја лецитин

Лекови за снижавање холестерола

Статини Фибратес Езетимиб Цхолестирамине Ниацин, никотинска киселина и Аципимок