алиментација

Диуретична храна

Комуналне услуге и опасности

Диуретичка храна нема никакве везе са производима за мршављење, много мање са антихипертензивним лековима (који се користе за снижавање крвног притиска). Иако промовисање елиминације вишка течности кроз урин може дати осјећај губитка тежине, логично је очекивати губитак тежине само због губитка воде и свакако не до масноће.

Што се тиче лечења хипертензије, ова категорија намирница свакако не може гарантовати исти ниво ефикасности као диуретици. Стога, чак и када је пожељно комбинирати фармаколошки третман с храном и биљним производима с диуретичким дјеловањем, изузетно је важно унапријед о томе разговарати са својим лијечником.

Код здравих људи, исхрана која је богата диуретичном храном може се пратити највише један или два дана, на пример у присуству чисто естетских проблема, као што је задржавање воде и отицање, или у сврху пречишћавања након периода вишка хране. Међутим, повремена употреба не би се требала претворити у поновну навику, јер је то прилично опасна пракса, посебно када се ради о најјачим диуретицима (не толико уобичајеној храни, као биљни лијекови као што су маслачак, златник, коњски реп, бреза, смрека, коприва, пшеничне траве и шпароге).

Употреба диуретичке хране за терапеутске сврхе је посебно обесхрабрена током трудноће и дојења, као и за све људе са едемом, срчаним обољењима, високим крвним притиском и болести бубрега и / или јетре.

Шта су диуретска храна?

Диуретичка својства неких намирница везана су за њихов великодушни садржај:

  • вода
  • калијум,
  • витамин Ц,
  • кофеин,
  • витамин Б6,
  • ФОС и осмотски шећери се не ресорбују на тубуларном нивоу.

Захваљујући високој сварљивости, диуретско дејство хране уместо тога се смањује:

  • натријум и со,
  • једноставни шећери и сложени угљени хидрати.

Међу диуретичном храном можемо, стога, укључити:

  • вода, нарочито ако је натријум са мало;
  • НЕСРЕЋИ воћни сокови;
  • чај иу мањој мери кафа;
  • шпаргле;
  • ананас;
  • целер и першун;
  • маслачак (коријење и лишће);
  • патлиџан;
  • бели лук, лук, порилук, лук, лук власац (породица Лилиацее);
  • купус, брокула и прокулица;
  • лубенице и диње;
  • шаргарепа.