Фудбал: линеоут

Линија се користи када лопта прође, са свим својим обимом, бочном линијом поља.

Лопта мора бити бачена са рукама (обје у исто вријеме) не изван границе средишта главе, с обје ноге на тлу и изван линије поља.

Лопта може бити бачена са застоја или са трчањем. У првом случају играч хвата лопту са дланом и прстима који се нежно држе лопте. На почетку покрета играч заузима позицију латералног или антериорног задњег диварицата. Тада се лопта преноси изнад главе. У овом тренутку цело тело се нагиње уназад и започиње стварно лансирање: захваљујући "бичу" лопта се преноси напред и ослобађа када је изнад главе, или само испред.

У стартној линији, лопта се баца још даље. У овом случају морамо бити опрезни да не скидамо ноге са земље, што се лакше може урадити у случају залета.

Неки савети за правилно убацивање:

не користите једну руку снажније од друге;

не подижите ни једну ни обе ноге са земље;

не испуштајте лопту испред себе;

суочити се са игралиштем;

не стављајте једну или обе ноге на бочну линију (или унутар игралишта).

Најчешће грешке у техници извођења убацивања:

подржите лопту рукама са стране;

држати запешћа закључана приликом бацања лопте;

не излажите своје тело довољно уназад;

неусклађеност између њих.

vežbe

потребно је радити на удаљености и прецизности поновног покретања: координирати различите компоненте покрета, мјерећи снагу свих мишићних дистрикта. Да будемо прецизни, морамо вежбати процену удаљености пратиоца и времена кретања.

Уредио: Лорензо Босцариол