Бревилинео, Нормолинео, Лонгилинео

општост

Различити типови телесне конституције који могу да карактеришу различите појединце су кратки, нормални и дуготрајни.

Одређивање телесне конституције је фундаментално за правилно израчунавање идеалне тежине и за избор спортске активности која највише одговара физичким карактеристикама субјекта.

Врсте устава

Конституција појединца може бити парангал, нормолинеа или бревилинеа, у зависности од резултата добијених следећом једначином:

Висинска висина (АВИ), изражена у центиметрима, одговара величини трупа. Може се брзо израчунати мерењем растојања између врха главе и површине подлоге столице на којој се седи, под условом да се стопала ослањају на тло и да су врат и торзо добро усправни и окомити на бутине.

На основу тако израчунатог израчунатог индекса (ИС), могуће је дефинисати конституцију појединца:

ВРСТЕ УСТАВА
устав	Индексирај мушкарце	Индекс жене
лимбед (дуги удови у односу на дебло)	≤51	≤52, 4
Нормолинеа (удови и труп у правилној пропорцији)	51.1 то 53.1	52.5 до 54.5
бревилинео (кратки удови у односу на дебло)	≥ 53.2	≥ 54.6

Конституција тела се може израчунати, још брже, мерењем обима десног зглоба на дну шаке:

Морпхологицал типе	човек	жена
бревилинеи	> 20 цм	> 18 цм
нормолинеи	16 - 20 цм	14 - 18 цм
дугоногих	<16 цм	<14 цм

За прецизнију процену, унесите ове податке у следећу једначину:

ВРСТЕ УСТАВА
устав	људи	даме
лимбед	више од 10.4	више од 10.9
Нормолинеа	9.6 - 10.4	9.9 - 10.9
бревилинео	мање од 9.6	мање од 9.9

Морфологија и спорт

Као што је поменуто, у зависности од морфологије тела, могуће је одредити и одабрати који тип спорта најбоље одговара физичким карактеристикама сваког појединца:

• Бревилинео (или брацхитипо): одликује се снажним спортовима, као што је дизање тегова.
• Нормолинео (или нормотипо): погодан је за све спортове, посебно у дисциплинама брзине и средње удаљености.
• Лонг-лимбед (или дугачак тип): преферира отпоран и скакачки спорт.

Форма морфологије и тежине

Идеална тежина и дневне калоријске потребе уско су повезане са морфологијом тела.

Тежина се може одредити применом следећих једначина:

• Одрасли мужјак: број цм у висину који прелази бројило -5%
• Одрасла женка: одузмите 3% од резултата мушке формуле
• Ако је субјекат дугог удара, одузмите 10%
• Ако ускоро додате 10%

Да би боље разумели концепт, испод су неки примери:

• Кратак предмет мушки висок 170 цм: идеална тежина = (70 * 0.95) * 1.1 = 73кг
• Женско дуге стражњице 178 цм висок: идеална тежина ((78 * 0, 95) * 0, 97) * 0, 90 = 64, 5 кг
• Субјект нормолинео мужјак висине 180 цм: идеална тежина (80 * 0, 95) = 76 кг