Превенција остеопорозе односи се на скуп приједлога који се односе на навике и начин живота опће популације; ради се о средствима која су корисна за ЗАШТИТУ здравља од јако онеспособљавајуће болести.
Једноставно речено, превенција остеопорозе је представљена сетом заштитних мера усвојених да би се ограничио настанак коштаног поремећаја.
Остеопороза се карактерише смањеном снагом кости која предиспонира повећан ризик од прелома; ПРЕВЕНЦИЈА је свакако најважнији аспект у борби против остеопорозе.
Пре свега, превенција остеопорозе мора узети у обзир три основне тачке, које бих дефинисао као главне факторе ризика:
- Постизање врхунца коштане масе дојенчета или не
- Губитак коштане масе у одраслом добу
- Додатни фактори који доприносе повећаној инциденцији прелома
Остеопороза интервенира на интегритет кости на два начина: на густину кости, која мијења параметар минералних грама по површини ткива, и на квалитету кости, дакле на архитектонску структуру, промет и минерализацију кости. скелет .
Остеопороза се разликује у примарној и секундарној; примарни је подељен на пост-менопаузални (чисто женски) и сенилни (везан за трећу старост), док секундарни пре свега зависи од учесталости других болести или од употребе лекова којима се често придружује (нпр. кортизонски лекови); превенција остеопорозе мора узети у обзир све предиспонирајуће факторе ризика за примарну и секундарну патологију.
Ако је тачно да је први фактор ризика неуспех да се постигне вршна коштана маса, да би се оптимизовала превенција остеопорозе потребно је узети у обзир све најважније факторе који могу утицати на овај параметар:
- Генетски фактори и / или познавање и хормонски фактори (нивои естрогена и андрогена, хормон раста)
- Исхрана (набавка калцијума, витамина Д и, највероватније, и витамина Ц и К)
- Начин живота (физичка активност, излагање УВ зракама, навика пушења цигарета, прекомјерна потрошња каве)
- Урођене болести (цистична фиброза, хомоцистинурија, несавршена остеогенеза, итд.), Хроничне болести и продужени фармаколошки третмани (кортикостероиди).
ПРЕПОРУЧЕНО КАЛЦИЈЕВО ПОДРУЧЈЕ И ИЗЛОЖЕНОСТ СУНЦУ ЗА СИНТЕЗУ КАЛЦИФЕРОЛА
Напомена. Под сунчевом изложеношћу подразумијевамо типичан касни прољетни, љетни и први-јесенски период, када су свјетлосне зраке довољно интензивне да стимулирају синтезу витамина Д.
Здравље костију је процес који се мора развијати током живота и код мушкараца и код жена; у том смислу, предлажем цитат из "Смјерница за превенцију остеопорозе" који је објавило Министарство здравља:
Кључни кораци које треба предузети у свим узрастима како би се постигла валидна превенција остеопорозе може се сумирати на следећи начин:
1. пратите уравнотежену исхрану богату калцијумом и витамином Д
2. вежбање у односу на телесну тежину
3. праћење здравог начина живота (без алкохола, пушења или дроге)
И, када је то прикладно, извршити тестове за дефинисање минералне густине кости и евентуално проћи одговарајуће терапије.
За превенцију остеопорозе такође је прикладно узети у обзир да специфичне препоруке одговарају сваком узрасту. Код деце и адолесцената неопходно је гарантовати исхрану богату калцијумом, адекватну синтезу (и егзогени унос) витамина Д, праксу редовне физичке активности и праћење хормоналне равнотеже.
Код одраслих и старијих особа, поред обезбеђивања калцијума и вит. Д, битно је да се не догоде злоупотребе алкохола, пушења и кофеина. Физичка активност и даље игра кључну улогу, као и превенција других болести које могу да утичу на интегритет скелета. Женама би било пожељно размотрити могућност подузимања хормонске надомјесне терапије у вријеме менопаузе.
За превенцију секундарне остеопорозе примењују се исти принципи, с том разликом што је често НЕОПХОДНО интервенисати у корелирану патологију кроз специфичну фармаколошку терапију.
Библиографија:
- Смернице за превенцију остеопорозе - Одељење за превенцију и комуникацију. Генерална дирекција за ветеринарство и здравље хране. Канцеларија КСИИ - Министарство здравља.
- Ортопедска рехабилитација. Друго издање - СБ Бротзман, КЕ Вилк - Елсевиер Массон - цап7 - паг 531
- Остеопороза. 10 златних савета за превенцију и лечење - поглавље 3 - страна 73:79
