премиса
Медији нуде широк спектар производа за косу, обогаћених витаминима и минералима, који се стављају на тржиште уз обећање да ће бити „чудесно дјелотворни“ у осигуравању здраве, сјајне и снажне косе.
Заблуду или потенцијално стварну рекламу?
У овом чланку покушаћемо да објаснимо колико витамина утиче на раст и јачање косе.
Многи људи, преплашени идејом о раној ћелавости, држе се обећања медија, надајући се да ће решити проблем: то је озбиљна грешка, с обзиром да се чудо неће догодити. Иако само трицхологист (схваћен као дерматолог специјализиран за његу косе) може дати конкретну и сигурну помоћ, многи људи се више привлаче идеји да испробавају "ултра витамински" рекламни производ, а не медицински савјет. чињеницу да витамини доприносе побољшању изгледа косе, чинећи је здравијом и јачом: говоримо о витаминима управо зато што их тело не може синтетизовати, па стога исхрана игра веома важну улогу у њиховом снабдевању.
Лоша исхрана и стрес
Данас, због стресног ритма рада и нерегулисане исхране, многи људи не уводе адекватне количине витамина, јер могу бити присиљени да једу брзе оброке који нису потпуно исправни са нутриционистичког становишта; Прво алармно звоно, огледало овог тенденцијално благог, али хроничног недостатка витамина, може се видети у коси.
Чак и погрешан начин живота има последице на здравље косе: у ствари, пушење, пијење кафе и конзумирање алкохола спречавају апсорпцију витамина. После лечења антибиотицима, коса делује слабије, крхкије и тупље: то се дешава зато што лекови "инхибирају" деловање витамина и још једном коса пати.
Ту су и други фактори који утичу на љепоту косе: стресне ситуације, трудноћа, дојење, погрешно кухање хране и загађење су сви фактори који могу погоршати здравље косе.
Иако су витамини који су укључени у различите метаболичке механизме косе веома бројни, мало је вероватно да ће мали недостаци витамина узроковати значајне промене косе. Само у случају тешке хипервитаминозе / хиповитаминозе, може доћи до очигледних промена у коси; Данас, међутим, исхрана нуди огромну количину намирница богатих витаминима и из тог разлога тешко је доћи до озбиљних поремећаја витамина.
Витамински додаци за косу
Витамин А има корисне особине за косу, јер га храни и спречава старење. Овај витамин такођер јача имуни систем. Недостатак витамина А може узроковати перут и суху косу, што је посљедица задебљања власишта и накупљања површинског зноја. Мркве, купус, бундеве, броколи су драгоцен извор овог витамина.
Витамини групе Б, генерално, помажу да коса остане здрава. Озбиљан недостатак витамина Б укључује масну косу, перут, тупу косу и ћелавост; Извори витамина Б су пасуљ, јаја, поврће уопште, целе житарице и алге. С обзиром да се у ситуацији тешке хиповитаминозе Б може појавити ћелавост, дијета богата витамином Б сигурно не укључује супротан феномен, јер главни етиолошки фактор губитка косе свакако није недостатак витамина (види андрогенетска алопеција). Међу витаминима Б памтимо:
витамин Б1 има енергију скалпа;
Витамини Б2 и Б5: дају блиставој коси и користе се против раскољених крајева;
витамин Б3 (или витамин ПП): делује са својствима реструктурирања на косу;
Витамин Б12: оксигенише косе за косу у корист здравог раста косе.
Витамин Ц промовише циркулацију крви у власишту и фоликулима: због тога може убрзати поновни раст косе. Присутна је у воћу и поврћу, посебно у лимуну, поморанџи и шаргарепи.
Витамин Е је снажан антиоксидант који повећава апсорпцију кисеоника у ћелијама тела: чини се да је добра циркулација у власишту битна за спречавање губитка боје и сјаја косе. Његово антиоксидативно дејство служи да гарантује опште здравље косе. Налази се углавном у биљним уљима, пшеничним клицама, бадемима, лешницима, кикирикијем и орасима.
Изгледа да је витамин Х такође интересантан за трихологију: стимулише раст косе. Може се наћи у јајима, пилетини, спанаћу и кикирикију.
Иако је истина да наука у многим областима прави скокове и границе, нажалост у трихолошком пољу још увек није пронађена савршена рецептура која обнавља косу ћелавом главом или дефинитивно решава проблем крхке косе. Имајући у виду да фризура није веома цењена, нити много мање прихваћена од стране оних који пате од ових поремећаја, за сада решење остаје само једно: прихватање себе.
Хаир витаминс онлине
Биотински суплемент доступан је у паковањима од 365 таблета како би се осигурала залиха за цијелу годину. Са биотином (или витамином Б7) присутним у дозама од 10.000 мцг, овај додатак може помоћи расту косе, трепавица и обрва. Такође може да стимулише снагу и тврдоћу ноктију, што их чини мање склоним ломљењу и промовисању раста. Једна таблета дневно је довољна да се максимално искористи овај производ: таблете су довољно мале да их свако може прогутати и без икаквог напора.
Доступно на Амазону
Алтернативно, можете се одлучити за додатак за косу, кожу и нокте, са формулацијом више хранљивих састојака са високим садржајем биотина, за нутритивну подршку која делује изнутра. Док биотин и цинк подстичу одржавање здраве косе и коже, витамин Ц доприноси нормалном формирању колагена (структурног протеина који игра примарну улогу у везивном ткиву како би кожа била здрава) и учествује заједно са цинком. за заштиту ћелија од оксидативног стреса. Препоручује се узимање једне таблете дневно, током или непосредно након оброка, или према препорукама лекара.
Буиабле онлине
Анциент ремедиес
У давна времена, на кожу главе је нанесен раствор на бази рузмарина, мислећи да би то могло да спречи ћелавост: вероватно се веровало да ружмарин делује као стимуланс циркулације и тако спречава рани губитак косе.
Интересантна је била употреба капара за јачање косе: козметичка маска на бази капара је формулисана да стимулише циркулацију крви и примењена је локално, како би косу учинила јачом и побољшала кожу.
Чини се да су чак и најстарији мудраци, попут Сократа, живјели као ћелавост као прави проблем. Филозоф је, међутим, нашао утеху у својој грешци: "трава не расте на стени".
Спонзорисани садржај: Миперсоналтраинер.ит представља производе и услуге које се могу купити онлине на Амазону и / или на другим сајтовима за е-трговину. Кад год се купи преко једне од линкова на страници, Миперсоналтраинер.ит може примити провизију од Амазона или неке друге е-трговине. Обавјештавамо вас да се цијене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се мијењати тијеком времена, па вас позивамо да провјерите расположивост и цијену на Амазону и / или на другим е-трговинама.
