На основу резултата најновијих студија, лекари и истраживачи верују да се Алцхајмерова болест - облик деменције, нажалост веома чест и још увек неизлечив - може спречити на различите начине.
Ментална стимулација и когнитивне способности су једна од њих.
У ствари, показало се да су нервне ћелије у мозгу као мишићне ћелије : ако се држе на тренингу, оне атрофирају спорије и живе боље; обрнуто, ако се не користе, они губе своје способности као што је, на пример, да међусобно комуницирају или преносе нервне сигнале.
Улазећи у детаље, они представљају добар тренинг за неуроне у мозгу:
- Научите нешто ново . Проучавање страног језика (НБ: двојезични људи су мање изложени ризику од Алзхеимерове болести), учење знаковног језика, читање књига и новина, примјена у учењу музичког инструмента који никада није играо у животу и / или укључивање у нови хоби све су то здраве активности за људски мозак и његове ћелије.
- Остварите памћење . Вежбе за памћење су вежбе типа: набројите главне престонице Европе или италијанске покрајинске престонице, створите везе између догађаја (на пример, година рођења особе и године у којој је одржан познати спортски догађај) ), чувајте бројеве телефона, датуме и лозинке, запамтите листу за куповину и тако даље.
- Уживајте свакодневно у стратешким играма, карташким играма, крижаљкама, загонеткама или загонеткама . То су све активности које се ослањају на когнитивне способности људског мозга. Према томе, ако се свакодневно практикују, неурони остају у сталној вјежби.
- Детаљно анализирајте различите дневне активности . Енглези би рекли да се увек постављају такозвани "5 В", то јест: Ко (ко?), Шта (шта?), Где (где?), Када (када?), Зашто (зашто?). Ова питања и њихови одговори представљају изврсну вјежбу за интелектуалне способности особе.
- "Пратите пут који је мање путовао" . То је метафора која жели показати колико је важно мијењати нечије навике или ствари које се обично односе. На пример, може бити корисно да се покуша јести са "слабом" руком (левом руком, за десничаре, десном руком за леворуку), да се реорганизује са другачијим критеријумом сопствене библиотеке или фајловима свог компјутера и тако даље.
