Бициклирање у затвореном простору и хипертрофија мишића

Иза овог наслова налази се једно од најчешћих питања која лебде у собама (бициклизам у затвореном простору), посебно за употребу благости.

"Жао ми је, али шта кажеш да могу да радим у затвореном бициклизму? Знаш да се бојим да ће ми педалирање учинити две ноге и две телади!"

Шта одговарамо на сумњиву дјевојку?

Прво, морамо нагласити да не можемо и да не морамо ништа да наглашавамо против генетике. Ако нам је мајка природа направила мезоморфу, имаћемо добре шансе да видимо како се наши мишићи развијају лакше него да смо нам дали ектоморфни код.

Прелазећи на конкретнији одговор, сигурно ћемо се позвати на енергетски метаболизам. До сада сви знамо да је гориво за аеробни посао као што је наш шећер и масти, а да је то управо кисеоник. Мотор који користи ово гориво је споро влакно наших мишића и део интермедијера. Влакна која нису посвећена хипертрофији. Да будем јаснији, да ли је ико икада видео маратонца са центромистовом стасом? Мислим да не.

Отеклина коју ће наш вољени примијетити након првог тренинга, посебно ако се заустави дуго времена (понекад увијек!) Због минималног повећања мишићне масе, али прије свега нове и боље васкуларизације контрактилних влакана. Његов организам се прилагођава повећаној потражњи кисика за АТП ресинтезу у аеробном режиму. Ево стварне предности за вас!

Ако је константна, боља циркулација ће значити смањење несавршености целулита (као што то обећавају чудотворни производи), више израђених ногу због употребе интрамускуларне масти као горива и дефинитивно боље стање доброг здравља и здравља. Ова задња два аспекта треба да буду главни циљ сваког клијента фитнес клуба, естетски фактор би био природна последица његовог рада.

У закључку ... без извињења, ПЕДАЛАРЕ !!!!!