гимнастика максималне ефикасности за данашњег човека
Гиованни Цхетта
премиса
КЉУЧНИ КОНЦЕПТИ
Човек моторних животиња
Тотална интеграција ума и тела
Мрежа везивне тенсегрити
Моћ опуштања
Држање и кретање
Дефиниција и својства
Артифициал Хабитат анд Лифестиле
Постурална едукација
ПОСТУРАЛНА ГИМНАСТИКА ТИБ
Циљеви и индикације високо ефикасне гимнастике
Карактеристике и смернице ГП ТИБ-а
Фазе ТИБ-ове сесије постуралне гимнастике
Заједничка мобилизација
Ре-образовање мотора
Истезање и јачање мишића
леђни део тела
вентрал парт
Горњи удови
Респираторна преобразба
Свестна употреба нео-асоцијативног условљавања
закључак
Додатак - Физички савет
библиографија
премиса
Главни изазов 21. века је: како узети тело које је развијено за свет од пре 70.000 година и прилагодити га постиндустријском свету у коме живимо.
Тхомас В. Миерс, 2007.
Прихватањем "изазова" који је одмах покренуо Томас Мајерс, описат ћу основне концепте и принципе на којима се, по мом мишљењу, мора темељити постурална едукација и, посебно, таква постурална гимнастика како би била максимално учинковита за специфичних проблема и потреба данашњег индустријализованог човека, све више "Интернета". Попут здраве исхране, мишићне лабавости, мишићне снаге, покретљивости зглобова и моторичких способности, они су увек били кључни елементи за здравље људи, опстанак и еволуцију.
ТИБ постурална гимнастика је резултат двадесетогодишњег личног истраживања и искуства у овој области, како у терапеутским тако иу спортским областима. Примарни циљ овог рада је да буде стимуланс и полазна тачка за размишљање професионалаца и новајлија, доприносећи ширењу важности исправне физичке активности за глобално благостање човјека.
ТИБ постурална гимнастика, као систем отвореног кода, је пројекат који се стално развија и који свако ко жели може да допринесе у оквиру својих смерница.
Кључни концепти
Да би се боље појаснили принципи на којима се темељи ова гимнастика, потребно је проучити неке основне принципе: " основе ".
Човек моторних животиња
Акције и покрети играју централну улогу у процесима менталне репрезентације, почевши од ембрионалне фазе. Заправо, ембрион је прије свега моторни организам. У ембрионалној фази, у феталној фази иу раном дјетињству, радња претходи сензацији: изводе се рефлексни покрети, а затим се јавља перцепција.
Проприоцепција, самосвест, потиче од информација сензорних рецептора лоцираних у тетивама, мишићима, зглобовима и унутрашњим органима (проприоцептори и ентероцептори), у кожи (кожни ектероцептори), у вестибуларном апарату иу очима (ретинални ектероцептори) на њима зависи знање о коме је наша "конформација" и просторни положај; у одређеној мјери, да би се одговорило на питање "тко сам ја?", такођер је потребно одговорити на питање "гдје сам?". Из проприоцептивних рефлекса настају менталне репрезентације (енграми) које омогућавају рађање сложених моторичких способности и истих идеја.
Моторне функције и тело, које се у многим културама сматрају инфериорним ентитетима и подређеним когнитивним активностима и уму, уместо тога су на почетку оних апстрактних понашања на које смо поносни, укључујући исти језик који формира наш ум и наше мисли. Као резултат тога, губитак контроле над својим телом значи губитак контроле над својим мислима и емоцијама.
У критичним тренуцима (интензиван стрес), мишићни систем представља систем високог приоритета: када се активира, други системи, као што су они који су одговорни за перцепцију сензација, пажње, когнитивних активности, итд., Су у стању релативне блокаде јер је ово стање у несвесном повезано са извршавањем важних акција за опстанак, као што су бекство, напад, потрага за храном, сексуални партнер, гнездо. Коначно, данас знамо како је једноставна шетња природним стаништем снажно ребалансирање активности две церебралне хемисфере и то је последица и хармоничне употребе постуралног тоничког система и производње ендорфина изазваних физичким вежбама продуженим током времена.
Тотална интеграција ума и тела
Године 1981. Р. Адер је објавио књигу "Псицхонеуроиммунологи" која дефинитивно санкционише рођење хомонимне дисциплине.
Основна импликација се односи на јединство људског организма, његово психобиолошко јединство више није постулирано на основу филозофских убеђења или терапијских емпиризама, већ плод открића да тако различити сектори људског организма функционишу са истим супстанцама.
Развој савремених истраживачких техника омогућио нам је да откријемо молекуле који, како их је познати психијатар П. Панцхери назвао, чине: " речи, реченице комуникације између мозга и остатка тела ". У светлу недавних открића, сада знамо да се ови молекули, названи неуропептиди, производе у три главна система нашег организма (нервозни, ендокрини и имуни). Захваљујући њима, ова три велика система комуницирају, као стварне мреже, не на хијерархијски начин, већ у стварности на двосмјерни и дифузни начин; у суштини, формирање истинске глобалне мреже.
У стварности, све већа открића на другом основном систему људског организма, везивног система, намећу експанзију од психонеуроендокриноимунологије (ПНЕИ) до психонеуроендокриноконнективне имунологије (ПНЕЦИ).
