Током дужег физичког вежбања, вредности плазма БЦАА (зато што се оне користе у енергетске сврхе) и глутамина (због тога што се неутралишу хиперамонемија) се смањују, а повећава се вредност ароматичних амино киселина у плазми, укључујући триптофан.
Што се више концентрација БЦАА смањује, више триптофана долази до мозга и већи је осјећај умора.
Током продуженог вежбања долази до повећања нивоа масних киселина у плазми које настају услед њихове мобилизације да би се задовољиле енергетске потребе.
Такође, масне киселине циркулишу у вези са албумином за који имају веома висок афинитет везивања; њихово повећање у циркулацији истискује триптофан из албумина са последичним повећањем слободног триптофана.
Повећани слободни ТРП олакшава пролазак мозга и повећава производњу серотонина у мозгу. Повећање серотонина повећава степен умора и замагљивања на централном нивоу, што доводи до почетка замора.
Стога адекватна интеграција разгранатих аминокиселина може спречити појаву симптома замора током напорних вежби.
