Тхе смасх

Основни принципи напада:

1) погодите што је могуће више

2) ударите што је више могуће

3) мијењати ударце

4) не гријеши

Када говоримо о нападу, морамо такође говорити о нападу:

1. Време. Нападач долази са земље када је лопта у рукама дриблинга

2. Време. Нападач започиње последњи корак трчања када је лопта у рукама дриблинга

3. време. Нападач почиње трку након што лопта изађе из руку дриблера.

Избор времена зависи од зоне раста (зона 1, 2 или 3) и висине посуде. Трећи пут је најтеже закуцавање јер је зид постављен, одбрана је спремна и сваки пут морам да тражим друго време.

Рука која не напада мора уравнотежити покрет, тј. Ићи горе и држати се у положају ни високом ни ниском, већ напријед. Та иста рука, да би се створило највеће могуће проширење, дакле највећа брзина ударца, почиње кретање силаска унапред у односу на онај који напада: не сме да се спушта са стране, већ пада "природно".

Рука која напада, уместо тога, или наставља кретање у страну, на леђа или се зауставља испред тела.

Лопта мора бити погођена:

високо, отвореном руком
предњи
на десној страни (за десно), тако да буде у равнотежи током фазе лета.

Током фазе затварања, лева рука спушта лакат и подлактицу, затварајући се у средини тела. Десна рука (након ударца) иде до прелаза лијеве руке, или пролази близу његове стране.

Ринцорса

Припремна фаза је она у којој се креће када лопта иде према сетеру. Ова смена мора да буде што је брже могуће, јер мора да вам омогући да будете на најпогоднијем месту у пољу, пре него што започнете вожњу.

Темпо трчања од спорог до брзог и последњег корака мора бити скок (дужи и бржи корак).

У најнапреднијој игри, није увек могуће тачно угађати вожњу; тако постаје од фундаменталног значаја да спортиста усмерава подршку стопала у завршној фази, како би погодовао правилном положају попрсја и отварању рамена.

Током прве фазе трчања, руке се померају као код ходања. Током последњег корака, руке морају да скоче што је могуће више уназад (што више скочимо, то више скочимо, понекад, мање равнотеже у лету услед недостатка момента). У време паузе, обе руке помажу да се брзо гура од леђа до фронта - високо.

Током ваздушне фазе, оружје се припрема за напад и извршава га. Рука која напада увијек остаје у линији с подлактицом (не смије се помицати унатраг или држати опруге). Удар мора бити изведен конкавном руком, како би се, при затварању зглоба, постигао ротациони ефекат на лопту. Кретање руке мора бити осветљено и суво.

КЉУЧНЕ ТОЧКЕ ЗА НАЈБОЉИ УСПЈЕХ НАПАДА

(Извор: Виеира - Фергусон - ВОЛЛЕИБАЛЛ - Приручник за основно образовање тренера и играча - Издавач: ЦАЛЗЕТТИ МАРИУЦЦИ)

припрема

1 - Почните да се приближавате када је лопта на пола пута између вас и ловца

2-последња два корака су: десна нога лева нога која се приближава (обрнуто за љеваке)

3-Замахните обе руке доле ниско

4-Задња два подупирача су направљена са петом

5-Армс који враћају напријед високо и тјелесну тежину која се креће до врхова стопала прије него што напусти земљу

извршење

1 - Контактирајте лопту са руком на максималном извлачењу

2 - Контактирајте лопту испред спљоштеног рамена

3 - Лопта је ударена дланом руке