Чланак Гиусеппе Мингроне
Када спортиста има све карактеристике које треба да наставе и не пробијају се, од чега зависи? Многи "седе", постају демотивисани. Једна од детерминанти може бити отпорност, односно способност суочавања са препрекама.
Бити мотивисан није изузетан услов, то је нормално стање.
Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубе„Наш највећи страх није да будемо неадекватни, наш највећи страх је да будемо моћни изнад сваке мере, то је наша светлост, а не наша тама која нас највише плаши.
Термин отпорност се рађа у пољу инжењеринга, где се користи да означи способност метала да издржи притисак.
Овај термин је пре тридесет година пренео на науку о људским правима француски аутори.
Отпорност је део мотивационог поља, то је квалитет мотивације.
Квалитет мотивације чини разлику између оних који престају и оних који настављају, оних који не успеју и оних који постижу циљеве.
Они који су искусили ужасна искуства (сексуално насиље, губитак родитеља, итд.) И способни су да метаболизирају оно што се догодило, обично постижу изузетна дјела.
Можемо дефинисати отпорност као:
способност да остану мотивисани суочавајући се са препрекама и потешкоћама које се сусрећу у остваривању циља.
Постоје спортисти који, упркос повредама, штандовима и неслагањима са својим тимом, успевају да напредују. Способност суочавања са овим факторима је кључна
"Успјех је способност да се иде од неуспјеха до успјеха без губитка ентузијазма" - Винстон Цхурцхилл
Немојте мотивисати, већ помагати
Подстицај и принуда су екстринзични мотивациони фактори; ови модели имају велика ограничења: они имају ограничено трајање у времену, дотична особа се не обавезује да ће постићи циљ, већ да достигне мотивацију.
Људски мозак је способан да се само-мотивише и не мора да се приближи спољашњим мотивационим изворима. Човек је животиња са најмоћнијом мотивацијом која постоји.
Истинска мотивација је суштинска и ствара се задовољством и забавом. Преданост ствара осјећај компетенције и награђује се задовољством и уживањем.
Добар тренер треба да сагледа потребе свог клијента - ретко када је спољни клијент одмах оно што заиста жели - након неколико минута разговора на првом састанку.
Сензорни стимуланси за интеракцију са околином
Јесте ли икада уживали у киши која се смочила током пливања у мору или на вашој јоггинг сесији?
Мотоциклисти често трче са отвореним шлемом за кацигу како би боље чули вјетар у вашем лицу и буку мотора.
Експерименти са сензорном депривацијом (//ит.википедиа.орг).
Када су испитаници стављени у танкове сензорне депривације - звучно изоловани, недостатак светлости, вода на истој телесној температури - одупирали су се највише неколико сати пре него што су имали халуцинације, анксиозност и депресију. У одсуству подражаја (сензорне везе), при стварању реалности на аутоматски начин.
Штенци се играју, одрасле животиње не играју. Мушкарци играју цијели живот. Понашања у игри су повезана са неспецијализованим врстама. Високо специјализоване животиње не играју се чак ни када су младе (нпр. Птица која живи на одређеном подручју и храни се тим специфичним инсектом који живи у одређеној области). Опште животиње играју много. Играње је начин да се успостави веза са мозгом. Животиње се прилагођавају игрању у окружењу.
Човек се рађа без веза са спољним окружењем. Дјетињство је посвећено учењу. Рођење у зависном окружењу је ограничење. Човјек одлази у море, у свемир и све околине.
Тражимо сензорне везе како бисмо заголицали свој ум и створили осјећај задовољства
Стимулишући зачарани круг, задовољство и забаву, можемо остварити велика дела.
Потражите димензију задовољства у вашој спортској активности и схватите да сви имамо алате за покретање овог честитог круга (преданост, компетентност, задовољство и забава).
Генерално, недостатак познавања умора омета потенцијал спортиста и пре него што је достигао своје границе. Добар тренер никада не би смио смањивати напор: "оно што желите да буде". Минимизирање значи демотивирање.
Свако од нас има свој модел сензорне интерпретације: Браћа Гросс, победници најдуже трке трка у свету у Тор дес Геантсу, имали су парадигму замора наслеђеног од свог оца, који је сваки дан прелазио 60 км пјешице носећи 60 км врло тешка колица за одлазак на радно мјесто и продају производа које је превозио. Браћа Улрицх и Аннемарие имају другачију перцепцију умора од већине људи.
Разумијевање онога што клијенти сматрају прихватљивим је важно јер се умор мора персонализирати. Ради се о когнитивном посредовању и културном утицају.
Отпор и успех
Валтер Мисцхел, анализирао је понашање 200 дјеце из америчке школе ( ввв.илсоле24оре.цом ). Деца, један по један, сама, пуштена су у просторију, а унутра су били само марсхмаллови. Дете је замољено да сачека неколико тренутака насамо у соби, пре него што може да поједе сљез. Соба је била покривена скривеном камером. В. Мисцхел је направио рангирање на основу воље и пратио дјецу током њиховог раста.
Проучавао је корелацију између резултата у студији и инциденције са отпорношћу на искушења.
Они који су у стању да се одупру искушењу имају више академске резултате и светлији раст рада (на основу зараде). Они који су се одупирали искушењима зарађују више.
После 20 година компјутеризовао је мозак и приметио корелацију између отпорности и активације мозга.
Одупирање искушењу укључује велику потрошњу глукозе.
Када видите висококалоричну храну, добру, инстинкт за јело је јак: фронталне области мозга конзумирају глукозу да би спречиле нагон за јелом.
Самоефикасност
Перцепција замора одређена је областима које развијају специфичне адаптације на продужену физичку активност. Ко води маратон развио је адаптације не само физичке, већ и мождане валове.
Тренер треба да ради на самоефикасности како би мотивисао своје клијенте; који има слаб осећај самоефикасности, осећа се неспособном, чини мало труда и не забавља се.
Да бисте побољшали осећај самоефикасности, радите на калибрираним циљевима на основу способности субјекта. Они морају бити доступни, али изазовни. Цхалленгер значи нешто доступно, али не без напора.
Одржавање односа
Немојте стандардизирати однос (не може се занемарити с каквом се особом бавите. Интровертни и екстровертирани субјекти требају се третирати другачије).
Комуникација на даљину ствара дисторзије, имамо структуре мозга, зрцалне неуроне, тако да је невербална комуникација веома важна.
Фактори који утичу на емоционалност.
Нека се људи осећају способним
Пигмалион ефекат или самоиспуњавајуће пророчанство (//ит.википедиа.орг/). Утицај друге.
Испитаници експеримента морали су да прођу од средње школе до средње школе, а особље психолога урадило је тест за све ове појединце, проучавајући њихов профит и способности. Они су испитиваче поделили у две групе: магарце и будуће гене. Међутим, професори у средњим школама су позвани да узму у обзир дечаке преокретањем резултата, гена које су прошли магарци и обрнуто. Након годину дана екипа је узела исте момке и поновила тестове профита; Изненађење је било да је понашање наставника променило резултате: они који су некада били магарци, захваљујући томе што су сматрани генијима, много побољшавају.
Из тога се може закључити да на перформансе људи утичу очекивања. "Ако вас натерам да се осећате способним, идите горе".
Оставите аутономију: бити превише дескриптивна, демотивирајућа. (Немојте бити превише дидактички: екстралотирајте фемур боље, савијте бутину и удишите ...).
