Физички односи и мишићна контракција

Дарио Мирра

Скелетни мишић: преглед функционалне анатомије

Мишић се састоји од различитих елемената који чине његову структуру. Различите функционалне јединице пругастог мишића називају се саркомере или инокомати, стварне функционалне јединице кретања.

Да би имали јасну предоџбу о начину на који мишић ствара покрет, и који већ имају биохемијску, физиолошку и неуролошку функцију која лежи у основи мишићне контракције, потребно је имати два јасна концепта:

конституција протеинске мреже која је у основи функција самог мишића;
физичке везе које су у основи покрета.

1 Са поједностављене тачке гледишта, протеини који сачињавају саркомере могу се поделити у 3 категорије:

Контрактилни протеини: актин и миозин.
Регулаторни протеини: Тропонин и Тропомиозин.
Структурни протеини: Титин, Небулин, Десмина, Винцулина, итд.

Ако посматрате мишићну припрему под микроскопом, лако можете уочити присуство трака различитих боја које одговарају различитим функционалним областима.

Дакле, са чисто образовне тачке гледишта с обзиром на ове области, ми имамо:

Дискови З - Раздвојите сарцомере. То су тачке сидрења за протеине, место повреда током мишићног рада, које се приближавају једна другој током контракције.
Банд А - Одговара дужини миозин филамента.
Банд И - Одговара два реда Ацтина у два суседна сарцомера.
Трака Х - Одговара подручју између два реда Ацтина у истом саркомеру.
Линија М - Подијелите саромере на два симетрична дијела.

Просторни извештаји о миофиламентима у саркомере. Саркомер је на својим крајевима ограничен са две серије З

2) У даљем тексту изложени су физички односи који могу помоћи да се боље разумију неке посебности људског покрета:

а) Однос снаге-дужина

Максимална сила (Л0) зависи од степена преклапања контрактилних протеина. Одмарајуће влакно има дужину од око 2, 5 микрометара, са саркомерима који достижу дужину од 3, 65 микрометара, јер дебели филаменти имају дужину од 1, 6 микрометара, док танки од 1 микрометар. Врхунац силе се добија када се преклапање протеина појави око 2 - 2, 2 микрометара.

а) не постоји активна сила јер нема контакта између главе миозина и актина

Између а) и б): постоји линеарно повећање активне силе услед повећања расположивих места везивања актина за главе миозина

Између б) и ц): активна сила достиже свој максимум и остаје релативно стабилна; у овој фази, у ствари, све главе миозина су повезане са актином

Између ц) и д): активна сила почиње да се смањује док преклапање ланаца актина смањује места везивања доступна за главе миозина

е): када се миозин судари са диском З, не постоји активна сила јер су све главе миозина везане за актин; штавише, миозин се компримује на дискове З и делује као пролеће, супротстављајући се контракцији са силом која је сразмерна степену компресије (стога скраћивање мишића)

б) Однос између брзине и силе

1940. године физиолог Хилл је закључио однос који је повезивао снагу и брзину. Из графикона који представља овај однос може се закључити да је брзина максимална при нултом оптерећењу и да је сила максимална при нултој брзини (сила се повећава у случају негативне брзине, током које мишић продужава развој напетости, али ово је друго говор ... да га продубимо проучите чланак о ексцентричној контракцији). Најбољи компромис који повезује два параметра (сила / брзина) је 30-40% од 1РМ. Ова крива има хиперболички карактер и не може се модификовати тренингом.

ц) Однос брзине и дужине

Ако је мишићна сила пропорционална попречном пречнику влакна, брзина зависи од броја влакана у низу дуж самог влакна. Дакле, ако претпоставимо скраћивање Делта Л и имамо 1000 сарцомереса у серији, укупно скраћење би било:

1000кДелта Л / Делта т

Дакле, што су мишићи дужи, то ће бити веће путање убрзања.

Извештај о брзини - хипертрофија

Свако ко се окушао у раду са утезима без паралелног истезања или истезања лако је приметио осећај веће ригидности током спортских покрета или у нормалним свакодневним гестама. У ствари, прекомерна хипертрофија повећава унутрашњу вискозност и повлачење везивног ткива; стога се може закључити да хипертрофија мишића не погодује покретима експлозивне-балистичке или брзине, јер је познато да трење унутар мишића мора бити минимално да би се омогућио оптималан проток контрактилних протеина. Из ове везе је такође могуће закључити већу ексцентричну снагу Бодибуилдера, јер огорчена хипертрофија ствара јака унутрашња трења и која делују као подршка у покретима устајања.

Закључци

Кроз објашњење конституције структурне мреже и физичких односа који вежу мишиће на покрет, била је моја намјера да овим чланом да читаоцу главни елемент за разумевање са мало више јасноће да спортски гестови, као и свакодневни, ићи даље од онога што може бити подизање шипке или само ходање; да би се боље разумели у њиховој сложености, ови гестови захтевају знање о анатомији, физиологији, биохемији и свим комплементарним темама, што га чини разумљивим како су физичке науке ништа друго до импровизације од стране практичара, и како им је потребно вишеструко "знање" које обухвата теорију и праксу.