Абоут Цм2 Нитрате - САН
ЦМ2 НИТРАТЕ - САН
Додатак прехрани на бази аргинина, бета аланина и креатина
ФОРМАТ
Паковање од 240 капсула
САСТАВ
Ди - аргинин малат
Бета Аланине
Креатин нитрат
Средства за пуњење: калцијум карбонат, целулоза
Анти-везиво: стеаринска киселина, умрежена карбоксиметилцелулоза, силицијум диоксид и магнезијум стеарат
Средство за превлачење: хидроксипропил метилцелулоза
ПЕР ПОРТИОН (3 капсуле): Ди-аргинин Малат 666 мг - Бета Аланин 533 мг - Креатин нитрат 333 мг
Аргинин је условно есенцијална аминокиселина, чије се потребе могу задовољити и ендогеном синтезом и уносом хране. Уведен орално путем намирница као што су кикирики, махунарке и месо, аргинин се апсорбује на дуоденалном нивоу, што представља важан извор енергије и пластике за ентероците. Део који не користе ове ћелије, уноси се у циркулацију из базолатералног дела и допире до различитих округа тела, посебно у јетру, где снабдева циклус урее, чиме се гарантује детоксикација амонијака.
У укупном метаболичком-функционалном балансу, ова амино киселина је укључена у:
- јачање имунске одбране (коју користе ћелије у активној и интензивној репликацији);
- у споразуму са креатином: заједно са глицином и метионином;
- у синтези протеина;
- у синтези колагена, полиамина и пролина, олакшавајући репаративне појаве;
- у омогућавању синтезе глукозе полазећи од не-глукидних прекурсора (глуконеогенеза)
У спортској пракси, њена употреба је углавном због два веома важна потенцијала:
- Прекурсор азотног оксида: снажан вазодилатор који би омогућио бољи проток кисеоника и нутријената на мишићном нивоу;
- Индуктор секреције ГХ: који би обезбедио повећање мишићне масе на рачун масти.
Међутим, потребно је запамтити да су оба процеса прилично компликована и не зависе само од доступности супстрата, већ од комплекса метаболичких и физиолошких ситуација које је тешко репродуковати. Већина студија објављених у литератури дефинишу аргинин као користан у побољшању физичке перформансе, одгађајући почетак анаеробног метаболизма и побољшавајући максималну вршну снагу.
Бета Аланин - амино киселина карактеристична по алтернативној хемијској структури, са присуством амино групе у бета позицији. Ова структурна специфичност значајно утиче на функционалност бета аланина, толико да, за разлику од других аминокиселина (Л-амино киселина), не учествује у процесу синтезе протеина. Упркос овом ограничењу, бета аланин је главни део мишићног метаболизма, у облику карнозина. Карнозин је дипептид који се састоји од бета аланина и хистидина, синтетизован у јетри и складиштен углавном у мозгу (око 5 мМ) и мишић (скелетни) (око 20 мМ); гарантује:
- заштитно деловање против слободних радикала;
- стабилизујуће дејство ћелијских мембрана;
- заштитна акција против оштећења мишића изазваног интензивним вежбањем;
- Боља калцијумска хомеостаза и већа осетљивост мишићних влакана;
- Пуферско деловање на мишићну ацидозу;
- Повећање расположивости енергије;
Креатин нитрат - сол креатина добијена додавањем нитратне групе. Напори да се добије ово једињење иде даље од побољшања кинетике или степена апсорпције, и усмерени су на вазодилататорну функцију индуковану ослобађањем азотног оксида, који треба да прати ингестију овог производа. Упркос потенцијалним користима које су описали различити произвођачи, чак иу смањењу гастроинтестиналних споредних ефеката, недостају значајна испитивања у овом погледу.
Око 95% укупног садржаја креатина у људском телу је присутно у скелетним мишићима, већина је у облику фосфо-креатина, што представља резерву енергије за мишићна влакна. Током првог минута интензивне физичке активности, контракција мишићних влакана, посебно оних типа ИИ, је подржана фосфокреатином, који је у стању да пренесе своју фосфатну групу на АДП, гарантујући синтезу АТП-а неопходну за клизање влакана. актиник на главама миозина и накнадна контракција. Доступност мишића креатина, која значајно утиче на енергетска својства мишића, зависи од ефективно интегрисане квоте кроз ендогену синтезу и унос хране. У просјеку, за здравог мушкарца од 70 кг, процијењена је потреба за око 2 грама дневно, што је једнако 1, 6% од укупно 120 грама доступних у тијелу. Потреба за додатком зависи од количине креатина који се губи у бубрегу као креатинина, који се повећава током физичке активности. Неколико студија је показало да суплементација оралним креатином може повећати повлачење мишића за око 20% и значајно утицати на:
- Побољшање снаге и максималне снаге;
- Побољшање субмаксималне силе;
- Побољшање аеробних перформанси;
- Смањење замора мишића;
- Побољшање композиције тела;
и вероватно и на аеробни капацитет спортисте и на заштиту мишићног ткива.
Карактеристике производа Цм2 Нитрате - САН
Предметни производ, који је створен са циљем да се одлучно побољша анаеробне способности спортисте, фокусира се на различите метаболичке и синергијске аспекте:
- Побољшање хемодинамских карактеристика, повећање нивоа азотног оксида;
- Енергетски подржите мишић, повећавајући повлачење мишићног фосфоцреатина;
- Побољшати способност пуферирања тела;
- Смањите осећај умора;
- Заштитите мишиће од оксидативних оштећења изазваних интензивним вежбама.
Упркос свим претпоставкама, постаје помало тешко изразити "научно" мишљење, засновано на експерименталним подацима, а не на потенцијалу и теоријама, с обзиром на одсуство студија које потврђују ефикасност формулација као што су креатин нитрат или аргинин малат.
Препоручена употреба од стране компаније - Цм2 Нитрате - САН
Препоручује се узимање 2 капсуле дневно са водом која се прогута
Начин коришћења у спортској пракси Цм2 Нитрат - САН
Веома је тешко формулисати одговарајућу дозу, с обзиром на одсуство студија које користе ову врсту додатка.
Међутим, приликом дефинисања оптималне дозе, увек треба узети у обзир да овај производ не може и не треба да се користи као додатак аргинину, креатину или аланину, јер би било тешко обезбедити дозу која се користи у спорту.
Уопштено, унос треба да буде пожељан на празан желудац, како би се избегли конкурентни феномени апсорпције, и пожељно 60 минута пре тренинга, како би се постигла максимална доступност компонената током тренинга и максимално 4 недеље. С обзиром на одсуство услова за поређење, било би пожељно да се користи квота дефинисана на етикети.
Синергија Цм2 Нитрате - САН
Бројне студије су показале да синергија аргинина и креатина може значајно побољшати ергогена својства додатка и значајно повећати максималну снагу.
Веома интересантно је и истовремено узимање креатина и бета аланина, документовано различитим студијама које истичу:
- Повећано вучење мишића карнозина, са бољом отпорношћу на замор;
- Значајно повећање телесне масе у односу на само креатин;
- Побољшање вентилацијских капацитета и издржљивости;
Међутим, мора се имати на уму да су сва ова истраживања спроведена коришћењем креатин монохидрата.
Цм2 Нитрате - САН споредни ефекти
Неколико студија се слаже да је додавање креатина безбедно код здравих појединаца. Нарочито, студије које се односе на хроничну суплементацију (3-5 г / дан током једне године) и акутне (20 г / дан у току недеље) не показују никакве посебне нежељене ефекте.
Међутим, треба имати на уму да узимање превисоких или слабо солубилизованих доза може бити праћено грчевима у трбуху, мучнином, повраћањем и дијарејом, као и хроничним дозама, нарочито ако се обављају заједно са високопротеинском исхраном, што може значајно повећати бубрежно оптерећење.
Коначно, чак и ако не представља прави споредни ефекат, мора се узети у обзир да повећање тежине које произлази из акумулације воде унутар ћелије, може имати негативан утицај на перформансе.
Аргинин: Најчешће нуспојаве, забележене у великим дозама, су повраћање, дијареја и грчеви у стомаку у дозама већим од 9 грама дневно.
Масивне дозе, обично веће од 30 г, могу да проузрокују нефротоксичност, хипотензију и главобоље.
Бета-аланин: Већ у дозама од 10 мг / кг могу се јавити случајеви парестезије (трнци), црвенила коже и топлоте, који постају већи за 20 мг / кг и тешки за 40 мг / кг.
Присуство ових нуспојава може се приписати врхунцу крви који се јавља након примене бета аланина; према томе, исти ефекти, иако изражени и зависна доза, имају тенденцију да се брзо решавају.
Мере предострожности за употребу Цм2 Нитрат - САН
Производ је контраиндикован у случајевима болести бубрега или јетре, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, у трудноћи, током дојења и млађих од 12 година и адолесцената који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља), неопходан је лекарски савет.
Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Даље информације о критичној анализи Цм2 Нитрата - САН.
Литература
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2006 Ауг; 16 (4): 430-46.
Утицај додавања креатина и бета-аланина на перформансе и ендокрини одговор код спортиста снаге / снаге.Хоффман Ј, Ратамесс Н, Канг Ј, Мангине Г, Фаигенбаум А, Стоут Ј.
Рејувенатион Рес. 2008 Јун; 11 (3): 641-7.
Креатински додатак повећава садржај карнозина у скелетним мишићима у мишевима са убрзаним старењем (САМП8).Дераве В, Јонес Г, Хеспел П, Харрис РЦ.
Ј Инт Соц. 2009 Феб 19; 6: 6.
Ефекти додавања креатин етил естера у комбинацији са јаким тренингом отпорности на састав тела, мишићне перформансе и нивое креатина у серуму и мишићима.Спиллане М, Сцхоцх Р, Цооке М, Харвеи Т, Греенвоод М, Креидер Р, Виллоугхби ДС.
//ввв.спортмедицина.цом/цреатина.хтм
Ергогени ефекти креатина у спорту и рехабилитацији.
Хеспел П, Дераве В.
Субцелл Биоцхем. 2007; 46: 245-59. Ревиев.
Ј Нутр Хеалтх Агинг. 2010; 14 (2): 155-9.
Ефекти суплементације креатином и протеинима на снагу мишића након традиционалног програма обуке за отпорност код средовјечних и старијих мушкараца.
Бембен МГ, Виттен МС, Цартер ЈМ, Елиот КА, Кнеханс АВ, Бембен ДА.
Ј Инт Соц. 2009 Нов 12; 6: 18.
Ефекти четири недеље допуњавања и интервални тренинг високог интензитета на кардио-респираторну кондицију: рандомизовано контролисано испитивање.Граеф ЈЛ, Смитх АЕ, Кендалл КЛ, Фукуда ДХ, Моон ЈР, Бецк ТВ, Црамер ЈТ, Стоут ЈР.
Мед Сци Спортс Екерц. 2009 Сеп 2. [Епуб испред штампе]
Утицај краткотрајне допуне креатина на неуромускуларну функцију.Баззуццхи И, Фелици Ф, Саццхетти М.
Ефекти четири недеље интервалног тренинга високог интензитета и допуњавања на критичну снагу и анаеробни радни капацитет код мушкараца старих година.
Кендалл КЛ, Смитх АЕ, Граеф ЈЛ, Фукуда ДХ, Моон ЈР, Бецк ТВ, Црамер ЈТ, Стоут ЈР.
Ј Стренгтх Цонд Рес. 2009 Сеп; 23 (6): 1663-9.
Додатак креатина повећава опоравак мишићне силе након ексцентрично индукованог оштећења мишића код здравих особа.
Цооке МБ, Рибалка Е, Виллиамс АД, Црибб ПЈ, Хаиес А.
Ј Инт Соц. 2009 Јун 2; 6: 13.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2009 Феб; 19 (1): 79-96.
Коњугована линолна киселина у комбинацији са креатин монохидратом и додатком протеина сирутке током тренинга снаге.Цорнисх СМ, Цандов ДГ, Јантз НТ, Цхилибецк ПД, Литтле ЈП, Форбес С, Абеисекара С, Зелло ГА.
Ј Стренгтх Цонд Рес. 2009 Маи; 23 (3): 818-26.
Ефекти креатин монохидрата и додатка полиетилен гликозилираног креатина на снагу мишића, издржљивост и снагу.Херда ТЈ, Бецк ТВ, Риан ЕД, Смитх АЕ, Валтер АА, Хартман МЈ, Стоут ЈР, Црамер ЈТ.
Ефекти креатин монохидрата и додатка полиетилен гликозилираног креатина на снагу мишића, издржљивост и снагу.Херда ТЈ, Бецк ТВ, Риан ЕД, Смитх АЕ, Валтер АА, Хартман МЈ, Стоут ЈР, Црамер ЈТ.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2008 Ауг; 18 (4): 389-98.
Утицај додатка креатину и тренинга отпорности-вежбања на фактор раста мишићног инсулина код младих одраслих.Бурке ДГ, Цандов ДГ, Цхилибецк ПД, МацНеил ЛГ, Рои БД, Тарнополски МА, Зиегенфусс Т.
Пхисиол Бехав. 2008 Сеп 3; 95 (1-2): 130-4. Епуб 2008.
Креатин не побољшава когнитивне функције код младих одраслих.Равсон ЕС, Лиеберман ХР, Валсх ТМ, Зубер СМ, Хархарт ЈМ, Маттхевс ТЦ.
Ј Инт Соц. 2006 Јун 23; 3: 60-6.
Регулација и експресија транспортера креатина: кратак преглед додатка креатина код људи и животиња.Сцхоцх РД, Виллоугхби Д, Греенвоод М.
//ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2129152/?тоол=пубмед
Ј Инт Соц. 2008 Феб 13; 5: 4.
Ефекти креатин пирувата и креатин цитрата на перформансе током вежбања високог интензитета.Јагер Р, Метзгер Ј, Лаутманн К, Схусхаков В, Пурпура М, Геисс КР, Маассен Н.
Креатин не смањује оштећење мишића или побољшава опоравак од вежбе отпорности.
Равсон ЕС, Цонти МП, Милес МП.
Ј Стренгтх Цонд Рес. 2007 Нов; 21 (4): 1208-13.
Ј Нутр Хеалтх Агинг. 2007 Нов-Дец; 11 (6): 459-64.
Ефекти додавања креатина на настанак прага неуромускуларног замора и снаге мишића код старијих мушкараца и жена (64 - 86 година).Стоут ЈР, Суе Гравес Б, Црамер ЈТ, Голдстеин ЕР, Цоста ПБ, Смитх АЕ, Валтер АА.
Аппл Пхисиол Нутр Метаб. 2007 Дец; 32 (6): 1052-7.
Ефекат допуњавања креатина у сезони на састав тела и перформансе у фудбалерима рагби синдиката.Цхилибецк ПД, Магнус Ц, Андерсон М.
Цлин Сци (Лонд). 1992. Сеп; 83 (3): 367-74.
Повишење креатина у одмору и вршењу мишића нормалних субјеката уз помоћ суплементације креатином.Харрис РЦ, Содерлунд К, Хултман Е.
Бр Ј Спортс Мед. 1996 Сеп; 30 (3): 222-5.
Утицај креатина на аеробни и анаеробни метаболизам у скелетним мишићима код пливача.Тхомпсон ЦХ, Кемп ГЈ, Сандерсон АЛ, Дикон РМ, Стилес П, Таилор ДЈ, Радда ГК.
Ј Аппл Пхисиол. 1996 Јул; 81 (1): 232-7.
Стварање мишићног креатина код мушкараца.Хултман Е, Содерлунд К, Тиммонс ЈА, Цедерблад Г, Греенхафф ПЛ.
Инт Ј Спорт Нутр. 1995 Јун; 5 (2): 94-101.
Креатин и додавање вежби.Маугхан РЈ.
Мед Сци Спортс Екерц. 1998 Јан; 30 (1): 73-82.
Ефекти додавања креатина на састав тела, снагу и перформансе спринта.Креидер РБ, Ферреира М, Вилсон М, Гриндстафф П, Плиск С, Реинарди Ј, Цантлер Е, Алмада АЛ.
Субцелл Биоцхем. 2007; 46: 275-89.
Сигурност суплементације креатином.Перски АМ, Равсон ЕС.
Инт Ј Спортс Пхисиол Перформ. 2006 Дец; 1 (4): 311-23.
Нежељени ефекти суплементације креатином код спортиста.Францаук М, Поортманс ЈР.
Регул Токицол Пхармацол. 2006 Ауг; 45 (3): 242-51. Епуб 2006 Јун 30.
Процена ризика за креатин монохидрат.Схао А, Хатхцоцк ЈН.
Ам Ј Пхисиол. 1996 Нов; 271 (5 Пт 1): Е821-6.
Угљени хидрати повећавају акумулацију креатина у скелетним мишићима током употребе креатина код људи.Греен АЛ, Хултман Е, Мацдоналд ИА, Севелл ДА, Греенхафф ПЛ.
