О компании БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх
БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх
Додатак аминокиселинама разгранатог ланца са витамином Б6 и витамином Б12
ФОРМАТ
Паковање од 150 таблета
САСТОЈЦИ: Мјешавина разгранатих аминокиселина - Стабилизатори: микрокристална целулоза, калцијум фосфат, поливинилпиролидон - Средства против стврдњавања: хидроксипропил метилцелулоза, стеаринска киселина, магнезијум стеарат, силицијум диоксид - Прекривање: триглицериди средњег ланца Заслађивач: сукралоза - пиридоксин хлорохидрат - цијанокобаламин.
За 5 таблета: Л-леуцин 2024 мг - Л-валин 1012 мг - Л-изолеуцин 1012 мг - Витамин Б6 3 мг - Витамин Б12 1, 5 мцг
Аминокиселине разгранатог ланца - које спадају у групу есенцијалних аминокиселина, нужно се уносе кроз храну. Лака доступност хране Леуцина, Изолеуцина и Валина, задовољава потребу за аминокиселинама разгранатог ланца без превише жртава у исхрани, чак иу плановима вегетаријанске хране. Апсорпција се одвија на интестиналном нивоу, преко транспорта олакшаног натријумом, а метаболизам је углавном мишићав. Неколико научних доказа, у ствари, показало је да ове три аминокиселине, у одговарајућим концентрацијама, могу заобићи први метаболизам јетре и доћи до мишићног ткива, гдје се користе различито у зависности од нутритивног и физио-патолошког стања појединца. Као и све друге аминокиселине, оне су део пластичних и енергетских функција, које представљају одличан супстрат како за анаболичке процесе синтезе протеина тако и за катаболичке који су неопходни за одржавање енергије. Међутим, високи мишићни тропизам (који представља око 1/3 укупног аминокиселинског повлачења мишића) и велики број научног рада у спорту, лансирали су ове аминокиселине међу најчешће коришћене додатке за спортске додатке.
БЦАА и Спорт
Први докази о кључној улози разгранатих аминокиселина у спортском пољу дошли су са првим истраживањима која су показала значајно смањење нивоа плазме и ткива након физичке активности, брзо праћено растућим осећајем умора. Међу три аминокиселине, међутим, чини се да је леуцин највише погођен приметним падом, толико да је смањен за 33% након аеробне вежбе и 30% након сесија вежби снаге.
- Смањите осећај умора;
- Подржава енергетске способности мишића, глуконеогенезу и побољшава циклус глукозе-аланина;
- Смањење маркера оштећења мишића, као што су креатин киназа и млечна дехидрогеназа, чиме се врши антикатаболичко и антипротеолитичко деловање;
- Подржава имуни систем, штитећи спортисте од могућих инфекција;
- Побољшање метаболизма угљених хидрата;
- Подржава анаболичке способности организма тако што побољшава излучивање тестостерона, ГХ и инсулина и смањује кортизол.
Молекуларни пут са којим делују остаје да се разјасни, иако су прелиминарне студије показале потенцијалну улогу ХМБ-хидрокси метил бутирата, метаболита леуцина, у смањењу деградације протеина и повећању синтезе протеина.
Витамин Б6 - познат и као пиридоксин, трансформише се и фосфорилише на нивоу јетре у пиридоксал фосфат, важан коензим укључен у бројне кључне реакције метаболизма аминокиселина (трансаминација и оксидативна деаминација), липида (сфинголипидна синтеза) и глукидика. Стога је лако разумети корисност овог витамина у подржавању исправне оксидације и трансаминације аминокиселина разгранатог ланца, неопходних за гарантовање метаболичке и нутритивне активности БЦАА. Дневна потреба витамина Б6 је око 1 / 1, 5 мг, али чак иу овом случају епизоде недостатка су веома ретке.
Витамин Б12 - хетерогена група витамина, карактерисана присуством кобалтног јона. Облици доступни у људском телу су метилкобаламмин и 5-деоксиаденосилкобаламмина, мада се обично уводи у облику цијанокобаламина.
Да би стигао нетакнут и доступан на илеалном нивоу, место његове апсорпције, неопходно је пре него што се веже за унутрашњи фактор, молекул који стварају паријеталне ћелије слузнице желуца. Једном везан за транскобаламин, може доспети до различитих ткива, где делује као кофактор у реакцијама које се спроводе:
- метионин синтаза: посредник реакције детоксикације хомоцистеина, стога је важна у превенцији кардиоваскуларних ризика;
- метилмалонил-ЦоА мутаза: важна у енергетском метаболизму масти и протеина и такође је укључена у синтезу ЕМОГЛОБИНА.
Недостаци витамина Б12 су сасвим очигледни код старије популације старије од 60 година, са последичним повећањем нивоа хомоцистеина, настанка анемичних слика (пернициозна анемија) и гастроинтестиналних и неуролошких поремећаја.
Дневна потреба за италијанском популацијом процењује се на око 20 мцг, али допринос би требало да се повећа у популацији преко 60 година, код спортиста и у дијетама са високим садржајем протеина.
Предложена употреба од стране компаније - БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх
5 таблета једном дневно са водом или соком.
Користи се у спорту - БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх
Такође, у овом случају, као и за многе друге додатке, удео аминокиселина разгранатог ланца који се интегрише у заједничку исхрану уско је повезан са врстом физичке активности која се обавља, са физиопатолошким стањем и са нутритивним и дијететским статусом. У ствари, да би се сачинио ефикасан допунски протокол, неопходно је узети у обзир садржај протеина и аминокиселина који се уноси у исхрану и евентуално интегрисати са специфичним производима.
У сваком случају, различите студије показују сасвим различите распоне дозирања, баш као што су индивидуалне потребе различите, посебно када су у питању конкурентни спортисти. На пример, професионални бициклисти могу да захтевају и до 250 мг / кг, што се за 70 кг спортисте преводи у око 18 грама дневно, док се препоручена доза за стандардну популацију зауставља на 83 мг / кг / дан, а затим на око 6 грама / дан за човека од 70 кг (у оба случаја, наравно, неопходно је одржати исправну дистрибуцију Леу / Исоле / Вал 2: 1: 1).
Наравно, у овим квотама треба укључити и оброк хране.
Временски распоред: чини се да се већина студија слаже са администрацијом прије тренинга, тачно 60 година прије тренинга, иако је плазма вршна разлика између појединца и појединца и завршава се за неколико сати. Ова администрација треба да гарантује снижавање нивоа ароматских амино киселина у плазми, смањење осећаја умора, и изнад свега, обезбеђује вишак аминокиселина потребан за било коју оксидацију, чиме се штити мишић од прекомерне протеолизе.
Међутим, чини се да предкомпетитивна администрација (током тренинга или такмичења) не даје користи у смислу ергогеног упоредивог са онима које се добијају са угљеним хидратима, нити мање миопротективним од оних које се могу добити уз пред-третман. У фази опоравка, оне се могу користити у функционалној и структуралној рестаурацији скелетних миофибрила, али све друге есенцијалне аминокиселине такође треба да се доставе истовремено, иако различити докази такође показују индуковано дејство на секрецију инсулина посредовано БЦАА.
Унос треба обавити на празан желудац, како би се избегла било каква компетитивна реакција у апсорпционим механизмима са другим амино киселинама.
Ако желите да користите најчешћу дозу (100 мг / кг), и претпостављате да је 70кг човек као спортиста, требало би да користите око 9 таблета у 2 транше: 5 таблета, један сат пре тренинга, а преосталих 4 у непосредно после рада напоље.
БЦАА Хардцоре Синергиес - Мусцлетецх
БЦАА + аргинин: студија спроведена на 8 здравих добровољаца показује значајно смањење нивоа фенилаланина (маркер протеолизе мишића) након физичке вежбе која је претходила интеграцији са 2 г БЦАА и 0.5 г аргинина.
БЦАА + угљени хидрати: неке студије показују корисну синергију да се смањи осећај умора током спортских перформанси (потенцијална улога БЦААс), и побољшају перформансе (енергетска улога угљених хидрата). С друге стране, изгледа да БЦАА побољшавају инзулинску осетљивост, стога ресинтеза гликогена у присуству ЦХО, док угљени хидрати високог гликемијског индекса, повећавајући секрецију инсулина, могу фаворизовати апсорпцију истих БЦАА и подржати анаболиц пхасе
БЦАА Хардцоре Сиде Еффецтс - Мусцлетецх
Дугорочни споредни ефекти исхране, сувише богате протеинима или аминокиселинама, добро су познати. Оштећење бубрега, дехидрација изазвана повећаним излучивањем урина, липидемске промене и повезане патологије, ткивне ацидозе и деминерализација кости, само су неке од последица неуравнотежене исхране која траје током времена.
Чини се да се акутно гутање БЦАА добро подноси и без нежељених ефеката, чак и када се концентрације повећају на 450 мг по килограму тјелесне масе.
Мере опреза за употребу БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх
Производ је контраиндикован у случајевима болести бубрега или јетре, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације, испод 12 година и за адолесценте који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља), неопходан је лекарски савет.
Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Даље информације о критичкој анализи БЦАА Хардцоре - Мусцлетецх.
| Литература |
Ј Стренгтх Цонд Рес. 2010 Апр 7. [Епуб испред штампе] Додатак БЦАА смањује опажени напор, али не утиче на учинак код нетренираних мушкараца. Греер БК, Вхите ЈП, Аргуелло ЕМ, Хаимес ЕМ. Ј Стренгтх Цонд Рес. 2010 Апр; 24 (4): 1125-30. Схарп ЦП, Пеарсон ДР. Ј Спортс Мед Пхис. 2009 Дец; 49 (4): 424-31. Аминокиселина са разгранатим ланцем смањује бол у мишићима, оштећење мишића и запаљење током интензивног програма обуке.Матсумото К, Коба Т, Хамада К, Сакураи М, Хигуцхи Т, Мииата Х. Ј Нутр Сци Витаминол (Токио). 2009 Јун; 55 (3): 288-91. Ефекти чучњеве вежбе и концентрације амино киселина код младих жена.Схимомура И, Кобаиасхи Х, Маватари К, Акита К, Инагума А, Ватанабе С, Бајотто Г, Сато Ј. Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2007 Дец; 17 (6): 595-607. Супституција аминокиселина разгранатог ланца и индикатори оштећења мишића након вјежбе издржљивости.Греер БК, Воодард ЈЛ, Вхите ЈП, Аргуелло ЕМ, Хаимес ЕМ. Инт Ј Спортс Мед. 2007 Јун; 28 (6): 531-8. Епуб 2007 Маи 11. Разгранате аминокиселине и суплементација аргинина смањују протеолизу скелетних мишића индуковану умереном вежбом код младих особа.Матсумото К, Мизуно М, Мизуно Т, Диллинг-Хансен Б, Лахоз А, Бертелсен В, Мунстер Х, Јорденинг Х, Хамада К, Дои Т. Мед Сци Спортс Екерц. 1998 Јан; 30 (1): 83-91. Аминокиселине разгранатог ланца продужавају се током топлотног стреса код мушкараца и жена.Миттлеман КД, Рицци МР, Баилеи СП. Спортс Мед. 1995 Сеп; 20 (3): 160-88. Вежбање и неуротрансмисија мозга.Мееусен Р, Де Меирлеир К. Аминокиселине. 2001; 20 (1): 1-11. Нивои лактата у плазми, ГХ и ГХ-везујућег протеина у вежбању након додавања БЦАА код спортиста.Де Пало ЕФ, Гатти Р, Цаппеллин Е, Сцхиралди Ц, Де Пало ЦБ, Спинелла П. Ј Спортс Мед Пхис. 2000 Сеп; 40 (3): 240-6. Ефекти разгранатог аминокиселинског додатка серумској креатин кинази и лактатној дехидрогенази након продуженог вежбања.Цоомбес ЈС, МцНаугхтон ЛР. Спортс Мед. 1999 Јун; 27 (6): 347-58. Допуна леуцина и интензивна обука.Меро А. и да омогуће одржавање високог нивоа перформанси. Ј Целл Биоцхем. 2010 12. мај. [Епуб испред штампе] Потенцијална улога аминокиселина разгранатог ланца у метаболизму глукозе кроз убрзану индукцију апарата за детекцију глукозе у јетри.Хигуцхи Н, Като М, Мииазаки М, Танака М, Кохима М, Ито Т, Накамута М, Ењоји М, Котох К, Такаианаги Р. Метаболизам аминокиселина (БЦАА) са разгранатим ланцем масног ткива модулира нивое БЦАА који циркулишу. Херман МА, Схе П, ОД Перони, Линцх ЦЈ, Кахн ББ. Ј Биол Цхем. 2010 Апр 9; 285 (15): 11348-56. Епуб 2010 Јан 21. //јн.нутритион.орг/цги/цонтент/фулл/135/6/1547С Инт Ј Спортс Мед. 2007 Јун; 28 (6): 531-8. Епуб 2007 Маи 11. Разгранате аминокиселине и суплементација аргинина смањују протеолизу скелетних мишића индуковану умереном вежбом код младих особа.Матсумото К, Мизуно М, Мизуно Т, Диллинг-Хансен Б, Лахоз А, Бертелсен В, Мунстер Х, Јорденинг Х, Хамада К, Дои Т. |
