Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубеПробиотици: шта су они?
Пробиотици су суплементи засновани на "физиолошким бактеријама", стога садрже САМО микроорганизме који су природно присутни у дебелом цреву, способни да га достигну и колонизују; штавише, да би се дефинисали као такви, пробиотици доприносе:
- Бранити мукозу патогених бактерија (биолошки антагонизам)
- Производе витамине и друге корисне молекуле
- Оптимизација функције дебелог црева (смањење фекалног пХ)
НБ . Традиционални јогурт, који пати од агресивности желучаних сокова (варење протеина) такође губи већину бактеријских колонија које се у њој налазе, па се не може сматрати пробиотичком храном.
Врсте пробиотика
Пробиотици садрже три групе пажљиво одабраних бактерија:
- Бифидо
- laktobacili
- еубактерије
Међу бифидобактеријама, најчешће кориштени сојеви у производњи пробиотика су: анималис, бреве, инфантис , лонгум, адоласцентис, лацтис и бифидум ; штавише, што се тиче лактобацила, памтимо: ацидопхилус , цасеи, јохнсонии, реутери, рхамносус, саливариус, плантарум, цриспатус .
Које пробиотике изабрати?
До данас, тржиште прехрамбених додатака је посебно богато и разнолико. Предност сличног стања је МОГУЋНОСТ ШИРЕ КУПОВИНЕ; с друге стране, избор пробиотика у односу на други постаје све сложенији и ДИСПЕРСАЛНИ.
Потрошач нема увек техничко знање да разликује квалитетнији производ од сиромашнијег, у том смислу, пожељне карактеристике пробиотика доброг квалитета ће бити илустроване доле.
Субјективне разлике у бактеријској флори: како изабрати прави пробиотик?
Колонизација интестиналне бактеријске флоре одвија се са првим дојењем новорођенчета који до тог тренутка има потпуно стерилну колону. Храњењем, хлапљиве бактерије и оне присутне на мајчиним дојкама допиру, заједно са млеком, цријевни лумен на којем се (неки) укорени.
Доминација једног соја у односу на друго јавља се интеракцијом антитела и пребиотика садржаних у мајчином млеку са микроорганизмима из околине, па је могуће дефинисати да је бактеријска флора црева СУБЈЕКТИВНА карактеристика под утицајем генетике (антитела и пребиотика које луче млечних жлезда) и из околине.
Враћајући се на избор пробиотика, након што смо дошли до свести да сваки од нас има одговарајућу бактеријску колонију, са којим критеријумом треба да изаберемо прави пробиотик? Одговор је једноставан: искориштавање бактеријских сојева који су већ присутни у цревима, а који сами по себи инхибирају раст других антагонистичких група; Из тог разлога, добро је користити пробиотик ПОЛИВАЛЕНТ (нпр. Иовис, који садржи 9 различитих бактеријских сојева). Ово осигурава интеграцију несталих микроорганизама и да ће они који нису погодни бити "потиснути" својом интестиналном бактеријском флором.
Како узети пробиотике?
Као што се и очекивало, пробиотици су живи и активни микроорганизми који МОРАЈУ доћи до оштећеног дебелог црева. Све бактерије (са потребним разликама) негативно утичу на киселинско деловање желучаних сокова; да би се избегло претјерано осиромашење интеграције пробиотика, добра пракса је да их се узима искључиво са ПРАЗНИМ СТОМАЧЕМ! На тај начин је сигурно да ће пХ желуца што мање утицати на пут бактерија између уста и дебелог црева.
Пробиотицс онлине
Онлине напредни пробиотици високе концентрације доступни су са 50 милијарди УЦФ (јединица за формирање колонија) по капсули и десет различитих бактеријских сојева: Лацтобациллус Ацидопхилус 45м (Биллион) УЦФ; Бифидобацтериум Бифидум 1м УЦФ; Лацтобациллус Рхамноу 1м УЦФ; Лацтобациллус Плантарум 0.750м УЦФ; Бифидобацтериум Схорт 0.500м УЦФ; Бифидобацтериум Лонгум 0.500м УЦФ; Лацтобациллус Цасеи 0.500м УЦФ; Лацтобациллус Лацтис 0.500м УЦФ; Лацтобациллус Булгарицус Лацтобациллус Салвариус 0.125м УЦФ.
Производ, без вештачких боја, скривених адитива, арома, квасца, пшенице, соје и глутена, може се користити за јачање и одржавање функционалности имунолошког система, за одржавање нормалних функција црева и побољшање општег благостања.
Гастрорезистентне и биљне, капсуле се одгађају и треба их узимати током оброка.
Аваилабле онлинеКолико дуго да их запослим
Уз све варијабле које смо до сада навели (генетски утицаји у селекцији бактерија, интензитет желучаног пХ, итд.), Потрошач би могао имати неке сумње у ефикасност интеграције са пробиотицима и, да будем искрен, није потпуно погрешан ! У ствари, узимање ових додатака у релативно кратком временском периоду не може значајно утицати на реконституцију интестиналне бактеријске флоре. С друге стране, то не значи да је третман пробиотицима бескористан, али је неопходно продужити допуну за најмање 3-4 недеље у количини од око милијарду микроорганизама дневно (видети пробиотску ознаку). Под претпоставком да су они краћи временски период, чак и под претпоставком потпуног усклађивања са модалитетима уноса, удио микроорганизама који би дошли до дебелог цријева не би могли бити довољно високи да би пружили стварну корист за организам.
На крају, да би се постигла правилна интеграција с пробиотицима, морате имати на уму:
- Увијек их унајмите и то само на празан желудац
- Најам их за најмање 3-4 недеље
- Најмање милијарду дневно.
Библиографија:
- Млеко - ферментисано, функционално и пробиотичко. Научна издања - В. Боттаззи - 2004 - стр.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити онлине на Амазону и / или на другим сајтовима за е-трговину. Кад год се купи преко једне од линкова на страници, Ми-персоналтраинер.ит може примити провизију од Амазона или друге е-трговине. Обавјештавамо вас да се цијене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се мијењати тијеком времена, па вас позивамо да провјерите расположивост и цијену на Амазону и / или на другим е-трговинама.
