Посљедњи тим у омладинском сектору је категорија " прољеће ", гдје је добна граница двадесет година, али играч из прве момчади (изван квоте) такођер може учествовати у опоравку од повреда и враћању темпа утрке.
Пролећну категорију играју млади људи који су сада зрели за први тим и имају професионалну перспективу; тимови који учествују у овом првенству су компаније које играју међусобно кроз државно првенство, с могућношћу сазријевања неких добрих елемената.
Тренинг се може комбиновати са тренинзима првог тима: често, пролећни играчи похађају тренинге за старије колеге.
ГОДИШЊИ ПРОГРАМ ОБУКЕ ЗА 10 ДО 12 ГОДИНА
Да бисмо осмислили адекватан програм обуке за децу од 10/12 године, морамо узети у обзир да постоји низ параметара, као што су техничко-тактичке и координационе вештине, од којих апсолутно не можемо закључити.
РЕФЕРЕНЦЕ СЦХЕМЕ
| МЕСЕЦ | ТЕХНИЧКИ КАПАЦИТЕТИ | ТАКТИЧКИ КАПАЦИТЕТИ | КООРДИНИРАНИ КАПАЦИТЕТИ |
август | Провођење, пролаз, пријем. Начини за ударање | Одбрамбена врата у нумеричкој супериорности. Игра без лопте. 7ц7 | Игре са и без лопте |
септембар | Провођење, пролаз, пријем. Начини за ударање | Пролаз у слободној зони. Одбрана врата у нумеричкој инфериорности. Игра без лопте. 7ц7 - 11ц11 | Игре са и без лопте |
октобар | Пролаз, примање. Начини за ударање. Хеад схот. Балл дефенсе. | Одбрана води до нумеричке инфериорности и нумеричке супериорности. Одуговлачење. Стварање простора. Пролаз и пуцање. Игра са и без лопте. 7ц7 - 11ц11 | Колективне игре са и без лопте |
новембар | Корак, пријем. Начини за ударање. Хеад схот. Балл дефенсе. Децептион мовемент | Стварање простора. Чување. Игра са и без лопте. Пролаз и пуцање. 7: 7-11: 11 | Колективне игре са и без лопте |
децембар | Верификација обављеног посла | Верификација обављеног посла | Колективне игре са и без лопте |
јануар | Корак, пријем. Начини за ударање. Хеад схот. Децептион мовемент. Дриблинзима. | Чување. Одуговлачење. Обрана врата и позиција у нумеричкој инфериорности. 11ц11 | Колективне игре са и без лопте |
фебруар | Пролаз, примање. Начини да удариш лопту. Децептион мовемент. Дриблинзима. | Обрана врата и позиција у нумеричкој инфериорности. 11ц11 | Колективне игре са и без лопте |
март | Корак, пријем. Начини за ударање. Децептион мовемент. Дриблинзима. | дисоцијација; Стварање простора; Хајде и иди. 11ц11 | Колективне игре са и без лопте |
април | Корак, пријем. Начини за ударање. Децептион мовемент. Дриблинзима. Хеад схот. | Напад на одбрану са коначним закључком. | Колективне игре са и без лопте |
мај | Основе фудбала у сложеним ситуацијама игре | Напад на одбрану са коначним закључком. | Колективне игре са и без лопте |
јун | Верификација обављеног посла током године | Верификација обављеног посла током године |
ПРИМЕР:
ТЕХНИЧКИ ЦИЉЕВИ: домен, менаџмент, начини ударања, начини примања, снимање на гол
ТАКТИЧКИ ЦИЉЕВИ: 2 нападача против 3 бранитеља
РАЗВОЈНИ УСЛОВИ: покретљивост зглобова, снага, брзина, брза снага
РАЗВОЈНЕ КООРДИНАТИВНЕ ВЕШТИНЕ: равнотежа, оријентација, адаптација, диференцијација, реакција, ритмизација, спајање и комбинација.
ОПИС ВЕЖБЕ:
15 минута. уводна игра: рукомет
20 минута: Унутрашње и спољашње одржавање стопала
30 минута: 2: 3 да постигнете противнички гол на смањеним висинама
20 минута: пролаз и ударац на гол
15 минута: слободна игра
НАПОМЕНЕ: о потешкоћама, грешкама итд. Које треба пријавити да редефинишу циљеве наредне лекције и годишњег плана.
ЛАСТИНГ МОДЕЛ
Данас, захваљујући постојећим новим технологијама, могуће је прецизно дефинисати модел изведбе фудбалера.
Ако, на пример, трку узмемо као референтни модел, параметри ће бити представљени квалитетом и количином путовања коју играч може да изведе током целе игре. У том смислу неопходно је узети у обзир различите карактеристике играча, улогу коју он има и покрете које он игра током игре; ови покрети се могу назначити на следећи начин:
- стани
- стаза (4 км / х) \ т
- џогинг (8 км / х)
- трчање на малој брзини (12 км / х)
- ради на умјереној брзини (16 км / х)
- брза трка (21 км / х)
- Спринт (1 км / х) \ т
- трчати уназад
Различите брзине изнад су више пута откривене (разне игре) и посредоване између различитих играча.
Вратари се разматрају одвојено, јер су због специфичности сервиса јасно другачија улога.
Из процентуалне анализе игре, постигнути су следећи закључци:
- за 17% од укупног времена играња играчи стоје мирно;
- за 40% хода;
- 35% ради на малој брзини;
- 8% њих ради великом брзином;
- за 0, 6% праве спринтове.
Из ових првих анализа јасно је да играч игра у просеку 10, 8 км, са разликама у распону од 9 до 14 км.
Браниоци и нападачи путују око истог броја км трчања, са већом брзином и већим бројем спринта од везњака.
Нападачи су они који изводе највећи број удараца у главу; браниоци уместо тога раде више контраста.
За сваког играча се направи у просеку 30 пролаза и 15 пресретања.
више
Елитни играчи:
- они остају или ходају више од половине састанка
- они трче више током првог полувремена од опоравка, али пређена удаљеност великом брзином остаје непромијењена у просјеку
- они раде више при великој брзини од играча нижег нивоа.
Али како припремити наше играче за горе описане податке?
Када говоримо о тренингу у фудбалу, не можемо не споменути неке ауторитативне ауторе:
- Црамер, 1987: "Најбољи учитељ за тренинг је трка".
- Нортхпотх, 1988: "Ако је трка најбољи тренинг, такође је тачно да добар тренинг мора нужно имати карактер расе".
Ако посматрамо играча током цијеле игре, примјећујемо да он изводи различите врсте утрка: у линији, са кривинама, са промјенама смјера, итд ... То нас наводи на закључак да ће разне вјежбе трчања у ногомету морати ставити нагласак на овим карактеристикама, наиме: трчање на линији, са променама значења, променом правца и тако даље.
Традиционални концепт фудбалске обуке мора се проширити и на све оне факторе који утичу на перформансе играча и који истовремено повећавају развој перформанси у контексту тима:
- Техника (способности координације и кинетичке способности)
- Стање (снага, брзина, отпорност и флексибилност)
- Психичке способности
- Здравствени, уставни и предиспонирајући фактори
- Тактичке и когнитивне способности
- Социал скиллс
Генерички "чист" тип обуке треба примењивати само током регенеративног, допунског, компензационог тренинга, итд.
Као што се дешава код младих фудбалера, чак и одрасли морају обавити тренинг који није превише неуравнотежен у било којем смјеру. Ово разматрање често важи за тренинг снаге, гдје се често фаворизира јачање одређених округа и повећање одређених параметара, занемарујући што је складан развој организма и потреба за успјешним примјеном условних побољшања праксе. игре.
СОЦЦЕР ПЛАИЕР СПЕЕД
Перцептуална брзина
Способност брзог разумевања и интервенције у датој ситуацији игре.
Брзина ишчекивања
Способност да се брзо схвати развој игре и изнад свега понашање противника.
Брзина одлуке
Способност да се брзо одлучи која је од различитих акција најбоље одабрати за исправан наставак игре.
Брзина реакције
Знати како брзо реагирати у односу на непредвидиве ситуације у игри.
Циклична и ацикличка брзина мотора
Способност извођења цикличних и ацикличких покрета, без и са лоптом, при великој брзини.
Брзина акције
Способност брзог обављања одређених радњи.
Брзина интервенције
То је способност да се интервенише што је брже могуће и уз максималну ефикасност, потврђујући све квалитете: когнитивне, техничко-тактичке, физичке итд.
Флексибилност
За фудбалера је флексибилност од велике важности, посебно у циљу спречавања повреда које се дешавају током трке. Отуда и важност правилног спортског тренинга, посебно на високом нивоу.
Уредио: Лорензо Босцариол
