Срце и спорт

Гианфранцо Де Ангелис

Вежбање физичке активности је веома важно. Тело треба да ради, јер може бити продужено стање одмора због болести.

Вежбање побољшава здравље повећањем функције различитих физиолошких процеса. Неки чак тврде да атлетска активност продужава живот.

Иако многи то оспоравају, нема сумње да је активност која није претјерано напорна предност за здравље. Веома често је могуће приметити органско побољшање једноставним наставком физичке активности код седентарних субјеката. Покрет одређује осећај физичког благостања, омогућавајући нам да ослободимо нервну напетост, посебно код психо-неуротичних појединаца. Осим тога, бори се против несанице, одржава идеалну тежину, служи за развијање мишићне масе без неравнотеже, за уклањање или смањење структурне нескладности и за уклањање неких болести које лакше погађају слабије физичаре (поремећаји респираторног тракта у хладном времену, поремећаји респираторног тракта у хладном времену, поремећаји дигестив, што доводи до главобоља итд.). Али, изнад свега, физичка активност може вршити енергетску профилактичку акцију против кардиоваскуларног система, чији је срце главни елемент.

Срце је попут пумпе, чији је основни задатак у економији организма да снабдева све ћелије са оксигенисаном крвљу, што је од суштинске важности да испуне своје метаболичке функције. Срце снабдева неопходном снагом за напредовање крви, која затим преноси исхрану на све делове тела који одузимају отпадне производе који потичу од метаболизма. Најраширеније супстанце су кисеоник, угљен диоксид, млечна киселина и глукоза. Захваљујући његовој ритмичкој контракцији, срце шаље крв у плућну циркулацију, где се одвијају респираторне размене (при чему црвене крвне ћелије ослобађају угљен-диоксид споља, обогаћен кисеоником) иу системској циркулацији испуњавају метаболичке функције.

Срчана активност, сачињена од систоле и дијастоле, постиже се дејством централних и периферних нервних структура, независно од воље, које носе подражаје у срцу. Срце је дакле неуморна машина, чије евентуално хапшење, чак и на неколико секунди, узрокује неповратне лезије најосетљивијим ћелијама и онима којима је најпотребнији кисеоник, као што су нервни систем. Из ове једноставне опсервације може се схватити важност овог органа у циљу савршене физичке ефикасности, али и потребе да се третира са дужном пажњом, посебно у односу на физичку активност.

Срце се прилагођава физичком раду са функционалним модификацијама, што доводи до повећања броја откуцаја срца и ударног волумена, дакле у опсегу или срчаном волумену (количина крви избачена у једном минуту). Механизам адаптације опсега се, као мишић отпорности, компензира повећањем дужине срчаних влакана, директно пропорционалним снази контрактилности миокарда (закон Франк Старлинг). Из тог разлога, спортисти имају хипертрофично срце; у зависности од врсте спорта, дакле од типа преоптерећења, разликујемо два типа хипертрофије срца атлетичара: концентрична хипертрофија (са симетричним повећањем дебљине зида леве коморе и смањење њеног пречника), типично за тренинг снаге са преоптерећење притиска у кратком времену, и ексцентрична хипертрофија са повећаном паријеталном дебљином леве коморе и консензуалним повећањем њених пречника, типичних за спортове издржљивости са волуметријским преоптерећењем.

Спортисти на шеталишту обично повећавају десну страну (за повећану отпорност на плућну циркулацију и повећани венски доток). Напротив, кратки и интензивни напори повећавају дебљину левог срца, због повећања крвног притиска у системској циркулацији (овај феномен се најчешће налази у физичкој култури на конкурентном нивоу).

Са тренингом, посебно у спортовима на снијегу, такођер се цијени смањење срчане фреквенције у мировању, захваљујући развоју хипертоније вагалног нервног система; све ово се компензира чињеницом да се свака систоличка контракција јавља енергичније.

Да би се ове адаптације десиле без оштећења, неопходно је лагано приступити спорту, а затим постепено повећавати његов интензитет.

Спорт и срце: мере предострожности за одржавање здравља »