Шта су они?
Соларни додаци су производи специјално формулисани да ојачају одбрану коже изложене сунцу и промовишу интензиван и дуготрајан тен . Њихова употреба је заправо у стању да изнутра подржи заштиту која се пружа споља кроз примену козметике опремљене филтерима за сунце.
Ефекти Сунца
Предности и ризици излагања сунцу
Постепено излагање сунцу и неопходне мере предострожности омогућава вам да искористите благотворне ефекте које сунчева светлост може да изврши на наше тело.
Прво, ултраљубичасто зрачење погодује фотосинтези витамина Д, неопходној за правилну минерализацију костију, јер интервенише у регулацији метаболизма калцијума и фосфора.
Произведен у кожи дејством ултраљубичастих зрака (УВ) почевши од 7-дехидрохолестерола, холекалциферол (витамин Д3) је неопходан елемент за развој и јачање скелета. Не заборављајући да је витамин Д регулатор имуног одговора .
Сунчева светлост има позитиван ефекат на тело и ублажава реуматске болове и стимулише ослобађање неуротрансмитера у мозгу, као што су серотонин и допамин, који делују као природни " антидепресиви ", промовишући добро расположење и регулишући обрасце спавања.
Осим што кожи даје топлију сенку, сунце стимулише производњу неких антиоксидативних и заштитних супстанци на нивоу коже, уз одређену активност филтрирања против истог УВ зрачења. Поред тога, умерена изложеност делује тако што побољшава одређене дерматолошке болести, као што су акне, екцеми, себорични дерматитис и псоријаза.
Да бисте сазнали више: Хелиотерапија - Приуштите себи сунчеву светлост
Међутим, флип страна кованице не недостаје, то јест штета која може настати услед прекомерног излагања сунцу . Неадекватна заштита коже, у ствари, значи наношење низа фотобиолошких реакција одговорних за штетне ефекте, и акутне (еритеме, опекотине и реакције фотосензитивности) и хроничне (повећан ризик од развоја тумора коже).
Ултраљубичасти зраци такође имају способност да генеришу слободне радикале, одговорне за оксидативни стрес који промовише прерано старење коже.
Синергистичко дејство спољашње фотопротекције ( креме за сунчање ) и унутрашње ( суплементи ) испада да је, дакле, од суштинског значаја да сунце буде савезник нашег благостања и да избегне излагање које може изазвати озбиљне здравствене проблеме.
indikacije
Већ неко вријеме постоји раширена свијест о могућој штети која може бити посљедица неадекватног или прекомјерног излагања сунцу, као што је прерано старење и карциногенеза.
Први корак ка здравој боји коже је заштита коже наношењем креме за сунчање, коју препоручују сви дерматолози. Капацитет заштите ове козметике означен је бројем којем претходи скраћеница (СФП или СПФ), с обзиром да је веома висок фактор заштите од сунца 50+.
Да бисте сазнали више, погледајте: Заштита од сунца - како га изабрати
Користан допринос у припреми коже за штављење унапријед је кориштење соларних додатака . Ови производи базирани на бета-каротену, биљним екстрактима и витаминима посебно су дизајнирани да припреме приступ сунцу у летњој сезони.
Ови производи такође помажу у активирању одбране коже и ограничавају оштећења изазвана сунцем, и одмах и касно. То је могуће захваљујући мешавини супстанци корисних за побољшање фотопротекције и против штетних ефеката ултраљубичастих зрака, као што су каротеноиди (укључујући бета-каротен, астаксантин, ликопен и лутеин), витамине (А, Ц и Е) и елементе у траговима (као што су цинк, селен, бакар и магнезијум).
Соларни додаци се посебно препоручују онима који имају веома фер тен ( фототип И и ИИ ), да припреме кожу за сунце и спрече појаву осипа на кожи, опекотина и нетолеранције. Ови додаци исхрани су такође идеални за људе који се из разних разлога (здравствени проблеми, радне активности, итд.) Дуго не излажу сунцу, јер подржавају метаболизам коже који се мора прилагодити интензивном зрачењу летње сезоне.
Имајте на уму
Употреба соларних додатака сама по себи сигурно не може учинити чуда. Да би били ефикасни, додаци сунцању морају се узети као део здраве исхране и морају се увек користити у синергији са традиционалним кремама за сунцање.
Заправо, треба имати на уму да прехрамбени додатак не може "надокнадити" било какво погрешно понашање: чак и за оне који редовно узимају соларну допуну важно је да се изложе у мање врућим сатима дана и да користе праву заштиту на основу њиховог фототипа.
Предности
Потенцијалне предности соларних додатака
Соларни додаци садрже функционалне супстанце корисне за побољшање реакције на сунце и смањење оксидативних оштећења . Ако посматрамо излагање ултраљубичастим зрацима као потенцијални стресор, у ствари, употреба комплемента за тамњење може бити корисна за активирање меланина и побољшање природних механизама за заштиту коже.
Посебно, додаци за штављење важиће у:
- Јачање самоодбране коже од штетних ефеката изазваних ултраљубичастим зрацима;
- Стимулисање синтезе заштитних пигмената коже, као што је меланин;
- Промовисати стварање колагена и одржавање нормалне и опаљене коже;
- Заштити кожу од штетног дејства реактивних врста кисеоника (слободни радикали);
- Смањите могућу инфламаторну реакцију повезану са прекомерним излагањем сунцу, као што су едеми, црвенило и пликови;
- Спречити старење коже (фото-излагање).
Ако се користи у комбинацији с козметиком која штити кожу, рефлектује и / или умањује зрачење захваљујући дјеловању филтера за сунце, додаци за сунчање су стога ваљана помоћ за постизање интензивног тена и дуже задржавање.
Промотивни садржај
Штити лепоту коже - чак и лето
Синергија јединствених, побољшаних и клинички доказаних активних принципа. Такође корисно у љето, помаже кожи да се брани од штетних ефеката прекомерног излагања сунцу.
sastojci
Шта садрже Соларни додаци?
Додаци исхрани који промовишу тамњење углавном се појављују као капсуле или таблете, које се узимају орално.
Њихова формула садржи супстанце са антиоксидативном моћи и стимулише синтезу меланина, као што су витамини Ц и Е, ликопен и бета-каротен, који подстичу пигментацију коже и штите ћелије од оксидативног стреса.
Генерално, могу се разликовати три категорије соларних додатака:
- Стимуланси меланина : активни састојци "про-тан", као што су тирозин (прекурсор меланина) и каротеноиди, оптимизују благотворан ефекат сунчевих зрака, чинећи меланин који производи кожа (пигмент одговоран за тоналитет и боју коже) доступнији. интензитет боје). Захваљујући соларним додацима, повећана производња меланина може помоћи да боју коже буде равномерније и дуготрајније, као и да промовише ефикаснију заштиту од УВ зрачења.
- На бази бета-каротена : прекурсор витамина А, који је у стању да стимулише синтезу колагена и меланина, поред одбране коже од опекотина од сунца. Соларни додаци на бази овог каротеноида су најпогоднији када се жели интензивнији тен.
- Антиоксиданси : молекуле као што су флавоноиди, ресвератрол, алфа-липоична киселина, лутеин и ликопен помажу у заштити коже од оксидативног оштећења изазваног сунцем и повећавају отпорност на продужену или екстремну изложеност, тако да могу помоћи у спречавању еритема, појаве тамних мрља и склоност формирању бора.
Додаци исхрани за штављење и заштиту од сунца могу такође да садрже:
- Витамин Ц (Л-аскорбинска киселина), витамин А (ретинол) и витамин Е (алфа-токоферол): имају антиоксидацијску снагу, ефикасни су у борби против компликација повезаних са прекомјерним излагањем сунцу и доприносе стварању Компактна и блистава кожа, осим што враћа виталност тен и успорава ефекте времена. Ови витамини, у ствари, чине кожу отпорнијом на повреде, повећавају производњу меланина и смањују било која стања након инфекције.
- Витамин ПП (никотинамид): посебно је користан за особе које пате од преосетљивости коже изазване сунцем и помаже да се смањи површинска упала у случајевима еритема.
- Селен: штити од слободних радикала и помаже у спречавању старења коже, нарочито када делује у синергији са витамином Е. Осим тога, овај елемент у траговима има ефективно анти-агинг дјеловање, подржано својом способношћу да стимулише синтезу колагена и да сачува еластичност ткива.
- Бакар: промовише нормалну пигментацију и штити ћелије од оксидативног стреса.
- Цинк: доприноси регенерацији коже.
- Колаген: то је протеин који даје тонус и отпорност на епидермално ткиво. Ова компонента се везује за воду и повећава хидратацију коже, чинећи је глатком и баршунастом. У соларним суплементима, присуство колагена помаже да кожа постане компактна и светла, уз обнову виталности тена.
- Коензим К10 : делује против оксидативних процеса колагена, спречавајући стварање бора и одржавајући кожу компактном и еластичном; овај елемент је такође користан за спречавање опекотина од сунца.
- Есенцијалне масне киселине из животињских извора (као што су омега 3 и 6 ) или биљни производи (као што су уље ноћурка и боражина ): помажу одржавању добре хидратације коже и очувању интегритета дермисних структура.
дозирање
Када и колико дуго треба узимати Соларне додатке
Соларне додатке треба узимати свакодневно најмање мјесец дана прије периода у којем се очекује излагање нормалном сунцу и то у двије седмице непосредно након тога.
На пример, у очекивању летњих празника, идеално би било да се почне са коришћењем производа од априла до маја, настављајући се до периода (укључиво) у којем су заказани празници. Соларни додаци се могу користити ако је одредиште у приморском одмаралишту или у планинској локацији. Осим тога, могуће је узимати ове додатке исхрани иу граду или ако се бавите спортом на отвореном.
У сваком случају, важно је поново запамтити да употреба суплемената ни на који начин не замјењује заштиту од сунца са средњо-високим заштитним фактором током излагања.
Нуспојаве и контраиндикације
У већини случајева, соларни додаци су формулисани са клинички доказаним активним састојцима који немају значајне споредне ефекте.
Међутим, у случају патологија и фармаколошких терапија, препоручљиво је да се посаветујете са лекаром пре него што га узмете, што може потврдити да нема могућих контраиндикација и могућих интеракција.
Посебну пажњу треба посветити и дјеци и женама током трудноће и дојења.
У сваком случају, треба имати на уму да се додаци исхрани не смију узимати у дозама већим од оних назначених на етикети, које су утврђене за обављање одређених физиолошких ефеката.
снага
Да бисте сазнали више: Храна и штављење
Соларни додаци и улога хране
Додаци исхрани треба узети у обзир као додатни фактор (а не као замену) за разноврсну и уравнотежену исхрану, која може да обезбеди све нутријенте које тело треба. Ово опште правило важи и за специфичне производе за штављење: додаци сунцу морају се узети када је то неопходно, када физиолошки ефекти на етикети могу да "оптимизују" своје благостање.
Као што је познато, исхрана је фактор који снажно утиче на здравље особе. Током летње сезоне, здрава исхрана може да припреми кожу за прво излагање сунцу и помогне одржавању здравог препланулог тена .
Намирнице које најбоље штите кожу од опасности од сунчевог зрачења, које не треба да недостају са стола, су зелено, жуто, црвено и наранџасто поврће, као што су шаргарепа, спанаћ, зелена салата, цикорија, радић и паприка. парадајз, јагоде, трешње и кајсије. Диње, поморанџе, бобице, цела зрна, риба и уљано семе (укључујући орахе, бадеме и лешнике) су такође корисна храна која кожу одржава здравом и промовише тамњење.
Поред тога, важно је увек запамтити да напуните течности које су изгубљене тако што ћете се излагати сунцу, пити пуно воде. У ствари, правилно очување исправног стања хидратације значи одржавање лепоте тена .
