Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубеШта је Депуративна исхрана?
Пречишћавајућа дијета је посебна дијета која има за циљ да побољша елиминацију токсичних супстанци у крви кроз пажљив избор намирница.
Дијета за прочишћавање мора стога бити заснована на потрошњи лако пробављиве хране, ниске масноће и прије свега протеина.
Пурифи Оутфлов Органс
Погледајте и: очистите јетру
Азотни отпад који потиче од метаболизма протеина у јетри елиминише се путем реналног излучивања и управо та два органа носе већину активности детоксикације.
Јетра се посебно тестира ексцесима хране (превелики оброци, злоупотреба алкохола, итд.) И његов прекомерни рад завршава успоравањем метаболичке активности целог организма. Штавише, ако је количина токсина која се метаболише претерана, њен капацитет за пречишћавање постаје засићен и те супстанце остају у оптицају.
Осим што смањује унос протеина и садржи унос калорија, исхрана за прочишћавање мора промовисати оптималну функцију јетре, обезбеђујући јетри свим супстратима неопходним за подршку разним процесима детоксикације. Уопштено, ове супстанце се налазе у биљкама и читавој храни, али и код животиња као што су јаја и риба, које се - иако са мало умјерености - морају редовно конзумирати.
Тада постоје биљке са специфичном "хепатопротективном" активношћу чак и ако је овај термин, широко коришћен у прошлости, неприкладан. Артичока, болдо и млијеко чичак промичу, на примјер, функцију јетре, фаворизирају жучну секрецију и посљедично побољшавају здравље цријева.
Пречишћавајућа дијета треба да олакша елиминацију токсина урином и фекалијама (трећи начин, зној, може се појачати физичком активношћу или боравком у врућим срединама, као што су сауна и турско купатило).
У ту сврху посебно су корисни диуретичка храна с једне стране и они богати влакнима / лаксативима; у овом случају оба ефекта су прерогативи хране биљног поријекла. Такође је важно одржавати висок ниво снабдевања текућином, која може доћи из воде или из незаслађених воћних сокова, центрифугираних и биљних чајева.
Шта јести?
На крају крајева, свака депуративна исхрана која поштује себе је богата биљном храном, сиромашна животињском храном и фокусирана је на ограничавање калорија, без постизања апсолутног гладовања или непотребног лишавања.
Често, када се придају придјеви као што су "прочишћавање, прочишћавање и детоксикација", долази до несумњивог психолошког стања, према којем је неопходно "очистити тијело које је уморно од френетичних ритмова живота, загађења, лоше исхране и других стресних фактора".
Користећи ову фасцинантну и посебно распрострањену веру, решења се предлажу без икаквих научних доказа, често претераних или чак опасних; тако да видимо људе како трче по ужасном сунцу у термалном одијелу, други усвајају барем упитне режиме хране (исхрана воћем или сировом храном, програмирани пост, итд.), док неки још увијек прибјегавају клистиру искључиво у сврху чишћења цријева и тако даље.
Очигледно је да ти додатни и важни стресови (дехидрација, електролитни дисбаланси, недостаци у исхрани, итд.) Свакако не помажу организму који је већ пробао претпостављени вишак токсина.
Препоручена храна коју треба избегавати
Види такође: детоксикација дијета или деток дијета
Неке намирнице које се препоручују током депуративне исхране : ананас, артичока, лук, краставац, лубеница, коморач, першун, целер, купус, броколи, сок од грожђа, бобице, браон пиринач, не превише слатки воћни сокови и цитрусни сокови, јогурт иу овом случају без превише доданих шећера, јабуке, зеленог чаја, шљива, маслиновог уља и семенских уља (не заборавите да увек добро оперите руке пре јела).
Неке намирнице које се не препоручују током прочишћавања (и да буду модериране у свакодневном животу): со, димљена храна, тост, прекомерно слано или пржено, нарезци, чоколада, слаткиши, кафа, масно месо и преједање уопште.
Деток Диет Екампле - Детоксикација »